Tak, z tymi mięśniami to oczywiście skrót myślowy od "dużych mięśni". Na jakiś dużych mi nie zależy Po prostu celem zdecydowanej większości ludzi oprócz spalenia tłuszczu jest poprawa wyglądu, najlepiej na modela CK :) i nie mogą tego zrozumieć, że mi nie o to chodzi :) Ja chcę "tylko" schudnąć, kondycja czy mięśnie to efekt uboczny odchudzania [...]
zaczne od niezbednych rzeczy potrzebnych do plywania, ktore praktykuje od kilku miesiecy codziennie ( prawie, w wakacje nawet czasami dwa razy dziennie, czsami nei chodzilem , poniewaz zmieniali wode w basenie, wtedy rower i sztanga itd...) 1)basen najlepiej 50metrowy____ja chodze na najlepszy 50 metrowy basen w polsce, tylko od wrzesnia sa dwa po [...]
Fotki do oceny ... 3 szt.
Arnold1975 ty jakiś inny jesteś?? nie wiesz że nie ważne czy ćwiczysz czy nie jak napniesz mieśnie to bedzie widać chociaż ich zarys tym bardziej u kobiety takiej szczupłej jak ta wyżej!? czlowieku zastanów sie zanim coś powiesz...
Damiany-foto!
Czy wszystkie miesnie sa rozwiniete proporcionalnie czy musze nad czym bardziej popracowac ? Jak tak to napiszcie nand jakimi. Z gory thx za odpowiedzi ktore moze beda i juz sa ...:::PaToLoGiA CrEw:::...
"Coż znaczy w pełnym kontakcie?" Oznacza walkę gdzie ciosy wyprowadzane są z pełną siłą, bez zatrzymywania i hamowania, z wykorzystaniem rąk i nóg, niekoniecznie parter. Nie mówilem o walce na ulicy tylko o pełnokontaktowych sparingach. Piszesz,ze nie dopuściłbyś do pełnego kontaktu. Otóż muszę Cie zmartwić, w wielu raelnych sytuacjach [...]
dobra koniec tej jałowej gadki, jak narazie nikt nie odpowiedział na moje pytania.To jak będzie z tym moim cyklem czy 100 metki na rozruch będzie okey i czy 10 strzałów deki i 20 enana wystarczy na cykl. Czy może jakoś inaczej dobrać środki. Przypomne że chcem zwiększyć obwody i uwydatnić mięśnie
Określ co rozumiesz pod pojęciem "duży". Chcesz być duży jak ociosany kloc drewna z góry na dół, bez emocji czy ładnie zbudowany, zarysowane mięśnie budząc przy ty zachwyt innych? Jeśli to drugie to poczytaj kilka postów o układaniu diety. Nie będę uprawiał spamu i wklejał linków. Odpowiednia dieta zapewni Ci utrzymanie zdobyczy masowych [...]
Sterydowe opowiesci %-)
E tam posłuchajcie tego: Przy naszej siłce jest klub z dużą salą i co jakiś czas odbywają się tam weseliska. Pewnej soboty tak koło 20-tej wpada koleś zdrowo na bani z jakąś dupeczka twarz znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie [...]
Podsumowując podciągam się narazie tylko 1 raz więc mam ćwiczyć kilka razy w tygodniu czy tylko w 1 dzień bo już nie wiem?? I mam ćwiczyć biceps czy mięśnie pleców? Sory, że zadaje tyle pytań ale jestem laikiem w tym temacie a naprawdę zależy mi na tym żeby się podciągać te 25 razy czy nawet więcej...
A jak się więcej przytyje ? No to ciekawe czy problem wagi czy jedzenia. Bo nawet widze po sobie , wcześniej dotykając brzuch czułem mięśnie a teraz czuję delikatny tłuszczyk z mięśniami ;p Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-08 20:52:28
Nie zamierzam sięgać po tego typu rzeczy tylko dlatego, że "to fajnie brzmi". Jak już pisałem chce po prostu zrzucić wagę a przy okazji chociaż trochę wzmocnić mięśnie,może nawet je zarysować. Słyszałem o istnieniu różnego rodzaju specyfików wspomagających treningi, więc celem tego postu było poradzenie się doświadczonych ludzi czy w moim [...]
