Czy mogę tymczasowo zastosować ten środek o nazwie DMSO dimetylosulfotlenek – naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy. Chciałem tym smarować miejsca zapalne zwłaszcza nogi. Czytałem że ten środek potrafi zdziałać cuda i jest mocniejszy od MSM należy go jednak rozpuścić żeby był roztwór 70 % bo może podrażniać skórę chciałem sobie jakoś [...]
tak ... nie będziemy rozmawiać o doświadczeniu. Jest to urozmaicenie, ziomologosku... Nauka - trening dla początkujacych, gdzie uczysz się nowych ciekawych, skutecznych ćwiczeń. Nie wspominam przecież że hack siady są lepsze od klasycznych. Ale czy warto je dodać. Tak Nauczą czucia mięśniowego, nowego ruchu który wzbogaci koordynację. A mięśnie [...]
witam dzieki za odpowiedz,ale mam pytanie czy taki dodatkowy tydzien odpoczynku nie wplynie ujemnie na przybieranie masy? chodzi mi oto ze trenujac normalnie systemem fbw utrzymywalem ciaglosc treningu i caly czas czulem cwiczone miesnie.mialem tez rozpisana diete a teraz nie wiem czy nie cwiczac przez tydzien musze pilnowac diety
Ja za to mam pytanie. Czy podczas podciagania szeroko Podchwytem, jesli chodzi o miesnie plecow sa zaangazowane te same partie co podczas podciagania sie szeroko nadchwytem ?
Tak na szybko popatrzyłem na Twoje tematy na forum i stwierdzam, że taki trochę troll jesteś 8-) Podam przykłady: "Low kick tak mocny, że aż boję się kopać". Po czym zakładasz temat z pytaniem jak długo masz się rozgrzewać, żeby starczyło Ci sił na trening. WTF }:-( Za chwilę hejtujesz aeroby, że testosteron po nich spada i mięśnie pali by po [...]
Witajcie. Chciałbym wznowić temat. Chodzi o mnie. Myślałem nad kupnem Gainer 2 vitala. Jezeli macie lepszy cena to okolo 200 bo zamierzam kupic 4,5kg. To moj 1 gainer i ogolnie 1 odzywka. Teraz pije wylacznie wegle w trakcie treningu. Cwicze okolo 4 miesiecy z przerwami 1 tydzien w miesiacu. chcialbym zeby ten gainer odzywial mi miesnie w czasie [...]
Ok. Widzę że moje podejście było mało profesjonalne. Zastosowałem się do porad i mój trening składa się z 9 ćwiczeń każda na inną partię. Trenuję co dwa dni wykonując 2 obwody. Do tego dieta 6 posiłków mniej więcej co 2 godziny i ostatni 1.5-2h przed snem. Drążek załatwię. Ból np. robiłem przysiady i przy schodzeniu po schodach odczuwam ból. Czyli [...]
Jak musisz ograniczyć treningu, to skup się na samych treningach siłowych, żeby utrzymać mięso. Odrobić kondycję czy spalić tłuszcz jest dużo łatwiej, niż odbudować mięśnie. Daj te minimum 3-4 treningi siłowe, jeśli będziesz miał czas to bieganie 1-2 x.
A teraz pytanie z innej kategorii, ale nie chce zakladac nowego tematu. Czy jezeli bral bym sterydy przez pare cykli i nagle przestal sie koxowac, ale nadal chcial bym sie rozwijac to czy odzywki i dobra dieta duzo zdziałaja ?? Pytam bo nie wiem, bo pare osób mi mwoilo, ze po takim koxie to miesnie sie rozwijaja tylko po sterydach.
tu masz racje ze mamniezla kondycje,ale tonietlumaczy czemu sie nie poce mimo ze mi goraco,nie robie miedzy seriami juz zadnych przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km [...]
"nie robie miedzy seriami juz zadnych przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km dziennie sprintemi tez pawie sie nie poce,tylko cisnieniewzrasta mocno, czy to mozzliwe ze [...]
Pytanie 2 moge roozplanowac sobie 2 zestawy treningowe na kazda partie i robic w pierwszy tydzien zestaw 1 i w drugi tydzien zestaw 2??i tak na zmiane?? np w zestawie 1 cwicze tyl barkow a w zestawie 2 przod i bok. albo w zestawie 1 cwicze gore klatki a w zestawie 2 dól klaty.? chce zrobic takie zestawy zeby co tydzien byly inne cwiczenia i zeby [...]
Carbo kosztuje - np. To z Olimpu jedyne 25 zł za kilogram, mi tyle wystarcza w zupełności ma cały miesiąc. A jestem od ciebie większy więc muszę brać więcej. A przyda ci się skoru trenujesz intensywnie aż przez godzinę. Białko - to zależy od firmy - np. Activita ma niezłe białko za nieco ponad 50 zł za kilogram. Ja biorę dwa razy dziennie po 40 [...]
a ja z kolei chlopaki bede was namawial do rozpoczecia przygody ze sportem w wieku 14 lat od karate.osobiscie sam zaczynalem wlasnie od tego sportu.chlopaki jak chcecie urosnac i zdrowo wygladac to nie obciazajcie sie za bardzo w tym wieku,serio po treningach karate tez przyjdzie wam sporo masy i ogolnie rozwiniecie swoje miesnie..a na silownie to [...]
a mam pytanie czy moze byc tak ze traci sie tluszcz ale zostaje sie przy tej samej wadze? bo ostatnimi czasy duzo cwiczylem i na brzuchu sa widoczne miesnie i zmniejszyla sie ilosc tluszczu ale dalej jestem przy tej samej wadze
To tylko teoria. Wszystko zależy od objętości i intensywności.Czy klatka zrobiona samym wyciskaniem będzie potrzebowała również 5 dni na regenerację?;-) Do tego dochodzą indywidualne faktory + odżywianie. No i weź poprawkę na to że mięśnie ze sobą mocno współpracują-chociazby tricepsy które męczysz przy każdym ćwiczeniu klatkowym czy nawet [...]
