mięsnie czy

No wiec tak mam 15 lat. Robililem pompki hmm od Pol roku ale nie regularnie. Zaczelem od 10. Robilem w kazdych wolnych chwilach. Po 10 , 20, 30 zalezy jak sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem [...]

Myślałam, że jest ok, jedynie nie byłam pewna co do częstotliwośći i dugości tych ćwiczeń... wiem, że nie da się spalić miejscowo, ale myślałam, że jednak takie dodatkowe 20minut treningu dla talii zawsze coś da, tym bardziej, że opinie kobiet są pozytywne. A co do treningu Chodakowskiej to już kilka razy ćwiczyłam i naprawdę czułam jak mięśnie [...]

Badanie EKG artykuł lek. med. Barbary Zalewskiej Badanie EKG zna chyba każdy. Osoby cierpiące na dolegliwości serca wykonywały je wielokrotnie. Ludzie zdrowi odbyli je zapewne chociaż raz. Czasem bywa to badanie obowiązkowe z racji wykonywanego zawodu. Czasem lekarz skierował na nie profilaktycznie - z powodu "kłucia serca", aby upewnić [...]

OK, rozumiem kwestię posiłku potreningowego "budującego mięśnie" po ćwiczeniach (węgle nisko-IG + białko, np. chleb razowy + tuna/ser biały) chodziło mi natomiast o to jak to się ma do węgli wysoko-IG po treningu, bo z Twojej wypowiedzi nie wynikało jasno czy mam je sobie odpuścić.. Zatem: tuż po siłowym: węgle wysoko-IG (1,5 łyżeczki [...]

no mi to wygalda na pzretrenowanie CUN bo niemam jakis konkretnych miejsc w ktorych miesnie sa zmeczone tylko wsyztskie miesnie sa rownomiernie przymulone. Zreszta na podstawie wszytskich badan co mailem robione lekarz stwierdzil ze moj problem tki w psychice na skutek stresu UN byl grubo obciazony. Ale chyba istnieja specyfiki ktore sluza do [...]

Ułożyłem od nowa dietę. Proszę mówić co dodać i co odjąć ... Naczytałem się sporo, myślę że będzie dobrze. Opisanego macie mnie w 1 poście. I teraz tak: Nie wiem czy powinienem mieć szybką redukcję czy nie. Wytłumaczę to tak : chcę poprostu zgubić ten tłuszcz który mam ale jednocześnie zamieniać go na mięśnie. I czy przy tej diecie moge normalnie [...]

to teraz pytanie czy pomijając cardio i robiąc same ćwiczenia na mięśnie będzie spalany tłuszcz? Gdzieś to czytalam ze na jego miejsce wchodzą mięśnie ale to brzmi co najmniej nieprawdopodobnie no wiec jak to z tym jest? To czy będzie spalany tłuszcz zależy od całości diety jaką będziesz mieć.ujemny bilans kaloryczny to tłuszcz będzie lecieć. [...]

Słuchajcie, mam problem z tym ćwiczeniem: 5. Prostowanie tułowia na ławeczce Tutaj patrzę, że koleś robi z okrągłymi plecami: http://www.atlas.sfd.pl/Prostowanie_tulowia_na_lawce_rzymskiej_m-c182.html Ponadto, na kolejnych filmikach widzę, że wszyscy unoszą tułów, aż ciało będzie w linii prostej, czyli skosem do podłogi. Do tego ręce skrzyżowane [...]

Dziękuję. Czy to ma być coś takiego i na czym poza piłką można to robić na siłowni? Rozumiem, że powtórzeń tyle, ile dam radę. Niestety nie znalazłam tego ćwiczenia w atlasie. "Unoszenie bioder z nogami na podwyższeniu Połóż się na plecach z nogami na piłce i ramionami wyprostowanymi pod kątem prostym do tułowia. Unieś do góry biodra, a potem [...]

30.04.2013 DNT...@-) Aktywność fitness TBC, trening Mawashiego Suple tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidory Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia. Chciałam zrobić aeroby, lecz TBC okazało się być dla mnie jak trening siłowy. Pierwszy raz na tym byłam. Jeszcze byłam zmęczona po [...]