Jak Grasik Ćwicząc na stepperku oczywiście wzmocnisz mięśnie nóg i pośladków W zalezności od tego, czy będziesz robiła krótsze czy głębsze ruchy, czworogłowe ud (te z przodu ;)) będą Ci pracowały bardziej (przy głębszych) lub mniej, przerzucając więcej 'odpowiedzialności' ;) za ruch na posladki i łydki (przy krótszych) Pozdrawiam! Amazone
Snara - na suplach te 84 kg ~~ przy 5% bym osiagnal chyba za 5 lat jak nie dluzej, a nie mam tyle czasu. Fonex - czytaj, chce zrobic cykl na zime jowwww - 10,97 na 100m 60m 7.54 36,5m - 5.1 nie trenowalenm narazie - wzialem sie od wiosny od teraz - od maja zaczynam trening ktory niby moze poprawic o 0.4 poczatkujacego - mam nadzoeje, ze 0.2 [...]
Wiem, ze nie zwiazane z tematen, ale czy robiac a6w dajmy przyklad przez 40-45 minut, z wysokim tetnem spala sie tluszcz tak samo jak np.stepperze, czyli czy jest to aerob, czy jest to cwiczenie na miesnie brzucha. Bo mam stepper, ale sie zepsul, a teraz jest zimno i nie ma gdzie biegac,jezdzic rowerem. Zmieniony przez - mr20471 w dniu 2011-02-18 [...]
No to kolega niezle Ci trening rozpisal. Wiesz ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja? Zobacz czy mialyby kiedy w Twoim planie sie regenerowac? W takim razie bierz sie za FBW i powiedz koledze zeby rowniez wzial sie za sensowny trening nie jakis szalenczy ataka na miesnie ktory w zasadzie jest bezefektywny. Pozniej wrzuc tutaj full body do oceny i [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
Witaj, chłopie żadne Low carby...będziesz stał w miejscu długi czas, masz zamiar tak się odżywiać całe życie? Pamiętaj, że im więcej mięśni tym większe spalanie kalorii. I nie mówię tego bez doświadczenia. Byłem na low carbie - większość spadającej WAGI to woda i mięśnie. Daje to szybki efekt i działa dobrze na psychike, ale czy o to chodzi? Już [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
Jestem po dzisiejszym treningu b. nie zadowolony i zły na siebie. Wtorek Plecy góra szerokość/klatka Podciąganie nachwytem + Dipsy 4ss 8-12 1.6,5x CC------------------1.8x CC 2.5x CC------------------2.5x CC 3.4x CC------------------3.6x CC film 4.4x CC------------------4.5x CC Podciągnie po prostu masakra co [...]
No przy rozciąganiu nóg to są takie ćwiczenia, które rozciągają właśnie bok (boczną część czworogłowych? nie wiem dokładnie), oraz pośladki (niewielka zmienia pozycji, ustawienia np. miednicy czy pochylenie się sprawi, że jedno będzie się rozciągać bardziej niż drugie) - przynajmniej w jodze jest pare takich ćwiczeń, ale nie wiem, jak się nazywają [...]
Czy problemy z garbem są wynikiem skoliozy?? Jezeli tak, to trzeba ustalić z jakim typem tej choroby mamy do czynienia. Jakiego odcinka kręgosłupa to dotyczy?? Czy jest to skolioza jedno czy dwułukowa, lewo- czy prawostronna. Te informacje są niezbędne w celu dobrania ćwiczen. Te natomiast sa podyktowane dystonią mięśniową (która wynika ze zmian [...]
To ciekawe, że nie. Mam znajomego, który własnie w ten sposób ćwiczył przez około rok i teraz ma klate jak się patrzy. Ponadto, gdzieś znalazłem, że jednak działają mieśnie piersiowe dolne podczas podciagania. Tylko nie wiem, czy w podchwycie czy w nachwycie i w jakim rozstawie rąk. Dlaczego tak się upieram przy tym podciaganiu? Bo jest szybkie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
