mięsnie czy

Wiesz co, nie chce mi się kontynuować, bo masz cholernie irytującą manierę omijania sedna sprawy i udowodniania mi, po trupach że nie mam racji i wielokrotnego wmawiania mi innych intencji, niż faktycznie miałam - podczas gdy SAM od początku masz problem ze zrozumieniem pewnych rzeczy i podejścia, o jakim piszę. Takie i podobne teksty: "Kurcze, [...]

zdrówko a co z moim pytaniem na górze czy doczekam sie odpowiedzi??.acha i jeszcze mam pytanie jedno czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma [...]

dyskusja była na temat czy przysiadami, mc można zbudować fajne mięśnie brzucha, czy może warto robić ćwiczenia na te partie, ale rozmowa została sprowadzona do argumentów ad-persona no i przykryły całość opary absurdu. ludzi którzy chcą mieć fajne mięśnie brzucha i tak odsyłam do wypowiedzi: Piotr Głuchowski Mistrz Świata w kulturystyce rozprawia [...]

Mawashi - jest to metoda trojbojowa, wiec nie kompromis miedzy zdrowiem a wynikiem jest b. trudny. i tak podalem metode malo "uszkadzajaca" kolana i kregoslup. moje stawy kolanowe do przysiadow olimpijskich ( na odbicie z kolan) adaptowaly sie prawie 2 lata !! (bolaly)w metodzie ktora opisalem cwiczysz do momentu kiedy wyraznie nie [...]

Wiec dodam jeszcze trening na brzuch do sprawdzenia. Czytalem o treningu brzucha ze treba kolejno atakowac miesnie w kolejnosci dol,skos,prosty . Czy dobrze ulozylem, ewentualnie co zmienic. Brzuch 1. Unoszenie nog w zwisie na prostych nogach 2 x 8 ( poki co bo mam problemy z wieksza iloscia powtorzen) 2. Unoszenie nog w zwisie 4x12 3. Skłony [...]

koncerny farmaceutyczne są nawet tutaj i ludzie lobbujący soje, kukurydzę czy pszenice, w końcu muszą to gdzieś sprzedać(upchnąć). Czy myślicie że wasze i moje mięśnie oraz zdrowie jest ważniejsze od ich pieniędzy i interesów?

Kama: Niestety u mnie pomiarowo dzieje się jedno wielkie nico na chwilę obecną ;) Anani: Cieszę się, że chlebek się udał i smakuje! Podziękwowania przekażę Michałowi, bo to w zasadzie przepis wyszukany i wypróbowany przez Niego :) właśnie jem na śniadanie kolejny Jego chlebek - tym razem dodał jeszcze trochę "śmietków", czyli siemię lniane, [...]

03.03.2012 (sobota) Trening (trening od 8 tyg., trening z III seriami od 3 tyg. 6 dni) Dzisiaj były wprowadzane zmiany w ciężarach. Podochodziło trochę przede wszystkim w II i III serii - zmiany w porównaniu z poprzednim treningiem są pogrubione. Przysiad ze sztangą chyba coraz lepiej idzie - czuję nóżki, czuję plecki. Wciąż walczę, żeby [...]

Ok dzięki. Myślę, że dodam jeszcze po jednej serii tam gdzie są teraz 3. Uważasz, że to dobry pomysł? Bo mam wrażenie, że te 3 serie w dwóch ćwiczeniach mimo wszystko za mało. Tam gdzie są dwa ćwiczenia - to wszystko zależy od wykonania. Może się okazać że po 3 serie wystarczą a może się okazać że nie wystarczą. Wszystko się rozbija o to czy [...]

