Siema pierwszy raz w życiu leci Yoha solo bf 11% IF okno 22-24. Leci 5mg rano 10mg przed treningiem przy wadze 78kg. I tutaj moje pytanie co powinienem czuć bo nie czuje nic libido takie same pobudzenia brak potliwosc taka sama. Mam Yohambina HCL 5mg kaps. Z Hades Hegemony takie biale kapsulki ktore mozna otworzyc srednniej wielkosci. I tutaj [...]
Witam. Mam 15lat i 77kg. Chciałbym schudnąć około 5kg i polepszyć sylwetkę(tzn. chciałbym aby mięśnie na brzuchu były bardziej widoczne) Chce dodać, że trenuję Kickboxing(ale nie długo) mógł by mi ktoś napisać czy stosować jakąś dietę lub suplementy. Tylko nie piszcie tych kalorii bo takiej diety, w której trzeba liczyć kalorie co do 1 to na pewno [...]
Trenuję pół roku i masa poszła mi może o 4kg.Mam problem z bicepsem i łydką.Wszystkie mieśnie ogólnie powoli mi rosną.Czy powodem tego może być to że trenuje 3 razy w tygodniu kosza?Po każdym treningu w kosza biorę gainera a trenuję 3 razy w tygodniu ale w następny dzień po pakowaniu jade na trening kosza.Pozdrawiam Cooper.
Garbię się, czyli pochylona głowa, wysunięty do przodu barki. Wiem, że powinienem rozciagnac klatkę i ściągnąć mięśnie w okolicach łopatek. Proszę o opinie, czy dobór ćwiczeń pod w/w cele jest odpowiedni, a jeśli nie, to może jakieś rady, czym zastąpić. Rozciagniecie klatki : - rozpiętki - wyciskanie bardzo szerokim chwytem Ściągnięcie łopatek: - [...]
Corka ma czopy ropne na migdalach,temperature,wczoraj miala 39 stopni.Boli ja garglo,nie moze przelykac,bola ja miesnie,kosci,glowa.Najprawdopodobniej ma angine ropna,czy moge podac jej Duomox 500?czy ten antybiotyk jest skuteczny w przypadku leczenia anginy
hej, czy cwiczac abs trzeba miec jakas diete ? Czy jemy tak jak na codzien ? i jeszcze jedno pytanko, czy przed treningiem powininem rozgrzac miesnie brzucha ? Zmieniony przez - luca0 w dniu 2006-10-06 18:46:05
Dla tych co wiedza pewnie glupie pytanie, a ja nie wiem to wiec pytam. rozchodzi sie o to ze jestem w zyciowej formie ale.... kilka dni temu jak to czasami bywa, zkontuzjowalem miesnie obreczy barkowej, i czy moge przyspieczyc leczenie mietkiem? zalezy mi na szybki powrocie
witam ćwiczyłem wiele lat teraz miałem 2 lata przerwy i mam zamiar wracać do żelastwa przeprosiłem już hantle ławe i gryf a teraz bolą mnie masakrycznie mięśnie i stąd moje pytanie czy obecnie ćwicząc 2 tydzień mogę sobie łyknąć jabłczan i b-alanine wiem pytanie moje jest nietypowe pomimo stażu ale taka długa przerwa dezorientuje człowieka w [...]
Witam was serdecznie postanowiłem ze od poniedziałku zacznę swoje odchudzanie !!! i co najważniejsze chce zamienić troche tej masy na mięśnie. Potrzebuje planu treningowego mam siłkę w szkole w poniedziałki 45min i piątek 45min i w domu mam worek treningowy do walenia tez chętnie ćwiczę na nim mam wf 4 razy w tygodniu w poniedziałek 2x we wtorek [...]
Otoz mam problem..od kontuzji mojego kolana nie minął miesiac a mi sie juz przytylo..i tutaj rodzi sie pytanie do was czy sa jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha przez okres wakacji.?nie tylko te w domowym zaciszu ale takze te na silowni.Biegac nie moge kolano mi na to nie pozwala..Więc zostaje tylko siłownia.6weidera?Jakies inne cwiczenia [...]
