mięsnie czy

No to tak trzymaj:-)Tylko nie wiem kto by odważył się warknąć:) A w sumie to o co chodzi w tym konkursie? to się buduje mięśnie czy redukuje?Czy według potrzeb? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-11 10:09:10 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-11 10:10:12

Mówisz, że trzymał diete! To właśnie mogł być powód jego przytycia. Skoro niedawno zaczął to wcześniej na pewno jadał marnie a gdy teraz zrobił sobie dietke pożądną to organizm mu wy***ał na 10 kg- tylko jest pytanie czy te 10 kg masy to mięśnie czy tłuszcz?? A co do jego treningu to jeśli ćwiczy lajtowo to może na początku cos mu się uda, ale [...]

zależy jaki stopień zatłuszczenia masz aktualnie. "rzeźba" zależy właśnie od tego czy tłuszcz zasłania mięśnie czy nie...

No ważę 78kg? :) i pewnie napiszesz najpierw masa potem rzeźba. Nie ma opcji, przy wadze 80+ czuje sie FATALNIE czy to mieśnie czy to Fat czuje się po prostu tragicznie. Chce zminimalizować fat do minimum i uwydatnić mieśnie, Nie chodzi mi o to żeby byc szerokim Zmieniony przez - dzon009 w dniu 2013-03-02 13:35:27

PAnowie apropo walki możecie mi wytłumaczyć jak można wytrzymać na ringu mierząć 180cm i ważacy 180kg ? Nie wiem jak takie osobniki walczą czy to mięśnie czy tłuszcz ... Butterbean widac że łapska ma ciężkie ale czy pudzian nie dał rady by go zabiegać .(a i nie robie się na znawce mma tak mnie ciekwią tacy zawodnicy tłusci )

Witam. Chcialbym wrocic na silke po dwomiesiecznej przerwie. Wypadek (zlamana dolna szczeka) wyeliminowala mnie z silki na dwa miechy. Mam 28 lat (stary dziad ze mnie), staz to 2 lata z przerwami ( nie dluzszymi niz 2-3 tyg). Odnosnie wagi, to katastrofa. W ciagu 2 miechow stracilem 16kg (z 89kg na 73kg). Cel to masa. Czy po tak dlugiej przerwie, [...]

Tak wiem krawat nie kwadrat, ale miałem kolegę kwadrata i się mylę :) Widziałeś moje fotki tak ? Mam 4 pytania w punktach: 1. Dziewczyny z działu odżywianie miały rację, dieta na masę i trening nie dały efektu masy mięśniowej, tylko przytyłem w pasie i mam już 94 cm a po miesiącu biegania spadło mi do 91 cm, tak więc faktycznie trzustka insulina [...]

Pomimo wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na [...]

Witam, Mam kilka pytań. Trenuję od czerwca, plan FBW. Jem dużo, ale na konkretną dietę z wagą dopiero zaczynam przechodzić od jutra. Przez ten czas zauważyłem przyrosty (klata, biceps, triceps, nogi itd.) jednak waga jest nadal ta sama. Czy tu chodzi o to, że spala się tłuszcz i zaczynają rozrastać się mieśnie, czy jak? Drugie pytanie, to czy [...]

ok dzięki wielkie, mam jeszce takie zapytanie - chodzi mi o to że nie chce być kuturystą ani jakoś tak bardzo "przypakowany" chodzi mi tylko o to żebym nie był drobniutki, żebym miał podrkeślone niektóre mieśnie - czy trening domatora to mi zapewni? czy możę jest to po porstu wstęp do innych ćwiczeń? czy mogę przez cały czas trenować? ( [...]

No wlasnie nie wiem czy miesnie czy tłuszcz, raczej miesni bo sa twardsze. Moze dlatego ze zaczalem trenowac nogi to sie powiekszyly posladki, obciac jeszcze wegle w dnt? Mam ok 4g/kg. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-12 12:15:59

Dla jasnosci - NIE MAM ZAMIARU BYC CHUDA ANOREKTYCZKA i chudnac, chcialabym miec jedrne dupsko i miesnie ;) czy na nabial moge sobie pozwolic raz dziennie czy nadal przestrzegac tak jak Martucca napisala? i osttanie pytanie fasolka szparagowa mrozona nie jest liczona jak straczki prawda? Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-16 20:50:18

jak powinien wyglądać dobry trening w jakim stopniu powinny być spompowane mięsnie czy jak wykonam założony plan np. bica 4 serie ugiana przedramion i do tego 4 serie młotków to czy dodac tez uginanie samym gryfem dla lepszego spompowania ?. dałem przykład bica ale to tyczy się wszystkich grup

mam następne pytania, więc, gdy wreszcie dorwałem obciążenie i robię progres ciągły, zauważyłem, że ramię rośnie mi dosłownie z dnia na dzień... oczywiście mierzę je rano, przykładowo ostatnio - wczoraj sobie zmierzyłem, zrobiłem potem trening, na drugi dzień mierzę i wychodzi, że przez noc przybyło mi 0,6 cm. i takiego zonka zaliczyłem już trzeci [...]

[...] 10 ćw.7 - WSPIECIA NA PALCE W STANIU: ( to samo co w ćwiczeniu nr.1) ćw.8 - na brzuch planuje robić ABS II, jak mi kolega wyżej polecił (chyba że znacie coś lepszego, mam mięsnie lekko wyrzeźbione, tkanki tłuszczowej nie ma :D) Zestaw B: ćw.1 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU: (to co w nr.1) ćw.2 - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: [...]

Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo witamin, minerałów, flawonoidów, mikroelementów czy tez może nadmiar sodu, tłuszczu trans z burgerów. To nie jest wszystko jedno. Sportowiec z tkanka tłuszczowa na poziomie 15-20% dalej się rozwija siłowo i pod kątem masy mięśniowej bo dostarcza dobrej jakości paliwo, a osoba [...]

Jakby mi, ktoś mógł mi udzielić odpowiedzi czy glikogen mięśniowy może być wykorzystany bezpośrednio przez mięśnie? Czy najpierw musi trafić do wątroby i tam zostać przekształcony na glukozę a następnie przez krwiobieg trafić do mięśni? Z góry dzięki za odpowiedź.

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Czy posiłek przedtreningowy jest poprawny ?? A może o 7 - odżywka białkowa ok. 9 kanapka z chudą wędliną ok. 11 - [...]

to jeszez takie pyt... ---czy to bialko koniecznie jest przy redukcji? czy ono pomaga/przyspiesza? czy po prostu 'chroni' miesnie?? -- czy ten pierwszy posilek o ktorym wyzej pisalam moze robic jako posilek przedtreningowy, bo czasem wlasnie po nim biegam ok tej godziny...i jaki odstep czasu pozjedzeniu najlepszy na zaczecie biegania, warto czekac [...]

@tg3 Ale najpierw redukowac a pozniej budowac miesnie czy jak bo naraz redukcji i masy nie mozna? Dieta na początek? Dieta na mase czy redukcje?