mięsnie czy

Molder - fakt faktym ze nie musi, a nawte nie powinna dotykać karku sztanga opuszczana za głowa, ale... Wyciskanie z tyłu jak i z przodu angażują te same miesnie czyli mowa tu o aktonie przednim i bocznym naramiennego no i jako bonusik meczy tricola.. ale to zapewne wiesz. Z punktu widzenia ergonomii bardziej fizjologicznym ruchem jest wyciskanie [...]

1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, [...]

powiem ci co z czym najlepiej łączyc klata z tricepsem lub bicepsem poniewaz gdy cwiczysz klate pracuja takze dobrze te 2 miesnie wiec dobicie ich pozniej wychodzi tylko na plus jak sie cwiczy klate to barki sa bardziej podatne na kontuzje poprzez duze ciezary/srednie nawet w wl i skosie wiec laczenie klata + barki to sredni pomysl i stanowczo [...]

Ciężko mi stwierdzić czy zwiększyły sie tłuszcz czy miesnie. Dodam zdjęcia i oceni to szersze grono. Przysiady i wykroki na jednym treningu 2x w tyg. Pp 4s czyli w tyg 16 serii. Plus 8 serii na tyl uda. Ciezar przy wykrokach w ciagu 4 miesięcy wzrósł o 5kg na noge a przysiad w seriach z wiekszyl sie o jakieś 10-12kg. Jeśli chodzi o nogi ciezar [...]

Nie przesadzaj. Macie tendencje na tym forum do popadania ze skrajnosci w skrajnosc. Ja tylko odpowiadam na pytanie czy duza masa niesie za soba ryzyko utraty zdrowia. Wg mnie tak. Poprostu duza masa zrobiona naturalnie czy nie to dodatkowe obciazenie dla narzadow wewnetrznych, ktorych przeciez nie cwiczycie razem z miesniami. To samo dotyczy [...]

Witam, Tym razem napisze dość dość długiego posta, ale to już ostatni raz, bo za dużo czasu mi to dziś pochłonęło. A wszystko to za sprawą tej nieszczęsnej glukoneogenezy, katabolizmowi białek oraz wysiłkom długotrwałym o umiarkowanej intensywności, które Morales uważa za mało znaczące w walce z tkanką tłuszczową. Problem syntezy i [...]

[...] zjedzenie np banana albo słodyczy, ale mimo wszystko uwolnienie insuliny nastąpi. No ale i to zjawisko jest porządane w oknie anabolicznym po treningu, z faktu, dzięki niej mięsnie moga zostac spowrotem naladowane glikogenem i umożliwmy im prawidłowe odżywienie i uzupełnienie energii w organizmie. Co do kwestii ryżu białego po treningu na [...]

Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]

Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]

Witam mam prośbę czy moglibyście mi wysłać dietę na rzeźbę, lecz bez żadnych chemicznych dodatków, moja waga to 67kg wzrost 182 cm głównie chodzi mi o rozbudowanie mięśni poniważ mam dosć duzo siły, ale te mięśnie są małe, z góry dzięki i w razie czego mój mail to "[email protected]"

Jedziem z koksem po krótkiej przerwie :) Trzeba zacisnąć zęby i ruszyć dupe! 26.07.2012 http://i47.tinypic.com/f2opg.png - Wyciskanie na skosie 70-80-90 - Rozpiętki 17,5/17,5 - pompki na poręczach 3s - wyciskanie sztangi zza głowy 40-50-60 - Martwy ciąg 60-90-120 - Podciąganie na drążku 3s - Przysiady 80-100-130 - Wspięcia na palce 3s po 70kg - [...]

No właśnie najlepiej się zdać na naturę ja przeczytałam 1 mini poradnik o jedzeniu w ciąży i myślę, że zupełnie wystarczy nadmiar wiedzy może być szkodliwy hihi pamiętam jak nas kiedyś na wykładzie spytał prowadzący jak się produkuje jogurty ludzie mu zaczęli jakieś pierdoły o bakteriach opowiadać, jakie szczepy jakie temperatury a on na to..no [...]

Dobra, poczytalem, poslucham was. Zrobie cykl 12 tygodni na enanie, 125ml e4d, po 2 tyg od ostatniego clomid 50 ed 2 tyg, 0.25 Anastrozole/arimidex/tamoxifen e2d. Mysle czy robic kick z mety 30mg ed 3 tyg. Zwieksze deficyt kcal i dam troche wiecej bialka kosztem wegli. Igly 1.4 do nabierania, 0.7 do klucia, bije tylko po udach. Jesli jest "10 ml x [...]

Witam, mam pewien problem z mięśniami nadramiennymi, są za duże, jakbym ćwiczyła na siłowni, a tego nie robię... czytałam wcześniejsze wypowiedzi i radzicie aby zaprzestać treningu, wtedy mięśnie się zmniejszą, a co mam zrobić żeby zmniejszyć te mięśnie jeśli wcale ich nie ćwiczę??? poza tym nie wiem skąd one się takie wyrobiły... wygląda to [...]

mam pytanie--czy moze jest tu ktos doswiadczony ipomoze mi i odpowie na pytanie czy cwiczenia ktore opisze na dole sa dobre na nogi?chodzi mi owyszczuoplenie nog a nie rozrost miesni-asama sie na tym nie znam..dziekuje z gory!!!!! "Kazde cwiczenie nalezy powtarzac 100 razy(lub 50 na poczatku, jesli ktos nie moze wytrzymac bolu) bez przerw. [...]

[...] będzie to za 3 czy 5 lat ale bedzie chyba, że będę miał jakiś wypadek i niedożyje, myślisz że ja siedzę i wpi.er.da.lam słodycze i cokolwiek i później płaczę że popaliłem mięsnie i nie spaliłem fatu wsumie to mam gdzieś to że mam duże nogi i tyłek, są tego zalety, chcę rozbudowac górę ciała - kiedys to osiągnę, a że wymieniamy się swoimi [...]

Kurcze ja już nie mam siły. Po prostu ręce opadają... Do autora tematu: jak chcesz idź na mt, może nic Ci nie jest, może coś jednak jest, jeśli tak, to rozwalaj sobie dalej kolano, zajedź chrząstkę a w wieku 40 lat endoproteza już tylko zostanie.... Rezonans można też zrobić na kasę chorych. i dodatkowo, to nie jest tak, że kolano po operacji jest [...]

Więcej powtórzeń da Ci wytrzymałość... Jeśli ciężar wydaje się mały mimo "normalnego" unoszenia i opuszczania to proponuję jak najbardziej spowolnić ten ruch, będzie ciężko, ale do odważnych świat należy... A co do pleców, proponowałbym jakoś wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa... Oczywiście nie przez martwy ciąg czy brzuszki, bo może (i [...]

szacunek - oodaj studia za ktore zpalaciles, oddaj miesnie za ktore zaplaciles karnetem na silownie i zarciem i suplami, oddaj mieskznqe, kompy, i zostan bezdomnym lazenga zoabczymy po pol roku ile osob bedzie ci okazywac sacuek plemiona - czlowieku, tam nadal sa wartosci materialne, mniejsze bo i mniejsze mozliwosci ale masz wyidealizownay obraz [...]

to plan do zmian juz zdecydowanie nie liczac nawet czy on dobry czy zly tylko trzeba bodzcować mięsnie innymi cwiczeniami, systemami, zakres powtorzen, czasem, przerwami , obciazeniem itp. proponuje trening FBW jesli nie wiesz co to to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i ogolna skarbnica wiedzy: [...]