Ćwiczenia

Cześć,mam pytanie czy w przypadku zdniagnozowania wady postawy tzn pleców płaskich można wzmocnić prostownik grzbietu na ławce rzymskiej ?

W tym schorzeniu chodzi i całkowite zniesienie lordozy kręgosłupa.Zdjec nie ma sensu aby pokazywał.Rehabilitant nie wiedział o ławce rzymskiej dlatego się do tego nie odpuść.Postanowilem zapytać was trenujących.

Pozdrawiam,dzięki za odpowiedź ;)

Witaj,
takie sprawy należy konsultować z fizjoterapeutą.

jak wyżej- jeżeli masz zdiagnozowną wade postawy to tylko słuchać się zalecen od niego i jeżeli twój rehabilitant nie wie jak ci pomagać to idź do innego ( często rehabilitanci starej daty mają dziwne podejście do tematu i archaiczną wiedzę )

Witaj. Można wykorzystać ławkę rzymska jak najbardziej. Jednak w przypadku Twojej wady postawy trzeba zwrócić szczególną uwagę na wykonywany ruch aby nie zachodzil on w dolnym odcinku grzbietu

Dzięki za odpowiedzi.

Wzmacniam dzięki niej kręgosłup na tyle że nie czuje bólu podczas treningu lecz zmęczone mięśnie to bardzo dobry obiaw jest.Bo wiem dzięki niemu że ćwiczę mięśnie A nie przeforsowuje je w odcinku splycenia naturalnej krzywizny kręgosłupa.Do czasu ćwiczeń rozciągających itp ćwiczę oczywiście brzuch,brzuch niezależnie czy ma się wade czy nie trzeba mieć silny i na pewno pomoże to przy rehabilitacji.

Brzuch i pośladki to podstawa aby zachować proporcje siły mięśniowej. A zazwyczaj to te partie mamy najsłabsze i wpływają one na problemy ze sylwetka.