mięsnie czy

Witam mam pytanko mianowicie chcialbym popracowac glownie nad barkami i czy jest opcja zebym go cwiczyl w kazdy dzien ? > chodze 4x w tyg pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?

Siemka Mam pytanie jest kajakarzem mam 14 lat waże 40 kg i chciałbym spytać się was o zdanie czy białko żeby wyrobić sobie tkanke mięśniową i przytycie w mięśnie jest dla mnie wskazane jak tak to w jakich ilościach i przed czy po treningu

Aktualnie waże 58kg, wzrost 1789cm, wiek 18. Czy od początku lipca do początku maja dałbym rade przytyć 20kg na dobrze ułożonej diecie? Wiem, że nie będą to same mięśnie, ale...:)

Witam jestem kobieta, mam prawie 18 lat. Mam lekka skolioze w odc ledzwiowym co powoduje ze jedna str talii ma wieksze wciecie i ogolnie miesnie po jednej str sa bardziej napiete. Czy da sie cos z tym zrobic??

czy podczas robienia przysiadów ze sztangą, jeśli nie używa się pasa, powinno się mocno napiąć mięśnie brzucha, czy one w tym przypadku będą same się kontrolowały??

Jak w temacie . Bicepsy są moją słabą stroną czy trening 2 raza w tyg przyniesie rezultaty , czy wyczerpie mięśnie bez efektów

Ile razy w tygodniu najlepiej uczęszczać na zajęcia fitnes? Zależy mi na tym żeby ładnie wyrzeźbić sylwetkę, uwydatnic mięśnie i żebym nie musiała dodatkowo chodzić na siłownie. Czy jednak silownia będzie jednak potrzebna?

siemano ;d mam pytanie , mianowicie mam plan 3dniwy i czy w wolne dni od treningu moge robić pomki i brzuszki ? nogi tylko trenuje raz w tygodniu(pietek) i gram w noge czasami. Czy lepiej nie i niech odpoczną miesnie ? z gory dzieki ;]

od jakiegoś czasu ćw codziennie nawet w sobote i niedziele są yo ćw siłowe gibkości dosłownie wszystkie trwa to codz ok. 4 g czy to prawda zw jak sie cw dzień w dzien to sie pala mięśnie słyszałem ze trzeba robić 1 dzień przerwy

Mam problem poniewaz cwicze lekko ponad i od jakis 4 miesiecy zauwazylem ze miesnie wogole przestaly mi rosnac i nie ukrywam ze bardzo mnie to zniecheca.a wiec poradzcie mi co mam robic?czy to tak zwany zastoj?tak wogole to moja waga 65 a wzrost 180 i mam 18lat.

jem dużo białka ok.100g dziennie i mało węgli ok.50g czy to dobrze? czy może ma to negatywny wpływ na moje mięśnie?

Tak jak w temacie. Zależy mi na tym, zeby troche schudnąć i uwydatnić miesnie brzucha. Co lepiej zrobić, ćwiczyć abs i do tego biegać czy ćwiczyć a6w?

Wyczytałem, że pompki na jednej ręce aktywują mięśnie zupełnie inaczej niż klasyczne. Podobno zamiast klatki czy tricepsa główną rolę pełni naramienny (przedni i tylny akton). Jest to prawda czy artykuł był bzdurny?

A w czasie jazdy (ja akurat jezdze w autobusach i tramwajach) da rade cwiczyc jakos miesnie brzucha? jakies cwiczenia izometryczne czy cos, jak to sie powinno poprawnie wykonywac? jak z oddychaniem podczas cwiczenia?

chcial bym zrobic redukcje czyli spalic tluszczyk i uwydatnic miesnie do dyspozycji mam lawke hantle sztange i rowerek treningowy czy ktos kumaty w temacie mogl by mi rozpisac plan treningu oraz czego sie wystrzegac w diecie

Chcialem zapytac czy jest mozliwosc zeby miesnie brzucha rosly na boki czyli zeby sie wydluzaly ? Moze jakis streching ? Nie chodzi o trening lecz o taka mozliwosc. Dzieki za przydatne odp.

Witam chciałbym zapytac co polecacie na cykl. Chodzi mi o beztłuszczową mase i siłę. Napewno kupię cm3 z treca. Do tego myślałem nad beta alaniną ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Chciałbym cos na lepsza pompę lub twardsze mięśnie :)

Przez około 2 miechy nie mogę trzymać scisłej diety. Przyczyny niezalezne ode mnie :/ Czy przez ten czas oplaca sie chodzic na silke? miesnie beda rosly pod tkanka tluszczowa?Jak po pol roku chodzenia na silke zaczne powoli redukowac to bedzie zarys miesni?

Witam . czy jest jakas masc czy cos zeby miesnie po szocie az tak nie bolaly? po propie tak mnie boli

Ilu sekundowe przerwy powinienem robić między seriami na mięśnie brzucha? Przy ćwiczeniach klatki, bicepsu itp robie tak od 1 min do 1:15 a na brzuch? tez minuta czy mniej? brzuch cwicze na skosie.