mięsnie czy

Siema, mam pytanie. Czy podczas wyciskania na klatę kształtują się mięśnie brzucha?. Znam ludzi co nie robią brzucha a maja ładny kaloryfer.

1. Czy 8-10 ćwiczeń na jeden trening to nie za dużo? ( trening 3x w tyg.) 2. Czy warto zamienić przysiad ze sztangą na suwanicę? (mięsnie czworoglowe ud)

Witam. Ktoś tu pisał że przy brzuszkach z obciążeniem należy mieć stale mocno napięte mięśnie brzucha dla dobrego efektu. Czy to prawda?

wzniosy nóg w zwisie od wzniosy nóg na poręczach? czy działają pod innym kontem na mięśnie brzucha?

jestem początkujący,nie wiem jakie mięśnie i w jakiej kolejności ćwiczyć,czy chodzenie co dziennie na siłownie może mi zaszkodzić?

Mam 15 lat. Trenuje intensywnie pilke 3 x na tyg. Czy moge brac beta alanine w celu braku zakwasow i ogolnie zeby miesnie sie lepiej rozwijaly po treningu?

Witam . Mam 16 lat i ważę 53 kg (jestem ektomorfikiem) . Czy dostarczenie ponad 100 g białka po treningu jest wystarczające by poddać mięśnie wzrostowi?

Mam pytanie co jest lepsze aminokwasy bcaa czy białko od czego szybciej rosną mięśnie ??

Czesc, z tego co wiem glownym budulcem miesni jest bialko. Gdy obnize spozywanie blonnika i wegli czy miesnie cos na tym straca i czy przestana rosnac?:-?

BIorę kreatynę i HMB ii robię 6 waidera czy mięśnie brzucha też powinny mieć jakieś dzień lub 2 na regeneracje ?

Jakie korzyści dają pompki na poręczach tzw dipy? Czy zwiększają siłę jakie miesnie budują itp

Witam czy mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia żeby poprawić klate i wyrobić mięśnie brzucha oczywiście ćwiczył będę w domowych warunkach

Mam pytanie czy zna ktos jakies cwiczenia na szybko korczliwe miesnie ? Z gory dziekuje

Czy jest jakieś ćwiczenie głównie na mięśnie pośladkowe?

najpierw cwiczyc miesnie skosne czy proste brzucha??

Chciał bym sie spytać czy jak miesnie klatki piersiowej rosnie a biceps nie to co jest nie tak.?? Może trening ???

Witam, czy ćwiczenia z filmu na yt pt. "8 minut dziennie na mięśnie brzucha " da mi dobre skośne brzucha?

Czy podciąganie na drążku nachwytem (ze wspomaganiem) angażuje te same mięśnie, co sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej?

Czy epapieros z olejkiem który nie zawiera nikotyny ma jakiś wpływ na mięśnie ? Z góry dziękuję

Czy po zaprzestaniu brania kreatyny i zmniejszenia intensywności trenigów mięśnie mogą się zmniejszyć ?