Proporcje włókien mięśniowych również decydują o tym, czy lepiej postawić na więcej powtórzeń i mniejszy ciężar czy odwrotnie. Przykładowo, mięśnie dwugłowe uda składają się głównie z włókien szybkokurczliwych, więc im najlepiej robi średnia ilość powtórzeń z dużym ciężarem (oczywiście nie oznacza to, że w ramach odskoczni nie można wejść na [...]

kurde ,myśle że jak to początkujący tak i ja chciał bym szybkich efektów i tak się zastanawiam ,robiąc trening obwodowy 3 tygodnie,od 2 tyg nie ma jakiś specjalnych rezultatów w ilości podciągnięć (jedyne to technika coraz to lepsza i coś tam mięśnie bardziej czuje ,jednak ilość pow nie idzie do góry ) czy w tym treningu to normalne i ma on nas [...]

kreatynke daj klasycznie w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia jakos zbytniej roznicy nie widze w Twoim dawkowaniu oprocz cytru wiec co za duzo? ;-) prócz pomperów to tutaj na czerwono ;-) przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? tak obojętnie, mięśnie mają się [...]

Kochani!Nie zalamujcie sie tak szybko!Odzywianie wg Montiego jest naprawde super!Po 1 sprawdzcie czy napewno nie robicie zadnego bledu, czytajcie etykietki na produktach, nie przegotowywujcie makaronu , soczewicy itp., dobrze laczcie produkty.Wiem ze na poczatku jest ciezko ale to jest tylko chwilowe , pozniej wszystko jest bardzo latwe.I [...]

hejka wszystkim, tak dzisiaj myślałam przez pół dnia o tym co pisałaś gania tzn. o tym wieczornym jedzeniu i prawde mówiąc nic ciekawego nie wymyśliłam...ze swojego doświadczenia wiem, że jak jem dużo w ciągu całego dnia to wieczorem po prostu nawet nie myślę o jedzeniu. zaczynam od wielkiej michy owsianki. kiedyś by to było nie do [...]

witam wszystkich. dawno mnie nie było, mialam krotki urlopik i nie mialam dostepu do internetu. rudzielec ja tz jestem szczesliwym posiadaczem thermomixa robie w nim zupe ktora wydaje mi sie zgodna z MM. a mianowicie: opcjonalnie papryka czerwona lub kilka pieczarek lub kilka lisci salaty + jogurt naturalny chudy ok. 200 ml + szklanka wody + [...]

Gaabi chlebek odpada przez ten syrop ziemniaczany i chyba kwas chlebowy, ale jego nie jestem pewna. Blesia, ten mały spadek wagi, to te odstępstwa. Owoce możesz jeść, ale najlepiej na czczo lub 20-30 min po jedzeniu. Wyjątkiem są właśnie truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki i czarne jagody, które możesz jeść zaraz po posiłku. Możesz ich zjeść [...]

tak, po setce na pewno nie czuje sie juz bólu, ja nie czułabym nic...Nie przejmuj sie, Justice, obwód w talii może być większy, ale jeśli masz tam mięśnie, a nie -jak ja - worek sadła, to co to przeszkadza? przeciez nie trzeba miec 60, zeby dobrze wygladac. W każdym razie podziwiam CIę, naprawe, ja jestem codziennie tak zmordowana wieczorem [...]

Dzieki Iskra za odpowiedz! Co do moich odstepstw w swieta...to niestety na szarlotce sie nie skoncylo.Ale nie ma sie co faktycznie zalamywac przeciez to nie koniec swiata i kazdy ma czasem ochote ma male szalenstwo;) A swieta( w ogole) sa tylko 2 razy w roku..no ale dochodzi, tlusty czwartek,urodziny itp.ale nie przesadzajmy: Jezeli chodzi o moje [...]

7 kilogramów w 2 tygodnie. zaczyna mnie to przerażać. i nie jest to raczej ubytek wody, ani nic innego, bo jem tyle, że nigdy w zasadzie nie odczuwam głodu (śniadanie np. 2 gotowane jabłka+100g twarogu, 1 jogurt, 3 kromki chlebka ziarnistego, 1 jajko, trochę wędliny). na treningach mam dużo siły a mięśnie nie wyglądają jakby flaczały. czy to nie [...]

o właśnie mam takie pytanie z ciekawości :D nie wiesz może czy istnieje możliwość "wydłużenia" ścięgien poprzez zabieg operacyjny ? chodzi o zwiększenie ich rozciągnięcia, bo nie chodzi tutaj o mięśnie :) a same ścięgna są słabo rozciągliwe i zbytnio nie należy ich rozciągać z tego co czytałem :) przynajmniej nie na siłe jak ja to [...]