podobno przecietny czlowiek o sredniej aktywnosci powinnien spozywac 2g bialka na kg masy ciala, czyli (po obliczeniu) ja powinnam spozywac okolo 105g bialka na dobe. Niby wszystko pieknie, tyle ze mi jakos nie udaje sie magicznej liczby 70g (bialka) przeskoczyc..Generalnie to snu mi to z powiek nie spedza, bo nawet niezle sie czuje, tylko [...]
Siema :) Mam Cell Pump'a 665g i około 300g Nitrobolon'u II. Dawkowanie wg producenta to 9g = 1 porcja. Codziennie 1/2 porcje - po przebudzeniu i przed snem. Starczyłoby to więc na ponad 35 dni. I tutaj moje pytanie/wahanie: znajomy powiedział, że mogę po tym sobie "dopompować" mięśnie cyklem NB II (dawkowanie wg producenta: 15g-porcja -> 3xDT, [...]
Siemka mam pytanie,mam 17lat waze 76kg i mam 170cm i zastanawiam sie nad jakimis sportami silowymi i nie wiem co wybrac strong man czy 3boj ? Wyniki siłowe: klata 135kg bez zadnego mostka bez wyginania sie. martwy 195kg przysiad 140kg pełny słaby dlatego ze dopiero zaczelem nogi cwiczyć I mam jescze jedno pytanie czy jesli mam diete wysoko [...]
z Góry przepraszam że akurat zakładam ten temat w tym dziale ale nie znalazłem nic dla zwierząt ani zakładki na wolne tematy .. przechodzac do setna mam pieska, Labladora jest dość wyższy i aż za masywny (wiele tłuszczu) ogólnie jest to piesek ktory ma 'górskie geny' znalazłem ostatnio w internecie obroże zwane 'Mag' są to obroże z regulacją [...]
Chodzi mi o znalezienie tańszego odpowiednika dla BIOGENIX PROLONGATUM dlatego że poprostu jak na mnie jest drogi mam 16 mam 16 lat 98kg i mam taką rodzinną przypadłość która polega na tym że mięśnie rozwijają swoją siłe a mało rzeźbe, dlatego szukam sobie jakieś dobrego białka. i czy coś do tego ewentualnie? oczywiście niedrogiego ;P a jeżeli [...]
Witam, mój problem wygląda nastepująco. Ćwiczę normalnie tak jak zawsze a tu lewy biceps ( który był nawet nieco silniejszy ), nagle opadł mi z siły. Jest prawie jak z waty. Dziwie się bo ostatnio nie ćwiczę intensywnie w porównaniu do wcześnejszego trybu cwiczenia. Na dodatek problem ten wystapił po przerwie na regeneracje a sam biceps ćwiczyłem [...]
witam wszytskich:)cwicze juz sporo czasu.. zjadlem juz troche tych supli, wiec mniej wiecej sie w tym wszytskim orientuje tyle ze mam takie nietypowe pytanie..a wiec kupilem na zime x-panda i zdjadlem go jakies 2/3 opakowania wiec zostalo mi na jakies 2 tyg.do tego mam 300kaps.HMB trecka i tam pare mililitrow HMB w plynie to co bylo w gratisie [...]
Witam! Jestem 7 miesiecy po operacji rekonstrukcji więzadeł krzyzowych przednich (ACL) kolana, i mam pytanie co do tego w jaki sposob trenowac miesnie nog (szczególnie czworogłowe) bo one są bardzo wazne do utrzymania stabilnosci kolana, czy jest moze jakis plan do treningu samych mięsni nog, a jezeli nie to czy moglby ktos zorientowany podac [...]
Witam. Od dwóch lat trenuję amatorsko boks.Ponieważ nie zawsze mam siły i chęci do treningu (wiek 32 l)chciałbym wspomóc się jakąś dobrą przedtreningówka pod sporty walki.Polecono mi Bsn no xplode,ale jest w nim arginina i obawiam się,że będę miał mocno napompowane mięśnie (wiadomo-przeszkoda w sw). Trafiłem również na inne produkty, np [...]
Cześć, mam na imię Paweł, jestem studentem wiek:19 masa ciała;80kg wzrost;170cm Postanowiłem zabrać się za siebie, ćwiczę- 2 razy w tygodniu biegam po 45 min , około 5 kilometrów, 2 razy w tygodniu chodzę na wioślarnię, ćwieczę na ergometrze po 1 godzinie. Zależy mi głównie na tym aby schudnąć, mieć kondycję, Preferował bym figurę biegacza ale [...]
