mięsnie czy

Sprawa wygląda tak. Pijąc dużo wody zwiększasz przepływ wszelkich mikroskładników w swoim ciele, zatem jest to ważne i powinno się jej pić jak najwięcej bez względu czy to masa czy redukcja. Kolejna sprawa to np. picie wody nisko-sodowej i unikanie sodu w pożywieniu. Wówczas nasze ciało zatrzymuje dużo mniejsze jej ilości (wody). Podczas redukcji [...]

NO ocenic to czy to miesnie leca czy tkanka tluszczowa??? pomoze ktos??

"Reanimator ma inne przeznaczenie... Jego zadanie polega na dostarczaniu wszystkich składników, niezbędnych do regeneracji mięśni w okresie powysiłkowym. Jeżeli więc jego składniki wchłaniają się wolniej, to lepiej, bo mięśnie dłużej zaopatrywane są w owe niezbędne składniki". Ok, mogę się zgodzić. Ale czy nie lepiej w takim wypadku po [...]

A właśnie bo w poniedziałki mam basen i głównie wchodzę do wody i tam jakaś głupawka odbijanie piłką itd , a czytałem , że pływanie poprawia kondycje pływak ze mnie średni ale sobie poradzę , szybko w wodzie się męczę więc co powinienem robić jakie długości i jakim stylem czy swobodne pływanie aby pływać na zmianę z sauną ? A co do przysiadów [...]

Maciiej w pelni sobie z tego zdaje sprawe, ze nie raz ani nie dwa trafi mnie szlag jak bede szykował powiedzmy 1000 szalek Petriego z posianymi bakteriami Daj tu ta cene polimerazy (rozumiem ze chodzi o Taq) niech sie przestrasze Ciekawe czemu nnie wymyslono jeszcze polimeraz na nosnikach unieruchomionych?? Sit ale zeby zel robic pol dnia to [...]

Skoro wystarczy jedno ważenie zawodnika, a załóżmy iż od 15 września zacząłbym ładować węgle (ciężko o progres na rowerze na samych tłuszczach) i waga podskoczyłaby o jakieś 4kg (wiadomo glikogen,woda, dodatkowe mięśnie %-)) to nie będę musiał mieć wewnętrznych rozterek, czy aby nie jest to dodatkowy doping? Znaczy się gdyby te obecne 79kg, na [...]

Nie rozumiem o co pytasz w sumie. To co podałeś to cukry proste, łatwo i szybko przyswajalne przez organizm, Sacharoza jak każdy wie to nasz zwykły kochany przez nie których cukier buraczany czy trzcinowy ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd [...]

A czy kreatyna może wpłynąć jakimś cudem na hamowanie wzrostu mięśni? Raz czytałem taki artykuł w którym pisało że kreatyna wchłania się w mięśnie powodując ich wzmocnienie a także działając rozkurczowo nie wydłużając ich ?.Nie wiem czy to prawda czy co

Nie napisałem o odchodzeniu. Dla zawodników wykonujących przysiady ze stosunkowo dużym ciężarem największym problemem jest odejście od stojaka a nie wykonanie przysiadu. Złe odchodznie wprawia sztangę w drgania, wahania i/lub nadaje jej lekki ruch obrotowy. Powoduje, że zawodnik nie może przyjąć prawidłowej pozycji do wykonania boju, jest za nadto [...]

A jak siadasz? Prosto jak ciężarowcy czy robisz "sedes"? Jeśli to drugie to skłony robisz w czasie przysiadania - mm. proste grzbietu szybko się wtedy męczą. Jeśli prosto - to znaczy, że jednak pochylasz się przodu w miarę zmęczenia nóg. Winę za ten stan rzeczy może ponosić zła technika przysioadania - zbytnie pochyalnei suię do przodu [...]

