mięsnie czy

Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ? i za dużo źle i za mało, nie musisz ograniczać, wpływu na redukcje nie ma. Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ? ogólnie powinieineś pić [...]

Nie da się nie tracić wagi w jednoznacznej utracie obwodów. Zawsze coś spadnie z wagi ;-) Jesteś na redukcji, więc skoro spada obwód pasa, to jest dobrze. Na redukcji, dla przypomnienia mieśnie nie rosną...bez dodatniego bilansu i odpowiedniego treningu, to nie ma miejsca. Dobrze, byś mierzył wszystko, bo nie zawsze spadanie z pasa, czy [...]

Wedlug mnie to zrzucenie tluszczu winno byc Twoim priorytetem. Ciac kalorie. Oprocz tego pare luznych uwag: 1. Nie ma czegos takiego jak endomorfik, mezomorfik czy ektomorfik. Sa jedynie ludzie ktorzy jedza za duzo lub za malo kalorii. 2. L-Sit nie ma nic wsplonego z byciem rozciagnietym. Ma tez niewiele wsplonego z ogolnie rozumiana sprawnoscia [...]

tak, tym bardziej, że siły dzialające naposzczególne części wlókien nie mga byc zawsze równe, jesli mięśnie nie reagowałyby w pewien sposób zwiekszona siłą/czy wogóle adaptacja w jkaimkolwiek zapobiegawczym kierunku/ to w tych miejscach najbardziej narażonych na działanie owych sił dochodziloby duzo częściej do kontuzji. także można by iść takim [...]

ja proponuję inaczej Dzień I Klatka + biceps Dzień II Barki + Nogi Dzień III plecy + Triceps a Teraz dlaczego nie łączyłbym trica z klatą i bica z plecami:) Otóż przy wykonywaniu ćwiczeń na klatke/plecy te 2 mięśnie wspomagają ruch, przy czym ulegają pewnemu zmęczeniu. Aby mięśnie rosły maksymalnie, przynajmniej moim zdaniem należy dojeżdżać je [...]

Witam.Nie jestem sportowcem.24 miałam artroskopie kolana .Mam częściowo zerwane więzadło krzyżowe przednie.Usunięto uszkodzoną część więzadła.Chodzęo kulach i mam ćwiczyć nogę i jeśli wzmocnią się mięśnie i nie będzie kolano uciekać to nie trzeba będzie robić rekonstrukcji więzadła.Czy jest to możliwe,żeby tej tekonstrukcji uniknąć ?

Czy ktoś z Was może wie ile % od sumy ubezpieczenia przyznawane jest za ACL, łakotke? (Tak średnio, bo pewnie to zależy od ubezpieczalni.) Marikul - pewnie wszyscy sie dziwią, że tak późno idziesz na rehabilitację. Ale poza tym rady są następujące. Ogólnie to lekarz decyduje kiedy powinieneś odstawić kule. Poza tym wchodzenie lub schodzenie po [...]

od 3lat to czy Ty masz jeszcze jakieś mięśnie?? Ja po żadnej z 4 operacji nie nosiłam stabilizatora... nawet mojej babci lekarz powiedział żeby uważała ze stabilizatorem, przepisał jej stabilizator ze względu na wiek i na to, że babcia nie chciała się poddawać interwencji chirurgicznej, bo uważała to już za bezcelowe w jej wieku... być może [...]

nie no mięśnie mam normalne. lekarz nie wykrył żadnej dysproporcji między jednym a drugim mięśniem. ale na przykład zdarza mi się, że idę a kolano zegnie się nie wtedy co trzeba. czy też ucieka mi na boki.