Witam. Nie wiem czy dobrze umieściłem ten temat (wiem ze mam za mały staż -1 rok) ale postanowilem napisac w tr. dl. zaawansowanych poniewaz mam problem z bruchem.. Nie wystarcza ćwiczenia A6w bo one sa na wyrzeźbienie a ja chce spalić ten tłuszc z brzucha i zarysowac mieśnie. Waże 100 kg pry 195 cm wzrostu. Tej masy praktycznie nie widac przy tym [...]
w poprzednim pytaniu zepsulem cos z linkami wiec jeszcze raz na tym https://www.youtube.com/watch?v=ojDVWbIZeaE filmie widać jak się podciąga Hardkorowy Koksu. Nie interesuje się specjalnie profesjonalną kulturystyka ale zdziwilem sie ze nie dosc ze nie prostuje rak to jeszcze glowa nie wychodzi ponad drazek . Jest zbyt ciezki dla siebie, [...]
Witam od 2 dni biore powyższy środek z La Pharmy, biore 2 x dziennie po 2,5mg czy to są dobre dawki? Zapytacie na co ma mi to pomóc, otóż mam naderwane miesnie w udach ktore po 2 miesiacach nie sa jeszcze w pełni sprawne. czy takie dawki będą wystarczające? czy może zwiększyc do 10mg dziennie? dobrze by bylo gdybym tez urósł co nieco ale nie [...]
Siema, wpadł mi w ręce super abgymnic od kupla, wypróbowałem i czuć że mięśnie stwarddniały po treningu tylko mam kilka pytań czy to coś rzeczywiście działa, prosiłbym o wypowiedzi ludzi którzy się z tym kiedykolwiek zetknęli. Chciałbym sie dowiedzieć ile razy na dzień można tym ćwiczyć i czy regularne ćwiczenie da wizualny efekt?? Chodzi mi [...]
Mam problem, cwicze dosc intensywnie od jakichs 4 miesiecy, w sumie pokochalem ten sport.. kazdy trening nowy wiekszy ciezar i wszystko bylo pieknie do czasu gdy nawalil mi nadgarstek. Wyeliminowalem cwiczenia zabardzo obciazajace nadgarstek no i troche sie z nim sytuacja poprawila, ale zaraz pozniej mozna powiedziec wysiadly mi przedramiona. [...]
Witam mam takie pytanie co zrobić z brzuchem bo mam mocno napompany żołądek nie jest to tłuszcz tylko duży żołądek tez jelita są spore ćwiczę a6w i gdy wciągnę brzuch do takiego rozmiaru jaki powinien być to mięśnie widać i to wyraźnie,mam tak od kilku miesięcy na początku myślałem ze to chwilowe ale nic się nie zmienia.mam 170cm wzrostu i ważę [...]
[...] w dziś odpuścić siłownie( po podnoszeniu i rozgrzaniu rak bol maleje do niesprawiającego dyskomfortu lecz jeżeli poleżę rośnie do mocnego . Dzisiaj bol jest o 15% słabszy a mięsnie spięte edit. Ćwiczenia wymagały ode mnie 150% siły i nie każde dawałem rade dokończyć w ostatnich seriach Zmieniony przez - Wariat753121 w dniu 2016-02-12 10:19:27
Cześć wszystkim, słuchajcie mam takie pytanie. Wyczytałem gdzieś że dobrze jest chwilę przed treningiem aerobów jakieś aminokwasy szybko przyswajalne czy coś takiego.. Nie znam się na tym i liczę na was. :) Głównie chodzi mi o to czy jeżeli chce spalić "resztki" tłuszczyku z brzucha aby mięśnie brzucha były lepiej widoczne ale żeby podczas biegu [...]
Witam, od 15,03,2016r zacząłem diete 2200kcal, dieta została ułożona dla mnie przez dietetyka na 30dni i a byc powtarzana przez 3miesiace. Waga startowa 101kg po 3tyg diety waga 94kg wzrost 177cm (reszte danych mam w profilu) (zrzuciłem 4,4kg tłuszczu i 2,5kg mieśni) i troszkę mnie to martwi, chciałbym zrzucić tk tłuszczową a nie mięśnie. [...]
Rozpiętki na ławce poziomej i skośnej rozciągają klatkę tzn. klatka sie rozszerza i tak dziwnie to zabrzmi rozchodzi się na bok i robi się taka przerwa na środku ?? Czy tak nie jest i na jakie ona wchodzi mięśnie zewnętrzne czy wewnętrzne bo mam lepiej rozwinięte zewnętrzną część klatki niż wewnętrzną i chciałbym trochę nad tym popracować i jakie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