Neoglukogeneza to proces zachodzący w wątrobie, a polegający na wytwarzaniu glukozy z kwasu mlekowego i/lub aminokwasów (które podczas wysiłku pochodzą z komorek mięśniowych). Przy aerobach tłuszcz jest podstawowym, ale nie jedynym źródłem energii. Po ok. 2godz jego zużycie dochodzi do 80% wydatkowanej energii, reszta z glukozy. A stały dopływ [...]

Poniedziałek Nogi: Przysiady tylnie 5x 8-12 Wyciskanie na sównicy poziomej 4x 8-10 Prostowanie w siadzie 3x 12-15 żuraw 4x8 Uginanie w siadzie 3x 8-12 Wspięcia na palce w staniu 4x Skróć o jedną serie, chyba, że masz naprawde oporne łydki...Ale i tak to będzie dość ciężka sesja treningowa. Wspięcia na suwnicy 3x Ps.Rzadko się spotyka [...]

co pewnie jakies kebaby albo pizze sie jadlo ojj nie dobry ty... a dzisiaj to glodowka po przepici, wlasnie pwiedz mi jak to jest z tymi aerobami na czczo daja coś, tluszcz sie podczas nich pali czy miesnie ? ja wsumi rano nie budze sie ze saninem w zoladku moze powinnam tez.. ale ja nie mam tyle miesni zeby moc je tracic

I jeszcze jedno. Jak to jest z bieganiem rano? Zadnych interwalow, taka przebiezka 25min. Czy jest to dobre, czy pali miesnie i bialko?

cisnienie mam 137/74, pytalem kuzyna o bral mietka wczesniej czy swedzialy go miesnie mowil ze nie, w robocie jak chodze po rusztowaniu to sie ciesze, bo skacze jak malpa, biore drugi tydzien a w udzie przybylo mi 3 cm nie wiem czy to duzo czy malo

Wyslalo mi się a nie dokonczylam heh, chce zbudować trochę czystych miesni obecnie tak z 3kg, ale nie wiem czy takie moje jedzenie na oko i trzymanie się jakichś 1600 kcal jest ok kurcze :/ tak, żeby fajnie szlo w czyste miesnie, ale jak mi rodzice chuda zupke ugotują na kurczaczku bez skory to już się liczenie konczy, Ruda mówisz, ze nie musze [...]

no więc co proponujesz? w jakie dni powinienem ćwiczyć skoro boks jest w poniedziałki i czwartki? Nie jestem typem leniucha więc jeśli mam tylko wolną chwilę to sie ruszam... Troszkę za dużo sadełka sie uzbierało przez zimę więc daje z siebie co mogę :) Chce z siebie wykrzesać maks możliwości więc chce też ćwiczyć często :P Wiem że mięśniom trzeba [...]

Kobieto masz ładne nogi... nie szukaj sobie na siłe problemów :) to ze sa obolałe no to moze jednak tego nie pomijaj bo nie powinny takie byc wiec zafunduj sobie jakis masaz (moze w wodzie np.) albo kup cos na obolałe nogi w aptece... a jak nie pomoze to przejdz sie do lekarza, bo moze jakies problemy z krazeniem... ale nie bede Cie straszył bo [...]

Masz lekko pałąkowate łydki, nie jest to żadna wada po prostu taki typ budowy, genetyczne predyspozycje do mocnych łydek ;), jak je wychudzisz będzie to bardzo źle wyglądało, a jak zrzucisz trochę % bf i poprawisz definicje będziesz miała zayebiste nóżki. Kobiety dziwnie myślą, uważają że mięśnie szpecą. Nadmierne owszem (szczególnie górnych [...]

Za tydzień w planie mam zakończyć wyciskanie leżąc ciężarem 40 kilogramów, a pierwsze dwie serie rozpocząć z ciężarem 32 kilogramowym. Dodatkowo wykonać planowane 8 powtórzeń w wyciskaniu sztangielek i dorzucić kilka pompek. W środę regeneracja, a czwartek to barki + ramiona. Dieta: zredukowałem węglowodany o mniej więcej 50 gramów. Trening [...]