mięsnie czy

cześć. http://etxt.pl/8qn tak wygląda mój brzuch ;) Mamy pytanie czy przy takiej ilości brzucha : ok 12 bf będzie widać efekt - mięśnie przy wykonywaniu treningu brzucha? PS. BICEPS WYGLĄDA JUŻ INACZEJ NIESTETY BRZUCH SIE NIE ZMIENIŁ :P

Cześć. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 62 kg wagi. Potrzebuję czegoś (ćwiczeń albo co radzicie) na przyrost wagi i mięśni. Co radzicie? Co mam robić żeby zwiększyć masę i powiększyć mięśnie ? Ile to trwa? Czy jest to bezpieczne?

Otóż mam chore mięśnie waże 49 kg a mam 18 lat.Mam uszkodzony odcinek nerwowo mięśniowy.I ćwiczę na siłowni już od jakiegoś roku,czuje i widze efekty ale to za mało,czy mógłbym przyjmować kreatyne.? jakie jest wasze zdanie

Czytałem w pewnej książce , że niektórzy mistrzowie zbudowali wielkie mięśnie grzbietu opierając się tylko na tym ćwiczeniu ( plus ćwiczenie na dolne partie pleców ). Czy to możliwe ?

Czy palce mogą leżeć ku dołowi?Czy muszą być ku górze? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: fot.1a

Dzieńdobry, chciałem się dowiedzieć czy ćwiczenie brzucha na ławce skośnej rano i wieczorem może się przyjąć. Czy mięśnie mi się zregenerują ? Po ile razy mam robić i ile serii.

Witam mam 173 i ważę 77,5-78 kg. Nie jestem strasznie zalany i czuję że mam mięśnie. :) Robić jeszcze masę do końca kwietnia czy kiedy radzicie? :)

Witam czy podciąganie na drążku podchwytem a nachwytem 'zaatakuje' mi te same mięśnie pleców, i czy obydwie te wersje są dobre? P.S do treningu pleców używam rówież innych cwiczen zeby nie było :D po prostu nw który rodzaj podciągania na drazku bd lepszy

Witam. Mam małe pytanko. Czy jeżeli dziennie będę robił ok. 50 pompek (łącznie) oraz 3x po 3razy pełnych podciągnięć na drążku to mam szansę w 2tygodnie dosyć dobrze wyodrębnić mięśnie dwugłowe ramienia?

elo... chce powiekszyc swoje miesnie i pomyslalem o hantlach winylowych http://allegro.pl/item442198167_hantle_winylowe_2_x_5_kg.html#photo czy oplaca sie kupic? jak dlgo musze cwiczyc rzeby osiagnac jakies efekty? pzdr.

Witam, zastanawiam się czy warto ćwiczyć fizycznie przy niskiej masie i robić dietę na masę czy lepiej po prostu zmasować się dietą lub odżywkami i dopiero wtedy ćwiczyć. Bo przecież mięśnie rosną szybciej jak się jest większym ? ;)

od ostatniego treningu minie 70 godzin do dzisiejszego, czy to że czuje zakwasy oznacza że mięśnie w pełni się nie zregenerowały ? dodam że Nie jestem początkujący,ale miałem 2 tyg. przerwe

Witam jj Chlopakiem 16 lat wzrost około 188cm waga 75 kg Posiadam hantle 30kg i na rece po.3kg Gdy napne mięsnie są widozne caly czas biegam.trenuje w pilke , czy tto moze mi przeszkadzac w nabraniu masy? Pomocy!!

no wlasnie mam takie pytanie co do regneraci mieszni najleprza regnreacia jest gdy czlowie spi :P a moje pyanie jest takie jak ja siedze na kompie to czy tez regneruje miesnie w pobnym stopnu co sen?? czy nie

Cześć, chciałbym się zapytać czy jest osoba, która potrafiłaby stworzyć grafik ćwiczeń dla mnie. Chodzi głównie o mięśnie ramion. 14 lat 173 cm wzrostu 57 kg Z góry dzięki!

Co tak boli z boku pośladka lewego? Ból także przeniósł się w tylną część prawego uda z tyłu? Ból jest potworny i niedowytrzymania...Czyżby chodziło o mięśnie,ścięgna,jakieś wiązadła czy poprostu ból kości?

jestem na redukcji,czy ze względu na pracę,mogę wykonywać aeroby w dni treningowe?rano bieg,poznym popołudniem siłka,inaczej niestety nie mogę,mam jedynie 3 wolne dni w tygodniu..przetrenuje mięśnie w ten sposób?efekty będą gorsze?

Witam. Dopiero rozpoczalem swoja przygode na silowni. Mam pytanie. Czy jesli nie mam diety a jem bialko czy to cos daje? Miesnie rosna? Tak jak mowie jestem zielony

Witam Zastanawiam się czy za jakiś czas nie kupić spalacza tłuszczów np. Redox by przyspieszyć jego spalenie. Nie jestem gruby pracuje nad brzuchem i chce mięśnie jego uwydatnić,, szesciopak". Co myślicie? Pozdrawiam.

Tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? Jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?