> Musisz wybrać : wytrzymałość czy siła i mięśnie? lakerr idź powiedzieć tym co ćwiczą crossfit że to sprzeczne cele. Albo trenerowi Javorkowi (temu od kompleksów sztangowych).
szóstka to jest zakatowanie mieśni brzucha, czy aż tak się różnią mieśnie brzucha od innych że inne partie robi się raz w tygodni cięzko a brzuch codziennie ile wejdzie nawet ponad? musisz schudnoć tj kolega wyżej napisał a brzuch też trenuj ale nie mniej
Po pierwsze, jeśli chcesz przyrostów w bicepsie, to powinieneś trenować całe ciało. Twoje mięśnie mogą okazać się bardzo oporne, jeśli pominiesz ćwiczenia, takie jak przysiad, czy martwy ciąg. Proponował bym na początku jakiś miesiąc lub dwa stacyjek, a później FBW. 45 minut treningu(plus oczywiście rozgrzewka) 3 razy w tygodniu to nie jest wcale [...]
źle tolerujesz węglowodany o co dokładnie chodzi ?co się z tobą dzieje ? gdzie masz resztę badań krwi ? tsh,morfologia ? czy masz jakieś inne objawy ? Zamiast dawać mi energie to tylko mnie przymulają . Moja aktywność spada , jestem bardzo szybko głodny , czuje się taki ciężki , mięśnie stają się takie zwiotczałe , czuje się jakbym był pijany albo [...]
źle tolerujesz węglowodany o co dokładnie chodzi ?co się z tobą dzieje ? gdzie masz resztę badań krwi ? tsh,morfologia ? czy masz jakieś inne objawy ? Zamiast dawać mi energie to tylko mnie przymulają . Moja aktywność spada , jestem bardzo szybko głodny , czuje się taki ciężki , mięśnie stają się takie zwiotczałe , czuje się jakbym był pijany albo [...]
http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki Przeczytaj sobie te 3 artykuły, wiele Ci wyjaśnią. Nie ma tak dobrze, aby jeść cokolwiek i mieć super efekty, super osiągi i super zdrowie - to dotyczy każdego człowieka, nie tylko sportowców. Natomiast przy odpowiednio bogatej w składniki odżywcze [...]
No tutaj nie ma możliwości wyizolować obłego będą pracować te same mięśnie co przy drążku czy wyciągu górnym. Szczerze lepiej zostawić drążek jako główne ćwiczenie tutaj ciężar będzie mniejszy i dobrze trzeba wyczuć ćwiczenie.
Jest to możliwe by spalić tkankę mięśniową ale nie wydaje mi się że organizm będzie pobierał energie akurat z tych partii mięśniowych. Oczywiście to jest ryzyk fizyk. Musi doprowadzić organizm do całkowitego katabolizmu ale wtedy zacznie spalać mięśnie a nie tłuszczyk wtedy można czekać na efekt- oczywiście uważam to za torturę własnego ciała. [...]
nie myślałem, że będzie łatwo. Wiem, wiem najpierw mięśnie żeby rzeźbić. Czy jest możliwe wyrobienie w miarę dobrej rzeźby do lipca? Co do mojej wagi, póki co dieta i spada ona. Zmieniony przez - uczesie321 w dniu 2011-05-12 23:22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MT w sumie to dopiero zacznę a słyszałem że nie są to na początku strasznie męczące treningi. Głównym moim celem jest wytrzymałość chce jak najwięcej nad tym pracować. Jestem też świadomy że jest tego sporo i że będzie ciężko na prawdę ciężko. A i teraz jeszcze sobie przypomniałem czy stosowanie jakiejś diety wysokiej w białko nie zaszkodzi? (no [...]
dorcius czemu się zastanawiasz co będzie w wigilie ??? zjesz dobrą kolacje i odpoczniesz od diety w ten dzień....święta i sylwester miną i znowu wrócisz do swojej diety przecież żeby w ciągu tych paru dni przytyć normalnie jedząć to trzeba by było się naprawde postarać mówisz że biegasz 2-3 x tydzień po 40min....zapewniam że przy twojej diecie [...]
a co sie moze stac size xxl jesli rozciaga sie zimne miesnie?? codziennie po przebudzeniu rozciagam nogi i plecy - czuje sie potem jak nowo narodzony, a wiec czy dobrze robie?
a co do tego czy bedzie ci potem isc po koksach- to jasne ze beda ci rosnac miesnie bez koksu, tylko ze jak raz wezmiesz koks to pozniej bez koksu bedziesz widziec maluuuutkie przyrosty albo bedzie ci sie zdawac ze nie rosniesz (bo powoli)
dracula: Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie PO 1 NIE NAPISALEM ZE ZAMIERZAM BRAC GAINER... PONIEWAZ DUZO A NAWET BARDZO DUZO PRZECZYTALEM NA FORUM, JA ZADALEM PYTANIE CZY JA (ZALUZMY ZE [...]
Do Bubell Chodzi mi o to że chćę delikatnie od czasu do czasu (z dwa razy w roku po 4tyg ) i czy pomiędzy tymi cyklami na odzrzywkach będą mi mięśnie dalej szły w górę??
Simeka, a czy to nie jest normalna sprawa? zobacz sobie nawet jak na zawodach ktoś podchodzi pod maksa to gdzieś w połowie ruchu martwego ciągu większość ludzi telepie, a raczej każdy na takim poziomie ma robrze rozwinięte mięśnie stabilizacyjne, core, układ nerwowy wiadomo że dostaje po dupsku przy maksach/rekordzie więc pewnie coś w ukladzie [...]
Możesz rozciągać się codziennie. Ważne, żeby to robić na "rozgrzane" mieśnie. Więc przed rozciąganiem warto porobić pompki i przysiady + troszke pobiegać, czy na rowerku pojeździć. Plan na pływanie jest prosty. Podbijaj za każdym razem długość (jeżeli celujesz w wytrzymałość) lub staraj się poprawić czas na danym dystansie (jeżeli celujesz w [...]
Witam. Kurcze troszkę taki niedospany ciągle chodzę, wszystko już spoko, krostki juz ustały więc to było estro tylko ciekawe czy teraz za mocno nie zbilo... Ale pracuje na rusztowaniach codziennie po 10-11h + 1-1.5h trekingi i śpię tylko z 6-7h więc może to być przyczyną. Jutro wolne, wyspie się i zobaczymy w sobotę jak się będę czuł ale czułem [...]
czy ktos zowazyl spadek wydolnosci po wlaczeniu 6bromo badz atd typu zero sil na treningu po 5 ruchach miesnie maja fula nadmiernia potliwosc w czasie wysilku ?
Cypek - e5d czy e4d
