jestem dosyć hudy jeśli będe robił a6w to jeszcze bardziej schudne na brzuchu czy miesnie mi na nim bardziej urosna ,tłuszczu praktycznie na brzuhu nie mam wcale?
Mam 16 lat i chude ręce. Jestem dość szczupły i postanowiłem wyrobić mięśnie rąk. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy pompki na biceps/triceps (whatever, chcę tylko wyrobić ręce) są dobre. A może są jakieś lepsze ćwiczenia. Posiadam hantle 2x 5kg.
Witam, mam pytanie czy od samego rozciagania bez cwiczeń mięsnie urosną lub beda staly w tym samym miejscu? Pytam bo mam problem z kolanem i jedyne co to moge robic rozciaganie i mc hantlami na prostych zadnych wyprostow siadow nic. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz
Mam pytanko... Co dwa dni robie treningi ale wpadlem na taki pomysl ze codziennie bede robil pompki... myslicie ze to dobry pomysl czy miesnie powinny odpoczac dzien? Z gory dzieki, pozdro...
Przez około 2 miechy nie mogę trzymać scisłej diety. Przyczyny niezalezne ode mnie :/ Czy przez ten czas oplaca sie chodzic na silke? miesnie beda rosly pod tkanka tluszczowa?Jak po pol roku chodzenia na silke zaczne powoli redukowac to bedzie zarys miesni?
boli mnie podbrzusze podczs biegania trwa to około dwóch lat.odwiedziłem już chyba wszyskich lekarzy.każdy miał inne zdanie ;to zwyrodnienie stawów biodrowych,prrzepuchlina,zablokowane mięsnie itd.mam już dosyć.czy kto potrafił by mi pomóc
Czy wystarczy dieta i cwiczenia aby zbudowac miesnie takie jak m.in. LEX, Lazar Novovic, Marc Fitt. Staram sie jesc 120g białka, a mam 62kg. Rano jem Tran ktory zawiera rozne witaminy. Zaczalem cwiczyc 3 msc temu i przytylem jakies 4kg.
Czy od nadmiaru ćwiczeń , moje mięśnie mogą ulec redukcji? Robię codziennie 30 x 5 kg hantle 20 pompek 40 brzuszków + boks , gra w piłkę i inne różne dyscypliny i mam obawy co do tego czy nie za dużo robię.
Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy cwiczenia na brzuch ktore wykonuje ja drążku maja negatywny wplyw na moj kręgosłup. Mięsnie brzucha cwicze (nie wiem czy to sie tak nazywa) w zwisie ? poprzez unoszenie nóg zgiętych w kolanach jak najblizej klatki piersiowej.
Witam mam pytanie dzisiaj zrobiłem sobie pierwsze w życiu strzały w łydki 1ml w lewa łyda 1ml w prawa łydę. Masowałem po strzale mięśnie ale dalej mnie bolą nie jest to ból do niewytrzymania ale czy to prawidłowo.
Witam co sadzicie o tej serwatce? http://allegro.pl/item247568582_bialko_serwatka_od_super_sprzedawcy.html Czy to posiada białko zwierzece od którego rosną mieśnie? Czekam na ODP ekspertów!! Pozdro
Witam! Wyczytałem gdzieś że powinny być odpoczynki do 8 tygodnii od treningu mniejwiecej tydzien lub 2. Po przeliczeniu ja dymam na siłce równe 35 tygodnii bez dopcozynku splitem. Pyt.: Czy podczas włąśie tego odpozynku moje miesnie wzrosna w siłe czy coś a moze odwrotnie?
Jemy o 08.00 nasze śniadanko takie jakie mamy w diecie. Po jakim czasie dochodzi do katabolizmu, jeżeli przez cały dzień jesteśmy na samej wodzie? Czy o 15.00 będę już trawić mięśnie?
Witam Mam 16-Lat , ważę 70kg , wzrost 180cm . Chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch i odznaczające się mięśnie klatki piersiowej , czy mógłby mi ktos podpowiedziec co jesc a czego nie ? jakie ćwiczenia wykonywać i o jakich najlepiej porach oczywiście W DOMU ?
1-jaki powinien byc rozstaw dłoni przy wypychaniu sztangi na poziomej?(dodam ze chodzi mi o cwiczenia na miesnie klatki,nie na trica)??tak mniej wiecej ile Wy macie.... 2-czy 6 dni przerw miedzy treningami na klate to nie zaduzo??
oststnio zaczałem duzo jezdzic rowerewm i biegac ogólnie więcej się ruszac ponnoeważ muszę zrzucic ten ,,tłuszcz'' oczywiscie zaczolem sie zdrowiej odzywiac i nie jesc slodyczy czy to wystarczy ? trenuje tez troche biceps i barki hantlami jednak miesnie to pózniej :P
Siema jestem tu nowy i ja mam pytanie o ćwiczeniach w domu......czy są w ogóle takie ćwiczenia, które pozwolą na efektywny wzrost masy???? zwłaszcza klatka piersiowa, bicepsy i mięśnie nóg.....da coś rade skombinować???
Witam ! Mam za sobą redukcje.Obecnie jestem zadowolony ale zauważyłem że moj fet nierówno się spalił.Jak myślicie dlaczego lewa pierś jest większa od prawej.Nie chodzi o mieśnie tylko o fet.Czy mozłiwe iż jest to wina treningu ?
Witam. Od paru miesięcy ćwiczę i mam już bardzo twardy brzuch,ale mięśnie kryją się pod tkanką tłuszczową. Co robić??Może znacie jakąś skuteczną dietę redukcyjną czy coś??Nie mam dostępu do siłowni.Za pomoc serdecznie dziękuję. ps:moja wago:63 wzrost:166cm
