mięsnie czy

kreatyne można wcinać i przy redukcji , ale zadaj sobie pytanie czy nie lepiej dopompować mięsnie i zredukować się troszke czy poprostu zredukować bez spadków dzięki Xpandowi.. Pozatym kreatyna zalewa troszke wodą więc lepiej masowke rób .. Spoko Spoko do wakacji się wyrobisz :D

Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki kurczak to nie weglowodany na sam poczatek [...]

[...] na sniadanie do owsianki do odżywki białkowej, ogólnie owoce sa dobra alternatywa na snniadanie lub po treningu. Pasuje dozucic jajka i twaród dlatego ze masa masą ale niech idzie troche w mięsnie a nie tłuszcz i strasznie duzo tej wołowiny, a gdzie kura czy ryby? zdrowe czyste białko! Weglowodanów bardzo dużo ale jak robisz mase to ok.

po pierwsze jak masz tluszcz a taki staz (0 powiedzmy) to redukcja,nie rzezba,bo tluszczu w miesnie nie przemienisz ..... Po drugi nikt Ci planu nie ulozy....sam musisz a ktos najwyzej oceni,pcozytaj tematy i plany przykladowe i daj cos do oceny..... Ps. a6w wywal gowno to jest a nie trening.... A i czemu tak malo masz na hantlach z tego powodu [...]

Mam 2 pytania.Pierwsze to czy robiac "nozyce" mozna uniesc lekko glowe i klatke piersiowa(bo wyzej na obrazku jest pokazane ze cale cialo przylega do podloza ale jak podniose glowe i klatke to czuje o wiele wieksze napiecie miesni brzucha.Drugie to czy mozna zakladac obciazenie do nog i wtedy cwiczyc "nozyce" jesli sie ma [...]

Gwoli wyjaśnienia, to nie jest tak że brzuch NAJLEPIEJ pracuje przy ćwiczeniach podstawowych typu MC, przysiad etc. Gdyby tak było to kulturyści czy lekkoatleci nie robili by w ogóle brzuszków i wznosów tylko martwy. Mięśnie brzucha w tych ćwiczeniach pracują po prostu dosyć mocno, na tyle aby uznać to za trening również i tej partii mięśniowej. [...]

"Amino Anabol 2000 Olimp plus Hmb Olimp plus Creapure Kreatyna Olimp??? jedni mowia ze nic a jedni ze da cos, jak to w koncu jest z tym." nie da ci nic, jesli nie spelnisz podstawowych waroonkoow jak dieta, trening i regeneracja; po ich spelnieniu i stosowaniu ww. soopli mozesz zauwazyc wzrost sily i masy; nie licz jednak na [...]

"Gram w kosza i siatkę, czy to dlatego?" Już pisałem, że dlatego ... plus predyspozycja genetyczna oczywiście. Po zakończeniu kariery powoli mięśnie zejdą ("nieużywany organ zanika" ). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-11-28 19:45:20

Drążek byl ale zrobilem z niego mala sztange :+) jak skrece jakachs rurke to bedzie drazek poniewaz wystarczy ja umiescic na belkach trzymajacych dach :) Martwy ciag? nie do konca wiem o co w nim chodzi tzn. trzeba poderwac sztange do pasa tak? troche sie boje o kregoslup takze raczej nie stosuje tego cwiczenia. Przysiady? z obciazeniem czy bez? [...]

a ja też mam pytanko co do brzucha mam 187 cm i 79 kg ćwicze rok i długo długo pomijałem ćwiczenie brzucha ze względu że należe do tych zwanych wąskokostnych którzy najtrudniej przybierają na masie i każdy kg jest na miare złota teraz musze sprawić żeby mój brzuch niewyglądał jak mięsieńpiwny tylko kaloryfer czy jak ćwicze mięśnie brzuch raz w [...]

