mięsnie czy

To co teraz napisze moze wydawac sie glupie:D To jak siedzimy lub stoimy ma wplwy na na nasze miesnie np Klatka piersiowa. Tak mi kumpel mowil ze trzeba iedizec szeroko a nie wasko hehe tak sie pytam z ciekawosci czy to mit czy prawda. dzieki

Jak zmniejszyć obwód ud i łydek? Jestem bardzo niska, lecz szczupła, moją wadą są bardzo grube nogi, które automatycznie jeszcze bardziej mnie zmniejszają? Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłyby wyćwiczyć mięśnie ud, bez konsekwencji rozstępów?

mam takie pytanie - otoz takie cwiczenie: lezac na podlodze unosisz nogi troche nad podloze i zginajac je przesuwasz do tylu, w strone klatki piersowiej. to cwiczenie jest na dolne miesnie brzucha , czy na nogi

Czesc! Ważę 59kg przy wzroście 171cm. Wydaje mi sie ze muszę zgrubnąć, ale chciałbym przy tym zeby mięśnie były bardziej widoczne.I moje pytanie to od czego zacząć? Białko czy gainer? Dodam ze chodzę na siłownie dopiero 2 miesiące. Zmieniony przez - BD98 w dniu 2015-10-08 23:01:26

witam,, mam pytanie,które bardzo mnie nurtuje: --np. jeśli robię wyciskanie sztangi na ławeczce jaki trening jest bardziej intensywny???(który jest nastawiony na mase)4 serie po 5 powturzeń czy 4 serie po 10 powturzeń???po którym treningu mięsnie dłuzej się regenerują????

Czesc mam pytanie: gdy zmuszam miesnie do pracy w fazie negatywnej np. poprzez wolne i kontrolowane opuszczanie ciezaru to wtedy bardziej bedzie im sie zwiekszala sila czy masa?

Jak ćwiczyc mięśnie brzucha żeby było efektywniej: czy wykonywać serie (ile w takim razie) czy też jedną serię aż do bólu?

Mam 12 lat i nie wiem czy sie rozciągać! Czasami po rozciąganiu gdy wstaje tak mnie bolą mięśnie że aż sie chwieje! A po za tym co ile dni powinienem się rozciągać?

Nie będe mial zadnej diety, tylko będe żarł jak zwierze niespotykane ilosci żarcia, ale do tego cwiczyłbym siłowo 6 dni w tygodniu, i 5 razy w tygodniu robił bardzo intensywny trening aerobowy. Czy mimo to bym był spaślakiem, czy mam szanse na wielkie wyrzeźbione mięsnie ?

witam troche chodze na silke a wlasciwie zaczynam mam 20 lat 100kg i wyciskam 64kg co wziasc zeby sie troche rozbudowac???? czy czysta keratynka bedzie do tych celow odpowiednia???? bo jak narazie to tylko jeden miesien mam spory - piwny a chce mic inne miesnie spore

mam pytanie jak kazdy z nas wie po 4-6 tyg powinno sie zmieniac plan cwiczen, miesnie sie przyzwyczaja, robilem w cyklu po 8 powtorzen i wlasnie tak sie zastanawiam jak byloby rozsadniej przerzucic sie na piramidke czy po 15 powtorzen, nadmienie ze na pierwszym miejsu stawiam mase, na drugim sile

Witam mam 15 lat i waze 68 kg przy 1,74 m wzrostu . Mam problem bo mam tkanke tluszczowa przy na pieciu brzucha na stojaco mam nie za duza tkanke . Chcialem zaczac robic AW6 ale nie wiem czy beda jakie kokwiek rezultaty dlatego prosze o pomoc , trenuje jeszcze codziennie pilke po 1,3 godz i chcialem wyrobic miesnie brzucha prosze o pomoc

siema.......cwicze dwa lata ostatnio kupilem winstrol w tabsach 10mg mam zamiar brac 3 tabsy dziennie.... moje pytanie jest takie czy bedzie po tym jakis efekt(przedtem bralem w 6miesiacu treningow metke) chodzi mi oto czy moje miesnie sie zarysuja???? z gory dzieki za odpowiedz

właśnie ciekawi mnie jaki najlepiej wziąść prysznic po treningu, wiem że dobrze robi ciepła zimna na zmiane ale nie zawsze mi się chce. ma być chłodniejsza woda czy gorąca żeby rozluźnić mięśnie????

Siemka czy trenując tymi ćwiczeniami wszystkie mięśnie pleców będą zaangażowane podczas treningu? 1.martwy ciąg 2.wiosłowanie hantlą 3.t-bar 4.podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5.no i coś takiego xd https://www.youtube.com/watch?v=A6_aGkGx5Z8 Jak coś wam nie pasuje, to co byście zamienili/dodali?

Kiedys uslyszalem ze z masa wlasnego ciala mozna trenowac codziennie. Czy to prawda? Jak mam np 3 treningi na silowni w tygodniu to moge do tego 5x w tyg trenowac z masa wlasnego ciala? np roznego rodzaju pompki i brzuszki Czy miesnie beda mialy czas sie zregenerowac oraz nie beda przemeczone a co za tym idzie mniej efektywne?

Witam! Zamierzam kupić kreatynę. Owszem jak chcę to kupię, ale matka jest przeciwna temu bo twierdzi że to jest chemia, sztuczne mięśnie i szkodliwe ogólnie. Czy mógłby mi ktoś podać jakieś linki, które przychylnie się wypowiadją nt. kretki? Ja bym to druknął i jej dał do przeczytania.PLIIIZ!

Mam zamiar zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha, mam już w czym rzeźbić, ale teraz wystąpił problem jak ćwiczyć. Co polecacie? - 6 weidera - http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU - zwykłe brzuszki czy coś innego?

CZy ktoś to brał już kiedyś, jakie są efekty. Interesuje mnie ile przytyliście i jakie mięśnie są po tym. I czy brac to co dziennie po jednej saszetce?

Witam Chcialem zadac takie pytanie. Czy przy treningu i diecie na mase mozna tracic tkanke tluszczowa jednoczesnie robiac miesnie? Moj typ to edno/ekto.