mięsnie czy

Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia, Bedac w pelnej ketozie spozyjesz porcje mct i to bedzie przez godzine czy 2 zrodlo energii [...]

Ty cholero jedna jak ty to wioslujesz??wyglada jak bys grzybow szukal jak chlopaki nadmienili atlas cwiczen!do tego mniejszy ciiezar nawet jak ma to byc 20kg a technika odpowiednia!miesnie nie maja wagi i nie wiedza czy to 200 czy 20!ciezar dobieraj tak aby wykonac zalozona liczbe powtorzen Wierze w Ciebie wiec mnie nie zawiedz bo Banan ma racje [...]

Witam serdecznie! Ostatnimi czasy doznałem dość przykrej kontuzji, która uniemożliwiła mi dalszego rozwoju na siłowni (nie ćwiczę już od 2 msc.). Wykonano badanie stawu barkowego prawego w sekwencjach TSE. W płaszczyźnie poprzecznej, czołowej i strzałkowej w sekwencjach PD, T2W,T1W PD i T2W z saturacją tłuszczu. Dane kliniczne: zmiany zapalne [...]

DT - 01.09.2014 TRENING A 1. przysiad przedni z push press 6x18kg, 6x18kg 7x18kg, 7x18kg 10x15kg 10x18kg 9x18kg 10x15kg 9x18kg 9x18kg 10x 15/15/15kg 10x 13kg/15kg 8x 18kg 10x 5kg/10kg/15kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x7,25kg 10x7,25kg 10x5kg 10x7kg 10x7kg 10x 5kg/5kg/5kg 10x 3,5kg/5kg/5kg 10x [...]

Czyli obojętne co będę trenował zeszczupleją mi nogi? Z tego co piszesz tak wynika. Oczywiście nie znam się, ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć. Może ktoś to jeszcze potwierdzić? na samej diecie tez przeciez chudniesz, nic nie trenujac, coz takiego zaskakujacego, biegajac nie schudles tylko z nog ale pewnie tez z innych partii ciala mniej [...]

Chce poprawic ogólnie troche kondycje bo żadnego sportu nie uprawiam a w-f to od 2 lat nie mam, do tego przydałoby sie troche tłuszczu zrzucic i odsłonić mięsnie, głownie brzuch bo mam opone zasłaniająca miesnie (własnie skonczyłem aerobiczna 6 weidera-chciałem zobaczyc czy cos bedzie po niej widać i rzeczywiscie miesnie sie fajnie wzmocniły i [...]

madu pytanie mam :) bo tam na silowni tylko rozklekotana bieznia jest wiec areoby po bede robic za tydz kiedy juz bedzie cieplo i bede mogla po wracac rowerem albo przebiegnem siem ale czy ja moge te aeroby na codzien robic przed sniadaniem ?? narazie robie 20 min bo sie miesnie pali ale czytam u ciebie ze BL napisał "Trening: *Chwilowo [...]

Wybacz lekkie opóźnienie. Poniżej moja propozycja treningu góra/dół. Czekam na Twoją opinię. Jeśli bardzo Ci zależy na robieniu jednego dnia z planu w domu to mogę zmodyfikować trening góry B lub D - daj znać. Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 10/10/10 4. [...]

Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]

Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]

Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

Sorry Chłopaki mam pytanko, czy jeśli moim podstawowym elementem diety (masa) są białka zwierzęce (jajka/mleko/twarogi) czy sa jakies przeciwwskazania ? czy nie wiem LIMIT ? Białko nie może być podstawą masy. Wystarczy 2-2,5g białka na kg masy ciała Wyobraź sobie że mięśnie są jak dom który chcesz zbudować. Cegły którymi budujesz dom to białko a [...]

Dzisiaj postanowilem zrobic sobie inny trening niz dotychczas,chcialem zobaczyc jak to bedzie... Wiec ulozylem sobie plan FBW : 1.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) 3x10 2.Podciaganie sztangi w opadzie (górny grzbiet) 3x10 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 3x10 4.Wyciskania sztangi z za głowy (barki) 2x10 [...]

[...] ukradziona koszulka przez Kena Wallera/po to tylko żeby zamieszać mu w umyśle i żeby/przegrał zawody - to ból w twoich mięśniach i pieczenie, tak naprawdę/powodują, że mięsnie rosną - jeśli nie możesz przejść przez ta barierę bólu - zapomnij jednym z najczęsciej omawianych tematów jest kwestia czy braliśmy wtedy sterydy? bo obecnie te [...]

Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?. - Od dodatniego bilansu kalorycznego jeszcze nikt nie przestal rosnac ale IMO spokojnie zbudujesz konkretna sylwetke bez gainera jesli tylko masz czas na przygotowywanie pozadnych, pelnowaertosciowych posilkow zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. [...]

No, dobrze mi się wydawało, że byłeś kiedyś większy. Bo kojarzę, że myślałem, że w końcu ktoś w moim wieku i podobny wagowo do mnie czy nawet cięższy. No, ja trochę urosłem od tego czasu, nie tylko w mięśnie. Albo.. mało co w mięśnie. A dziennik prowadzę, tylko czasami wpiski hurtowo. Powodzenia

Na Tym forum wyczytałem ze moge brać Kreatyne po kilki miesiacach ćwiczeń.. Ale moge brać gainera (to juz z innego forum) A jak jest z Argnina? Wiem ze to jest chormon wzrostu to znaczy ze wszystko rośnie czy tylko mięsnie? Zmieniony przez - Neo4969 w dniu 2008-10-20 16:23:52

Celem jest redukcja, i biegam zaraz po treninigu. I sie zastanawiam czy w taki wlasnie sposob, moje moje miesnie zabardzo nie obrywaja. Dlatego sie zastanawiam, czy zostawic tak jak jest, czy moze jakos je zabezpieczac przed aerobami.

Nie mogę znaleść. Czy unoszenie nóg w leżeniu bokiem bez użycia skośnej ławki (czyli na podłodze) daje jakieś efekty w stosunku do mm. skośnych brzucha? Ułożyłem się dzisiaj na boku z tym, że lekko pod skosem (kąt ostry miedzy podłogą a plecami) i zacząłem z tej pozycji unosić wyprostowane nogi. Bardzo fajnie poczułem skośne mięśnie brzucha już po [...]