Zastrzyki "go on", mam nadzieję, że nie na wieki :). Ania 77, no pewnie, że nudy. To ja mogę robić dokładnie to co Ty. Muszę wygospodarować czas na chodzenie do mamy, bo nie mam wanny, a doktorek wczorak ponownie podkreślał zalety ćwiczeń w ciepłej wodzie gdy mięśnie są rozgrzane. Czy ktoś z Was to robił? Fonsit, to brydz i szachy też [...]

witam serdecznie!!! jestem miesiac po artroskopii kolana.Mialem usunieta czesc łękotki i podczas zabiegu lekarz wykryl czesciowe naderwanie wiazadel.Normalnie juz moge beigac,wszytsko elegancko,tylko nie wiem dlaczego moj miesien czworglowy jest caly czas taki sam jak kilka dni po zabiegu.W obwodzie jest 3 cm mniejszy od miesnia na drugiej [...]

MI tak badali kolano jak na YouTube jak poszłam na SOR. Juz wtedy podejrzenie padło na uszkodzenie ACL. Miałam niestabilnosc na każda stronę jak to okreslali, podejrzewali oczywiscie łąkotke i wiezadła poboczne, które rzekomo były naciągniete, czy zbyt bardzo rozciągniete. Wsadzili mi wtedy noge w gips zeby te wiezadła poboczne ustabilizowac, no i [...]

Witam wszystkich.Chcialam sie poradzic...Jestem po zabiegu rekonstrukcji acl(2 mies).Sama robilam w domu fizjoterapie(rehabilitant pokazal mi cwiczenia)-wiem,wiem skrytykujecie to i macie racje...Teraz chrupie mi chrzastka-slysze takie trzeszczenie przy zginaniu.Nic mnie nie boli ale martwie sie,ze moge miec jakies problemy.Podejrzewam,ze to [...]

WItam! Mam taki dziwny "problem". Mianowicie zdażyło mi sie to dwa razy i zawsze podczas rozgrzewki na wiosłach. Po kilku minutach machania wstaje i gdy prostuje kolano na maxa i napinaja sie mieśnie te na kolanie i lekko pod nim to boli. Za pierwszym razem naprawiło sie po 5 minutkach i było spoko a dziś nie naprawiło sie:( moge [...]

k_remy kolana mi strzelają :D jak i w lewym i prawym ale to prze nieruwnomierne mieśnie , tak stwierdził fizykoterapeuta. Rzepa idzie nie po swoim torze i moje pytanie czy przy rekonstrukcji można ten tor nakierować? . ravzabka chodzi mi oto że ja na obozie grałem na 100% możliwości i lekko bolało . NIEMIAŁEM skręcenia , grałem 2 mecze po 90 [...]

Siemka Mam sprawe . Jestem 6 miesiecy po rekonstrukcji . Leakarz mowi ze jest wszyskto ok . Szuflada jest ok , ale gdy skrecam kolano na boki to tez trzyma ale lekko odchodzi kolano na bok ,ale wiezadlo trzyma. Czy to moze by c spowodowane tym ze musze sobie odmudowac miesnie w kolanie zeby spowrtem kolano z piszczelem tak dobrze trzymalo . Moze [...]

bylam u innego ortopedy nie dosyc ze udalo mi sie przyjac bez rejestracji to jeszcze wymusilam skierowanie na rezonans magnetyczny :) 500 stow w kierzeni Powiedzial ze mam czasami sciagac "luske adama"a probowac cwiczyc noge napinac miesnie zgniac do takiego momentu jaki mi bol nie sprawia. na 9 lutego mam termin na [...]

Fonsito, jakiego magika? Co on tam wyczaruje? Uważaj na nich, bo słyszałam, że to czasem zwykli naciągacze z dużymi umiejętnosciami psychologicznymi! Wiem, jak człowiek ma problem to nawet zjadł by psie g**** byle by pomogło i warto próbowac różnych rzeczy, ale bądź czujna! Mój kotek zrobił akcję na szerszą skalę, zaczepił kolesia na siłowni, [...]

Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]

W wieku w jakim jesteś obecnie zachodzi niesamowita ilość procesów, poczynając od wzrostu włosów łonowych, pod pachami, a kończąc na wzroście. Jesteś bardzo młody i tak naprawdę Twoje mięśnie się kształtują bez ćwiczeń. Jeżeli doprowadzisz do tego, że ten proces zaburzysz, przez zbyt intensywne treningi skutkiem tego będzie ich zły rozwój. Może [...]