Czyli podsumowując, trening, który chcę robić wygląda tak: A1.Wyciskanie sztangielek skos leżąc A2.Drążek dolny do brzucha zamiennie z: A1. Sztanga stojąc A2. Drążek górny do klatki i dalej zawsze: B1.Wznosy na ławce rzymskiej B2.Wznosy bioder z kettlem na podwyższeniu B3. przywodziciele B4. odwodziciele B5. wspięcia na palce (łydki) C.Pompki [...]

Będę dalej ćwiczyć, nie muszę robić koniecznie akurat tych ćwiczeń, które obciążają kolana. Dlatego pytam, czy ten trening jest dobry i jakie ćwiczenia wybrać, by nie obciążały kolan, a ćwiczyły odpowiednie mięśnie.

Dzięki za odpowiedzi. Wzmacniam dzięki niej kręgosłup na tyle że nie czuje bólu podczas treningu lecz zmęczone mięśnie to bardzo dobry obiaw jest.Bo wiem dzięki niemu że ćwiczę mięśnie A nie przeforsowuje je w odcinku splycenia naturalnej krzywizny kręgosłupa.Do czasu ćwiczeń rozciągających itp ćwiczę oczywiście brzuch,brzuch niezależnie czy ma [...]

Kuro no ok już czaje rozbuduje te mięśnie ale czy fat pójdzie czy zostanie zakrywając te mięśnie? myśle ze bede sobie robił a a6w kila razy pod rząd

Ja nie mam nadawgi, pupy wielkiej tez nie chodzi o to ze tylko same nogi mi nie odpowiadaja, uda sa za duze a lydki sa gigantyczne i sa zle uksztaltowane na nich miesnie, jest ich zbyt duzo na niej ! A czy na poczatku moglabym zaczac od 20 minut biegania az do 60 minut bo dla mnie 30 minut za pierwszym razem to nie za dobrze, a lepiej ebdzie jak [...]

Powodem tego, że Twoje łydki są odporne na ćwiczenia, są włókna mięśniowe z których są zbudowane. Łydki składają się głównie z cienkich, nitkowatych mięśni zwanych "powolnymi", które całkowicie różnią się od mięśnie ud czy klaty. Następnym problem może tkwić w genetyce, ale na to chyba nie ma rady. Łydki są narażone na tysiące powtórek [...]

"Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym zaakcentować mięśnie przedramienia ćwicząc je codziennie (ze względu na ich krótki okres regeneracji) czy to ma sens przy takim planie?" Jeszcze to jakbyś mógł :).Na każde ćwiczenie ilość powtórzeń 12,10,8,6?

No to klops. Mam pocięty i zszyty palec u ręki, co oznacza, że z ćwiczeń nici w najbliższym czasie. A przynajmniej tych angażujących mięśnie rąk. Co w takiej sytuacji? Jeśli nie mogę ćwiczyć, czy powinnam obniżyć kaloryczność? :-(

Biniu - a czy przypadkiem na diecie keto nie jest latwiej spalic sam tluszcz ? WPIER I TAK (JAK W KADZYM SPOSOBIE ODZYWIANIA, SPALANE SA KALORIE POCHODZACE Z ZEWNETRZYNYCH ZRODEL I JESLI ILOSCI TLUSZCZU WCHODZACEGO BEDZIE WIEKSZA NIZ ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE TO MIMO TO ZE JESTES W KETOZIE I TAK NIE SPALISZ WLASNEGO TLUSZCZU Zazwyczaj w [...]

Półtora chudego kilograma mięsa, to 1200kcal, a on zjada 7000kcal, gdzie reszta? W grupie krwi A zaleca się całkowite wyeliminowanie mięsa, bo jak już wspomniałem nie jest one trawione, tylko zamienia się w tłuszcz ( )Najlepiej jakby się wypowiedziały osoby z grupą A, czy mają mięśnie Co do mleka, to raczej zależy od rejonu świata. Tam gdzie od [...]