Mam dwa pytania, na ktore nie bylo opwiedzi w innych tematach. Oto one: 1) Dlaczego ławeczka jest lepsza od atlasu? 2) W jakimś poście wyczytalem, ze powinno sie zmeczyc miesnie (doprowadzic do zakwasow), a nastepnie zaprzestac cwiczen na jakis czas i spozywac w tym okresie duzo bialka. Czy to prawda? Czy jets to dobrysposob na zdobycie masy [...]
Witam ! Mam pytanko na temat ile kcla mam przyjąć dziennie w szkole mówią mi że 1500 a na necie czasem 2600 i czasem 3000-3300. zaczołem brać krete i musze 500 kcla więcej od dziennego zapotrzebowania może ktoś mi powiedzieć ile mam przyjąć kcla dziennie z kretą? Jeszcze jedno pytanie mnie dręczy czy jak ktoś niema starzu na [...]
witam all mam prośbę czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak można powiększyć mięśnie brzucha bo jestem chudy, nie chodzi mi napewno o redukcje t.t bo jej nie mam kolega mi powiedział że mu pomogło A6W trochę się zdziwiłem, a inny powiedział żebym robić ćwiczenia z ciężarem i teraz sam nie wiem. Proszę o pomoc
Witam! Na początku lipca miałem zabieg usunięcia wyrostka robaczkowego i tu pytanie, Czy mogę już zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Nie chciałbym aby rana przypadkiem pękła. Jężeli mogę to od czego zacząć (tj jaki trening mi proponujecie) Pozdrowienia :)
Siema http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Warrior-opis26645.html czy dobrze zrozumiałem ze będę mógł tym obliczać % zawartość tłuszczu w moim ciele z uwzględnieniem masy mięśniowej ? Chciałbym móc kontrolować przyrosty masy tłuszczowej i mięśniowej czy to urządzenie będzie dobre a może polecacie lepsze ? proszę o opinie
Witam. Od jakis 3 tyg nie odczowam zbytnich przyrostow bicepsa. kiedys zarzucilem wiekszy ciezar seryjka i czulem pompe a teraz nic nie przemeczam miesni na treningu nic jade spokojnie a tu walek. cwicze od 6 miechow 2 x tyg. z skromnymi przerwami 2 tygodniowymi ale jednak wydaje mi sie ze to za dlugo i sie miesnie przyzwyczaily a wiec czy [...]
Czołem łobuzy :) Mam ponad 15 lat, 62kg, 180cm. Chce przybrać troche masy i zrobić troche rzeźbę (wiem, że to nie idzie w parze, ale...) Chce zakupić jakieś odżywki. Jeżeli macie czas to napiszcie: - Jakie odżywki, - Ile kosztują, - Ile trwa cykl, - Skutki uboczne (impotencja, etc.), - Po jakim czasie będę widział efekty, - Czy mięśnie po cyklu [...]
Witam! Mam wielki problem, wade postawy i odstające łopatki. Byłem już z tym u specjalisty. Powiedział mi żebym robił ćwiczenia na mięśnie pleców(mostki, kocie grzbiety, podnoszenie ciężarków przed klatka pierwsiową). Oczywiście zalecił mi basen, lecz nie przepadam za pływaniem. Zwracam się do was z pytaniem, jakie jeszcze ćwiczenia na te [...]
Cześć mam 14lat... Waga : 70kg Wzrost : 180 Staż: 5 miesięcy z przerwami Mam pytanie..bo chciałbym przybrać troche masy mięśniowej przy wyraźnych efektach w sile..lecz chciałbym mieć także twarde , "napompowane mięśnie"... a takze widocznemięśnie Czy może lepsze HMB?? Diety nie mam w 100%...ale jem dużo bo chcem troche przytyć..lecz Jem dużo [...]
Witam Was!!! Mam 25 lat,182cm wzrostu i ważę 92kg.Jestem trochę otłuszczony i chciałbym zrzucić ten tłuszcz i jednocześnie zdobyć masę mięśniową.Powiedzcie mi proszę jaką dietę najlepiej do tego przyjąć żeby zdobyć mięśnie a nie przytyć.Ma to być dieta redukcyjna czy na masę? Dodam iż ćwiczę od tygodnia i w tym cyklu chcę już zostać (po ok 8 [...]
