mięsnie czy

[...] w pochyleniu - dokladaj Uginanie - dokladaj Wiosło jednoracz - dokladaj 1. Tak, warto pić tran ;-) ale równie dobrze możesz kupić olej lniany 2. Nie rób w DNT cardio, niech mięsnie sobie odpoczywają, za to sauna czy basen jak najbardziej jak masz ochotę 3. Nieograniczone ilości, ale najważniejsze to zdać sobie sprawę z tego, że na dietach [...]

Niestety, może okazać się, że słusznie się boisz. Ale waga wzrosnąć może tylko czasowo. Głodziłaś się, to nie spodziewaj się teraz cudów. Organizm zawsze Ci odda to, co mu zrobiłaś wcześniej. I ja to wiem najlepiej, bo ważyłem w szczytowej formie 102kg i miałem 107cm w pasie. Nie ma innego sposobu na powrót do normalnego jedzenia. Ale może się [...]

jak chcesz spalać tłuszcz a nie mięśnie, to przestań biegać rano ważysz tyle co zapałka, zastanowiłbym się czy jest sens odchudzać się przy tej wadze i robić z siebie dziewczynkę. pzdr/

heja no i nie wiem... ćwiczyć rano czy nie?? moim priorytetem jest spalenie tłuszczu i to jest na 1 miejscu!!!, a mięśnie mogę sobie później wyrobić!... odpowiadajcie konkretnie.

Witam. Mam pytanie o układ kostny strongmenów. Czy wraz z rozrostem mięśni zwiększa się długość ich kości? Np. szerokość barków. Czy jeśli oskubać strongmena z mięśni, jego szerokość szkieletu w barkach będzie powiedzmy dwukrotnie większą od zwykłego człowieka? Domyślam się że napewno kości będą grubsze ale czy też wydłużają się w jakiś sposób? [...]

Spuść z tonu dziecko, bo Ci kortyzol skacze (to taki hormon, gdybyś nie wiedziała - pocztaj, kiedy się wydziela i jakie są tego skutki) ;-] Napinkami nazywasz wypięcie dupy w podparciu, ugięcie nózi albo uniesienie łapek z zaciśniętymi piąstkami? Pocieszne |-) Chesz dawać foty w napinkach, proszę bardzo, ale najpierw się tego naucz. Tutaj masz [...]

Witam.W najbliższym czasie aby zregenerować trochę mięśnie i stawy planuję zejść z ciężaru i przez jakieś 2 miesiące potrenować typowo kulturystycznie aby popracować nad rzeźbą i tu pojawia się pytanie do kolegów trójboistów jak wyglądają u Was ćwiczenia w takim okresie, tj. czy dalej treujecie ćwiczenia typowo trójbojowe tylko na mniejszym [...]

tajfun byles na kontroli po zdj gipsu czy wszystko jest ok itp. z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej odczekac z silka troche dluzej i posprawdzac pare razy czy wszystko jest ok. mialem zlamanie kosci promieniowej z przemieszczeniem. skladali wkladali drut i lekarz mowil ze teraz to bedzie trzymac jak trzeba. zapewnial mnie ze bedzie gites. po [...]

Ja osobiscie nie doswiadczylem jakiegos cudownego efektu po miejscowym przegrzewaniu pasem (uzywalem/uzywam neoprenowego), ale metoda dzialania ta sama - podniesienie temperatury. pas zakladalem do aerobow - pierwsze sesje - super, jakis tam spadek byl (ale napewno nie 2cm - pomimo tego, ze wody z niego wylewalo sie poprostu mnostwo!!), ale tak [...]