No dobra, więc na początek daj w Poniedziałek klatówa+triceps, na triceps to co napisałeś 1 ćw to rozumiem że jest to prostowanie ramion na wyciągu? Jeśli tak to może daj to zamiennie z wyciskaniem francuskim( gryf łamany chyba lepiej siedząc) czyli jeden tydzień robisz prostowanie na wyciągu a następny francuskie itd. A na Biceps może daj [...]

Bilans kaloryczny jest ważny, jeśli będzie nadwyżka kcal i odpowiedni trening to mięśnie będą rosły. Trzeba jednak pamiętać, że jakość pożywienia też jest ważna, organizm potrzebuje nie tylko białka, tłuszczu i węgli, ale także witamin i makroskładników. Ich brak pomimo dodatniego bilansu kcal może utrudniać regenerację po treningu a tym samym [...]

A twoje 100 kg, to tłuszcz, czy mięśnie?? wydaje mi się, ze to troche za dużo, ja mam 186 wzrostu i najlepiej mi z waga 80-85 kg, jak ważyłem 95 kg, kiepsko sie czułem. Postaraj się troche zrzucić.

od gh tez rosna bebechy, miesnie gladkie, nie twierdze, ze nie dziala czy dziala bo nie wiem, dorzuce fote tego co mi przyjdzie, zastanawiajace jest tylko to, ze ci co to chwala to niemal z zachwytem a ci co neguja to tez robia mocno, nie ma opinii po srodku typu dziala ale zadnego szalu nie ma, cena jest faktycznie bardzo niska obecnie Zmieniony [...]

[...] nie zwiekszają w tak dużym stopniu aktywości komórek satelitarnych. Im prostszy jest dany ruch i mniej wymaga od nas wysiłku tym mniejszą są rezultaty. Dla ciała duże mięsnie są zbednym balastem, więc trzeba je niejako zmuszac do ich rozwijania. Ponadto jest stworzone do funkcjonalnych ruchów a wyprosty czy suwnica to nie jest [...]

czy fat sie spala czy nie to raczej od diety i aero zalezy a nie od samego srodka;-) Ja T4 lece non stop od 2 lat bez zadnej przerwy i przy nie przesadzonym dawkowaniu wcale nie jest tak zeby mozna bylo jesc co sie podoba bez konsekwencji a plaskie miesnie i brak pompy to tylko na wiekszych dawkach(zarowno jessli chodzi o t3 jak i t4) Zmieniony [...]

najważniejsza jest dieta a trening może tylko wspomóc, odpuść sobie a6w bo to psuje kręgosłup. Nie widzę tam dużo tego tłuszczu ale jeśli Ci przeszkadza to dieta z ujemnym bilansem i jakiego aeroby a jak chcesz ćwiczyć na siłowni to całe ciało i żeby zrobić 6-pak to musisz ćwiczyć brzuch jak inne mieśnie czyli trening z obciążeniem bo katowaniem [...]

Dolna mięśnie pleców za mało mówią, bo nie wiadomo czy chodzi o cześć ledźwiową czy np. dolną cześć najszerszego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Tomaszeq - ja wątpię czy znajdziesz gdziekolwiek fajniejszy cykl. Dopóki puszczas HCG jest wszystko Si. Ludzie nie bójta się to naprawdę nie jest żaden hardcore. Jest dobrym wyborem na 3, 4 cykl. Po tym masz wspaniałe, twarde jak skała mięśnie - naprawdę rewelacja - o ile dieta będzie wykręcona na przynajmniej 96%!!!

na sucho jechal za krotko:)) "Ziki no bo nie chce sie ***ac z 10 cyklami z dawkami takimi jakie Ty proponujesz:P wole cos porzadnego i dobrego z czego bede zadowolony " tylko pytanie czy zdolasz to utrzymac ze swoja wiedza na temat diety itd...bo pamietaj ze czym wieksze miesnie tym duzo ciezsze utrzymanie tego...ale czas pokaze...ja [...]