mięsnie czy

Doyebać sie zrobic ogromny progres by człowiek chcial ale nie kosztem SAA dla mnie to takie sztuczne zle bym sie chyba czul z tym psychika kumasz wole naturalne miesnie w dodatku gdzies tez opinia innych ludzi umniejszajaca twoje dokonania ale to akurat ma mniejsze znaczenie no i zdrowie te moje nadcisnienie kiedys tez mialem wysoki poziom cukru [...]

robie duza intesywnosc krotkie przerwy nie wiem czy to dobrze czy tesz nie inni robia mega długie przerwy i jakos tam im te miesnie i siła idom xD

Nwm czy.mam tak poblokowane miesnie sciegna pavhwiny czy.jak ale mam prpblem z robiwniem przysiafu prawidlowo nisko zejsc.jakby mial blokade ruchu porobie narazie.nogi bez.klasyk siadu.bo.nog.nie.robolem ze 3/4 miesiace

Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom %-) słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać %-) dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu %-) ale sie nie odzywam bo i po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54

na czym opierasz te swoje teorie wszystkie? czestsze posilki jak przyspieszaja metabolizm? tak samo moze jak cardio przyspiesza metabolizm tak? czy moze wiecej jesz wiec TEF jest wiekszy? czy co - bo nie rozumiem bialko obciaza nerki? u zdrowej osoby tez pewnie? to dlaczego 99,99% osob cwcizcych nie choruje? [...]

Solarosie wiem ze tak pisales i to rozumiesz. Jednak wystarczy ze zaczniesz pierwsze pol artykulu od slow "obalamy mity" i wiekszosc dzieciarni napala sie, jest naciskany guzik "sekta mode ON" %-) i dalej juz nie widza argumentu ze cos byc moze nie jest dla wszystkich Do IF mam pare zastrzerzen, zgodnie z moim stanem wiedzy jest po prostu mniej [...]

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach [...]

uklad pokarmowy - moze ale serce? hmmm - moze jeszcze uszy i oczy? po piersze - prosilbym (po raz kolejny0 aby tak zadawac pytania,aby nie dotyczyly tylko danej,1 osoby - pytania pod siebie! pytania przydaloby sie zadawac bardziej ogolniukowe,w sensie tak aby kazdy skorzystam,a nie tylko osoba zadajaca pytanie taki dział! nie [...]

kiryl3 Mam problem z przysiadami. Jak robie pełnie przysiady to zasapie się strasznie, w ogóle nie mam siły nawet przy małych ciężarach, max 10 powtórzeń 80kg. Po takiej serii nie mogę dojść do siebie przez kilka minut, sapie i dysze jak po maratonie;), ale w mięsniach niemal niczego nie czuje. Siadam na suwnicy, męczę się znacznie mniej, a w [...]

po to jest forum aby zadawac pytania poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w [...]

rush comes WODYN jak zwykle wymiatasz wiedzą zainteresowałem się zagadnieniem 100 przysiadów z rana. otóż wybieram się do ortopedy na rehabilitację aby skorygować wady postawy (lista długa, choroba scheuermanna na pewno, hiperlordoza, pewnie przodopochylenie miednicy też, prawdopodobne to wszystko bierze się to z faktu iż podobno mam jedną [...]

a co daje ze jak robie przysiady ze sztangom z przodu angazujom sie inen miesnie nuk czy co xD

fronty to sa ze sztanga z przodu ? no tez myslałem czy moze tak nie zrobic jutro bo nie chce przekładac treningu nuk na inny dzien zobaczymy moze jakies wykroki musze zoabczyc w atlasie cwiczen jakies sa cwieczenia an dwujki xD na suwnicy zalezy duzo od rzostawu nog tez jakie miesnie bardziej angazujesz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Pewnie ci mięśnie urosna czy cos xD Jak juz ktores to ostatnie

barki wygladaja jak 3 lata temu a takie ladne były niewie czy mialy tyle fatu? ale mam wrazenie ze mocno spadły jakbym spalił miesnie xD moje bareczki zawsze sie dobrze prezentowały nawet na masie a teraz kurfa kosci zostały mnie poyebie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 20:51:01

nie no - wiadomo ze posilek nic nie zastapi tyle ze ten temat dotyczy IF - okresowego postu tak wiec moze nasunac sie chec zrobienia treningu na czczo na czczo=brak posilku posielek = podniesienie poziomu insuliny bcaa -> nie powoduje az takiego wzrostu nie jak posilek zaw. wegle,czy nie jak wpc tak wiec w kwestii tego rodzaju diet -> IF [...]

i dlatego czesc ludzi nie da rady 'psychicznie' wytrzymac ze wzgledu na mity tak jak piszesz czesc osob nadal budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo [...]

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

Sau: 1. Podkładanie czegokolwiek pod pięty jest dobrym ale tylko krótkoterminowym środkiem do nauki odpowiedniej postawy przysiadu. Sama metoda podkłądania klocka pod pięty jest dość starą i coraz mniej popularną metodą. Jest to wymówka dla braku odpowiedniego rozciągnięcia. Moim zdaniem najlepiej zrobić trochę workoutów z mniejszym obciążeniem [...]

to co opisujesz to sie nazywa Eat Stop Eat, polega na tym aby 5 dni jesc normalnie 5-6 posilkow, a 2x w tygodniu robic post na 24h. aha, i zawsze posilek przed ta 24 glodowka jest DUUZY. Trenujemy na dużych ciężarach po to żeby podbić testosteron, krótko odpoczywamy pomiędzy seriami ok 8-12 powt zby podbić hormon wzrostu. Wykonujemy powolne ruchy [...]