Ja mam jeszcze takie pytanie,bo mam wrażenie ,że tłuszcz z rąk przyrobiłem na miesnie i nie mam z czego budowac tej masy miesniowej w rekach.Więc moje pytanie jest takie jak zwiększyć objętosć ręki i czy np jak bym już nie był ektomorfikiem tylko mezomorfikiem,To możliwe ,że w rękach nie nabieral bym tluszczu tylko na brzuchu a jezeli tak jest jak [...]
w moim planie jest 50 brzuszkow co 2 dni na cwiczenie miesnie brzucha zastanawiam sie takze na a6w ;D czy ten pas odchudzajacy dobrze na mnie wplynie ??i ile na dzien mam go uzywac...bo teraz w nim siedze i mi jakos strasznie goraco w nim a to pokretlo na tempp jakby nie dawalo roznicy ;d sry ze nie edytowalem poprzedniego postu Zmieniony przez - [...]
a ja mam pytanko bo na wakacjach zarłem metke ale nie miałem dotępu do siłki i obrosłem sie troche w tłuszczyk, czy łatwo mi bedzie teraz zamienić to na mięsnie ?? ;/
OK Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie jeżeli tak to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko
No, ale czy ostatecznie warto te skośne mocniej przetrenować? Wtedy pewnie mnie troche poszerzy w talii, ale o to by mi nawet chodziło, bo jestem tam mały Skosy są częścią rdzenia więc sprawne i silne mięśnie to odpowiednia stabilizacja i zabezpieczenie kręgosłupa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po 1. Ćwiczy się całe ciało po 2. mięśnie potrzebują regeneracji, ćwicząc je codziennie po prostu je zajeżdżasz odpowiadając na pytanie czy plan dobry: plan jest FATALNY Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-09 18:28:39
Jak zatem sprawdzisz, czy nie poszerzył byś się bez drążka? Ja potrafię udowodnić, że bez ćwiczenia nie urosną mi mięśnie, a z treningiem tak. Z poszerzeniem się w ramionach to sprawa czysto teoretyczna (choć nie mówię, że nie możliwa).
moze w przyszłosci równiez zainwestuje w sztangi hantle its. ale narazie nie chodzi mi o to zeby wyglądac jak pudzian, tylko zeby troche bylo widac jakies mięsnie rąk, klate, zeby troche poszerzyć barki, no i nabrac troche siły. czy do tego wystarczy atlas. bo nie myśle o tym zeby byc jakims super kulturysta, tylko zeby mozna bez wstydu pokazac [...]
Nie mialem masy wiec z czego miesnie zrobic? jadlem kasze, ryz, makaron , jajka, produkty bialkowe ogolem. Moj problem pochodzi z genow ojca i niewiem czy da cos inna dieta jak i moj ojciec mial zawsze z masa problem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bzdura jak będzie robił codziennie to tylko prędzej czy później mięśnie spali Masuj spokojnie a później zrobisz redukcję i brzuch się "zmniejszy" bo tu widzę jest troche tłuszczu ;-)
Miesnie podcas treningow przyzwyczajaja sie do nowych warunkow w jakich przychodzi im pracowac. Zalozmy, ze nigdy nie wyciskales 90, a tu nagle zaczynasz. Wiec rosna, zeby moc sprostac 90 kilo. Jak przestajesz cwiczyc, to naturalnie prestaja byc potrzebne takie duze. Tak czy inaczej zgadzam sie z pozostalymi. Spadki beda, ale nie takie o jakich [...]
cwicze waski uchwyt ale lokcie jak najszezej bo chce wewnetrzne miesnie wyrobic. Hantlami juz dlugo cwiczylem i narazie sobie je daruje. A czy mozna klatke 2 razy w tygodniu?
z tego co zobaczyłem to w sumie klub jest ciekawy, ale oczywiscie po samej strone i zdjeciach nie jestem w stanie tego do konca powiedziec. Czy potrzebojesz jakiegoś przygotowania... Hmm... Motywacji :P wez się w garsc i pędz jak najszybciej, a o rozciaganie i miesnie sie nie martw, tam napewno o to zadbaja :P, lepiej idz w najblizszy dzien kiedy [...]
1 aby szła siła to trzeba jeść na plusie, na redukcji progresu nie zrobisz wielkiego 2 nie widze tu pytania Chodzilo mi czy spożycie o polowe mniej kcal dzien przed treningiem ma wplyw na ten trening pod względem sily Oczywiście, że może mieć wpływ skądś mięśnie muszą mieć energię żeby pracować więc moim zdaniem może mieć to wpływ.
nie mozna tak tego pojmować, z racji tego że mięśnie maja tzw. pamięć ruchową - są w stanie przypomnieć sobie reakcje na określone bodźce nawet jesli były nim poddawane dość dawno ( np dwa lata temu) więc jeżeli naprawdę solidnie wtedy ćwiczyłeś, to jeśli po takiej przerwie ćwiczysz pół roku takze solidnie - przesłanki ku temu mogą być na TAK - [...]
dużo się rozciągaj bo bez tego "mięśnie ci za stygną" a tak wo gule to chodzi ci o szybkość pod kątem sztuk walk czy może jakiś biegów krótkodystansowych.
