Nvm90
Witam, jestem kompletnie zielony w sprawach takich jak doping. Trening i dieta nie sa mi obce - interesuje sie tym od dawna!
Rzecz w tym, ze zaczal mnie interesowac SPRINT, a ze w SPRINCIE
jak to w sporcie silowym, potrzebna jest mi potezna masa miesniowa i wcale nie mniejsza sila - konkretnie chodzi mi o (przy moim wzroscie 175-177cm) 84kg~~ przy 4%BF - a wiec calkiem sporo, biorac pod uwage, ze na dzis dzien mam 69,5-70,5kg przy 12%BF
DO RZECZY: CYKL CHCĘ ZROBIĆ NA ZIMĘ i tu moje pytanko: Szukam jakiegos koksu, co podniesie mi sile albo mase miesniowa, albo to i to
ALE!!! NIE WYWOŁA PRYSZCZY (mam do tego sklonnosci) NIE Z***IE STAWOW, ANI NIE SPOWODUJE ROZROSTU OWLOSIENIA (PLECY,KLATKA,BRZUCH,RAMIONA ITP - warunek KONIECZNY, GDYZ BRZYDZE SIE BYC OWŁOSIONĄ MAŁPĄ ;D) hmm, mam 21 lat rocznikowo, nie wiem czy to wazne, ale podaje ;P Wiec tu moje pytanko, jaki koks spelnia te role ? Prosze odpowiedzi opierac na wlasnych doswiadczeniach, badz kolegi itp. nie na opisie na karteczce od koksu ;) Dzieki z gory.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 69,5-70,5
Wzrost: 175-177
Obwód klatki: 92 (na wydechu)
Obwód ramienia: 33,5 (nie ćwiczę ramion narazie)
Obwód talii: 77
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 35
Staż na siłowni: kiedys pol roku, obecny aktywny to 2 tygodnie xd (do zimy bedzie 9 miesiecy)
Ilość spożywanego białka: 140g
Ilość spożywanych węglowodanów: ile wejdzie.
Ilość spożywanych tłuszczów: nie przejmuje sie nim jak narazie
Opis przebytych cykli sterydowych: brak...
Trening: FBW
Cel cyklu: Najchetniej dobra masa jakosciowa, badz sila.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: 12%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: bdb.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem...
PPM podstawowa przemiana materii: wysoka - ekto
Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 24kg skos gora x12
Martwy ciąg (MAX): 80kg x 12
Przysiad (MAX): 70kg x 12
Rzecz w tym, ze zaczal mnie interesowac SPRINT, a ze w SPRINCIE
jak to w sporcie silowym, potrzebna jest mi potezna masa miesniowa i wcale nie mniejsza sila - konkretnie chodzi mi o (przy moim wzroscie 175-177cm) 84kg~~ przy 4%BF - a wiec calkiem sporo, biorac pod uwage, ze na dzis dzien mam 69,5-70,5kg przy 12%BF
DO RZECZY: CYKL CHCĘ ZROBIĆ NA ZIMĘ i tu moje pytanko: Szukam jakiegos koksu, co podniesie mi sile albo mase miesniowa, albo to i to
ALE!!! NIE WYWOŁA PRYSZCZY (mam do tego sklonnosci) NIE Z***IE STAWOW, ANI NIE SPOWODUJE ROZROSTU OWLOSIENIA (PLECY,KLATKA,BRZUCH,RAMIONA ITP - warunek KONIECZNY, GDYZ BRZYDZE SIE BYC OWŁOSIONĄ MAŁPĄ ;D) hmm, mam 21 lat rocznikowo, nie wiem czy to wazne, ale podaje ;P Wiec tu moje pytanko, jaki koks spelnia te role ? Prosze odpowiedzi opierac na wlasnych doswiadczeniach, badz kolegi itp. nie na opisie na karteczce od koksu ;) Dzieki z gory. Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 69,5-70,5
Wzrost: 175-177
Obwód klatki: 92 (na wydechu)
Obwód ramienia: 33,5 (nie ćwiczę ramion narazie)
Obwód talii: 77
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 35
Staż na siłowni: kiedys pol roku, obecny aktywny to 2 tygodnie xd (do zimy bedzie 9 miesiecy)
Ilość spożywanego białka: 140g
Ilość spożywanych węglowodanów: ile wejdzie.
Ilość spożywanych tłuszczów: nie przejmuje sie nim jak narazie
Opis przebytych cykli sterydowych: brak...
Trening: FBW
Cel cyklu: Najchetniej dobra masa jakosciowa, badz sila.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: 12%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: bdb.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem...
PPM podstawowa przemiana materii: wysoka - ekto
Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 24kg skos gora x12
Martwy ciąg (MAX): 80kg x 12
Przysiad (MAX): 70kg x 12
Krzysztof Piekarz
luk1166
snara
FoneX
jowww
133mhz
SebaWlkp
)) wiec jak mowie, na zime chcialbym cos walnac - bedzie juz spoko staz, wiadomo, nie chce nawalac czegos ciezkiego :) spokojnie w normalnych dawkach :) takze co polecacie? Jak juz wspomnialem, ma nie wywolywac owlosienia, pryszczy i nie psuc stawow :)
