mięsnie czy

wielu uwaza ze prostwanie nog w siadzie pomaga. ale te miesnie paracuje podczas kazdego cwiczenia raczej, wiec to bardziej sprawa genetyki czy jakis wypadkow Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-19 14:35:01

W napojach energetycznych znajduje się około 420mg tauryny na 100ml. Człowiek powinien przyjmować ok 3-5 gramów tauryny dziennie więc jeśli dzieciak nie wypije litra energetyka to z powodu tauryny raczej nie zejdzie i większym problemem może się pokazać jednak kofeina. Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale [...]

Jesli mowa o rozciaganiu to dopytam, co sadzicie o rozciaganiu przed treningiem silowym lub np pilkarskim? Z mojego doswiadczenia wiem ze przed silowym to NIE bardzo poniewaz oslabiamy tym sposobem miesnie "staja sie wiotkie jakby" ale co z rozciagamiem przed sportami jak biegi siatkowka pilka? Nie raz sie widuje jak siatkarze czy [...]

to czy bedziesz mial krakte, zalezy od tego jaki masz poziom bf% poza tym, najlepiej miesnie brzucha, rozwinax treningiem silowym...

Wszystko się rozbija na kalorie dostarczone i stracone, jak jest więcej niz nam potrzeba to rośniemy, jak mniej to malejemy w sensie wagowym, po pompkach mięśnie na pewno się ciut powiększą, może lepiej pasuje tu poprawi się definicja ciała, od brzuszków jedynie zbudujesz sobie ładny kaloryferke, ale tłuszczyku tym sposobem nie zrzucisz jeśli on [...]

..podczas ćwizcen takich jak unoszenia- na boczne czy tylne, a nawet przednie aktony, jednakże przy wyciskaniu pozostale mięsnie nieco inaczej pracują. dlatego wydaje mi sie to dziwne

"lepsza regeneracja i rosnie rowno" nie zgadzam się z tym -Tak jak ktoś już napisał ćwicz hantlami, wtedy oba mięśnie będą tak samo obciążona(no chyba, że będziesz robił jakieś wygibasy)... a ciężar dostosuj do słabszej "ręki". -Oprócz tego sprawdź czy ławka ma poziom. U siebie mam krzywo ławkę i efektem tego jest niewielka [...]

że sa dużo lepsze źródła białka Oczywiście, bo nasze mięśnie nie składają się z soji czy twarożku

trening odpowiedni. i lekki minuss kaloryczny :P.. w koncu chcesz stracic i odkryc miesnie :P ?? czy lecisz na mase>??

Witam. Mam taką sprawę... mniej więcej od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć w domowym zaciszu. ;P Pracuje tylko nad górnymi partiami mięśni. Gdy cwiczysz nogi jest większy wyrzut hormonu przez co lepiej rośnie bic itd. Robię brzuszki, Aerobiczną "6" Weidera i pompki. Aerobiczną "6" Weidera robię od wczoraj. Możecie mi polecić coś [...]

jeżeli chodzi o intensywność treningu (pytasz o przerwy), to wszystko zależy od Twoich założeń co chcesz osiągnąć (nie wspominam tu o diecie, bilansie kalorycznym, itp). Jest dużo tematów o FBW, wystarczy dobrze poszukać i poczytać. Co do treningu, jest on prosty i dobry, mógłbyś tylko zmienić barki na wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc i [...]

Czworoboczne czy czworogłowe? bo czworoboczne to mieśnie pleców a głowe to nóg/ud

ale to chcesz mięśnie zbudować czy pozbyć się tłuszczu? to głównie od diety będzie zależało

heh, a czy warto cwiczyc regularnie? musisz wiedziec o tym ze miesnie rosna i sie regeneruja nie gdy cwiczymy, ale wlasnie gdy odpoczywamy - wniosek zatem bardzo prosty

Kiedy zaczalem swoja przygode z koksami i niezbyt wiedzialem o co chodzi kupilem sobie prop 5%.10 strzalow i klulem sie nim codziennie po jednym.Ogolnie fajny power na treningu i nawet lepiej zaznaczyly sie miesnie.Pyta stala przawie caly czas. Bardzo szybko wszystko pryslo.Po jakichs 10 dniach od ostatniego strzalu nic juz nie czulem w sobie [...]

wiem ze nadgarstki sie nie mecza tak mocno ale wielu z was jednak prosta proponowalo bo lamana jakos inaczej miesnie ksztaltuje, nie wiem wlasnie czy nie glowa dluga bardziej (a na niej mi zalezy bardzo)

35 % przy tej wadze ? Chyba Cię trochę poniosło. Wstaw zdjęcia to ocenimy. Mięśnie na pewno się pojawią jak będziesz trenował i dobrze się odzywiał ale zastanów się czy chcesz chodzić z piłką zamiast brzucha.

OKs pierwszy juz robi to co nalezy ale drugi prosil mnie zebym to wkleil : Czy wyrobie sobie żeźbę jak bede taki grubiutki i bede brał HMB .Chodze juz 4 miech na siłke mam troche masy mięśniowej ale i też tłuszcz.Trzeba mi program na spalenie tłuszczu albo przerobienie do w miesnie biore HMB

wiem ale czy ujemny bilans nie bedzie oslabial miesni? to znaczy bo miesnie potrzebuja energi zeby rosly i do regeneracji a jak tego bedzie mniej to nie strace na sile ani na masie?

Waże 78 kg. zalezy mi na tym aby spadki mięśni były jak najmniejsze, czy np wpc lepiej zabezpieczy moje mięśnie przd spadkami niż 10 g bcaa>??