mięsnie czy

ehm hey wszyscy mam 15 lat:D nigdy czegoś takiego nie zarłem/piłem nie wiem 50 % z tego co wy tu gadacie :D ale chce miec mięsnie!:P czy to mi nie zaszkodzi jak mam 15 lat działa? skutki uboczne? prosze o odpowiedzi

Ciekawe jak z tym kręgosłupem tak naprawdę jest . Przecież weterani którzy trenują kulturystykę , dzięki temu czują się lepiej i są bardziej aktywni niż nie jeden młodszy , a przecież w tym wieku cechy antygradacji kręgów są na pewno nie nieuniknione . Czy tak potężnie rozwinięte mięśnie grzbietu po prostu odciążają ten kręgosłup i Ci [...]

Chłopie nie masz bladego pojęcia , nie wiem skąd te Twoje filozoficzne tezy . Mocny brzuch to podstawa - odciąża kręgosłup ( w sensie pomoga prostownikom utrzymać postawę ) , stabilizuje sylwetkę i w ogóle swoją nie wiedzą mnie zbulwersowałeś . A zwisanie nie wiem czy do końca jest takie dobre , słyszałem opinie , że nie bo te mięśnie są [...]

Odp. Wiek : 20 Waga : 82/83 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 110 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, te strefy :P W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, [...]

Dzisiaj znow troche cwiczylem hang clean, waga sztangi ok 30kg, i cos zaczelo sie dziac, wyglada na to, ze zaczyna wychodzic. Jednak zauwazylem ze podczas wykonywania cwiczenia czuje troche prostowniki, nie wiem czy to jest dobry objaw, ktore miesnie powinny glownie pracowac przy cwiczeniu? Wydaje mi sie tez ze moglbym wykonac cwiczenie sporo [...]

mam pytanie, mięsnie stabilizujące (ćw: plank itp http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E&feature=channel ) lepiej robić przed czy po treningu siłowym?

Wsn-bylo na forum juz pisane. jesli trenujesz kosza siatkowe czy cos innego to silownia w tygodniu 2 razy plus ew. plyo choc w siatce i koszu to juz masz. odpoczynek tez musi byc. bierz przyklad z nas ktorym sie przytrafily paskudne kontuzje wlasnie myslelismy tak jak Ty ze dorzucimy sobie jeszcze troche, tu poskaczemy, tu tamto i teraz pauzy są i [...]

gora ciala ma wplyw na wyskok ale to praktycznie tylko barki z kapturami, nogi z gora lacza miesnie korowe jak brzuch i prostowniki. Klatka czy lapy nie maja zadnego wplywu na wyskok.

Techniki zero, tyle co z filmików widziałem. Na samym gryfie można się uczyć, czy założyć coś jeszcze do tego? Załóż obowiązkowo. Na samym gryfie możesz nauczyć się partolenia techniki. Załóż tyle, żeby czuć mięśnie, ale żebyś się nie szarpał z ciężarem

jestes ciezarowcem czy chcesz poprawic wyskok? na jakim ciezarze robisz przysiady ze nie masz zakwasow? po za tym nie chodzi o zakwasy a uklad nerwowy ktorego przetrenowanie to duzo gorsza sprawa niz zmeczone miesnie...

a potem zeby zwiekszyc miesnie na brzuchu to jakie cwiczenie jest dobre ABS II czy A6W ? czy moze cos innego ?

Ok, to spróbuję. A czy mc i d.dobry zaliczyć do treningu pleców czy nóg, bo działają na te i na te mięśnie?

Pisze Aby poradzić się o rade ludzi którzy robią to w praktyce . Wybacz, ale czy mógłbyś mi napisać dlaczego Twoj Split lepszy jest od mojego? U mnie ćwiczone są mieśnie naprzeciw ległe. Moim zdaniem jest to lepsze. Czy jesteś innego zdania??

Jestem po treningu z nowym planem i zaobserwowałem, że pomimo zwiększenia obciążenia (w końcu 12 powtórzeń zamiast 20), na moim wcześniejszym planie mięśnie czułem znacznie bardziej nabrzmiałe, coś źle robię, więcej powtórzeń robić, czy tak ma być? @gwiazda17 drążek mam, więc z A6W przerzucę się na podciąganie nóg + wznosy nóg leżąc na ławce i [...]

Jestem w sumie po 3 treningu, mięśnie już zaadoptowały się do nowych ciężarów, następnego dnia zakwasy nie dokuczają. Ponieważ po treningu nie do końca czułem się "spełniony" zmodyfikowałem delikatnie plan, dorzuciłem trzy ostatnie punkty: Pn/Śr/Pt - Nogi - Przysiady 4x12 - Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - Plecy - Martwy ciąg 4x12 - Barki [...]

[...] Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego powera,pobudzenia czy jakiegos nagłego przypływu energi zaraz po wzięciu. Jak zaczynam cwiczyc to pot sie leje strumieniami - mięsnie staja się strasznie nabite - żyły wychodza na wierzch - jak na poczatku na cyklu z VPX - ale brak zejscia pod koniec treningu - cały czas jest na takim samym poziomie [...]

te przysiady ze stopami do wewnątrz to rehabilitant mi powiedział. też się zdziwiłem, ale powiedział że w inny sposób są mięśnie atakowane. zastanawiałem się, czy by frontów nie dodać by czworogłowe ud bardziej wzmocnić?

Chciałem ostatnio zrobić trening smołowa, ale mi odradzili, bo jest na tyle ciężki, że później już mało co mogłoby pobudzić mięśnie. Moze wy mi coś doradzicie? Czy taki wielki progres to nie wiem, 15 kg od maja, gdzie zasuwałem przez te 3 miesiące przysiady 2-3 razy w tygodniu, a kończyłem tak, że czasami aż zawroty głowy miałem. teraz coraz [...]

Takie regularne wypadanie dysków może poskutkować w przyszłości? Czy da się tak mięśnie zabudować, żeby nie było tego czuć?

Siema, a ja nie mam pytania do treningów, tylko raczej ich negatywnych efektów :P od jakiegoś czasu boli mnie pod lewym kolanem, poszedłem z tym na USG i wszystko wyszło git, nie licząc zwiększonej ilości płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Ortopeda (Lux Med) powiedział mi że to od przeciążeń i żeby ograniczyć trening. Zapisał mnie tylko na 5 [...]