1) Dlaczego ławeczka jest lepsza od atlasu?
2) W jakimś poście wyczytalem, ze powinno sie zmeczyc miesnie (doprowadzic do zakwasow), a nastepnie zaprzestac cwiczen na jakis czas i spozywac w tym okresie duzo bialka. Czy to prawda? Czy jets to dobrysposob na zdobycie masy miesniowej?
Dzieki za odpowiedz.
P.S. Prosze o wypowiedz osoby kompetentne. :)
Z gory wielkie dzieki!