Dzięki .. A powie mi ktoś czy gdy zależy mi na masie powinienem robic jedną partie raz w tygodniu czy częsciej?? np klatke 2 razy i tp?? cwicze sporo podnosze jak na moją wage nawet nawet ale mięsnie nie rosną .. Prosze pomocy :(:(

Spox, mięśni się akurat nie boję ;) Od października będzie siłownia. Ale z drugiej strony mięśnie pokryte tłuszczem tak czy siak będą niewidoczne. Póki co będę zwiększać kaloryczność co tydzień o 100.

sera tyle, żeby ci się zgadzało z zapotrzebowaniem. Czy moje predyspozycje ciała są dobre na tą dietkę (tj. nie utyję)? UTYJESZ ZAWSZE JAK MASZ DODATNI BILANS KALORYCZNY, A TO CZY MASA PÓJDZIE W TŁUSZCZ CZY W MIĘŚNIE TO ZALEŻY OD WIELU CZYNNIKÓW M. IN. OD AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ I DIETY... ;)

Siema, mam problem, wczoraj czułem się bardzo dobrze jak zwykle, poszedłem spać i obudziłem się w nocy z gorączką, było mi bardzo zimno, susza w buzi, głowa pękała z bólu, bolały mnie wszystkie mięśnie i kości. Nie przespałem pól nocy, teraz wypiłem gripex to mi torche lepiej, chciałem się spytać czy wiecie co to może być i co zrobić żeby jak [...]

To w takim razie z czego to wynika : z ilosci seri , powtorzen czy w technikach intensyfikacyjnych ? RACZEJ POWIEDZIALBYM ZE W ZBYT CZESTYM TRENINGU!! TRENING HIT (W ZWIAZKU Z TYM IZ JEST TRENINGIEM B. INTENSYWNYM OBCIAZA BARDZO SILNIE CENTRALNY UKLAD NERWOWY, A TO WYMAGA DLUZSZYCH PRZERW MIEDZY POSZCZEGOLNYMI TRENINGAMI, TO Z KOLEI POWODUJE IZ [...]

Moim zdaniem kobieta powinna być delikatna i zmysłowa - jak tu już większość osób powiedziało. Ale szczerze mówiąc dobrze jest jak jest troszkę wysportowana - jędrniejsze ciałko, ładniejsza sylwetka i przede wszystkim ćwiczenie wychodzi dla niej na plus bo jest zdrowsza i wytrzymalsza ;) Kobiety które sobie biegają, czy machają małymi ciężarkami [...]

Zgadzam się. Chodziłem na siłownie, na której bywali nie tylko młodzi ludzie i tak zwane koksy, ale również profesorzy, lekarze prawnicy, studenci. Co do kobiet, jestem zdania, że nie powinny zajmować się dźwiganiem ciężarów. To jest dział zarezerwowany dla mężczyzn, podobnie jak boks, praca na budowie, strzelanie z karabinu itd. Kobieta owszem [...]

Borek do Mocnego: wszyscy znamy Twoj topic Powrot do zycia ale dlaczego akurat taki tytul a nie np "pakujemy miesnie"? Skad takie natchnienie? Mocny: zaraz Ci wpyerdole Borek: Rozumiem, rozumiem to sa prosze panstwa te nerwy przed walka. To cos kiedy zawodnik juz prawie wychodzi do ringu. Adrenalina buzuje. No dobrze Mocny a czy pokazesz [...]

Właśnie mam dylemat i to ogromny. Co do tych mieśni, to nie jest tak, że ich nie ma, bo jestem silną osobą. Fakt - nie są rozwinięte tak jak u kulturysty, ale istnieją :). Treningi kick boxingu, przynajmniej tam gdzie chodzę należą do wymagających. Potówa straszna, trenuje w bluzie, żeby spalić jak najwięcej. Po treningu nie ma suchego miejsca na [...]

Jeżeli z jakiegoś powodu potrzebujesz używać pasa i robisz to w prawidłowy sposób, to oczywiście można. Zawsze jednak istnieje ryzyko powstania przepukliny. Czy to u osoby zdrowej, czy tej która już miała zabieg w tym kierunku. Uzyskanie pasa powoduje zwiększenie ciśnienia w tłoczni brzusznej, więc ryzyko trochę wzrasta. Dlatego pytanie, czy [...]

Z "małego" tematu widzę że rozkręciła sie niezła wymiana zdań :) Wracając do tego czym rozpocząłem post chciałbym przypomnieć że podczas układania diety wyszło mi moje zpotrzebowanie energetyczne na poziomie 2800kcal a nie jak podałem na początku 3200kcal. Dietę ułożyłem z redukcją 300kcal czyli na poziomie 2500kcal. Minął tydzień, nie odczuwam na [...]