mięsnie czy

1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą? - nie jest powiedziane ze miesnie nie urosną, jak bedzisz mial sprzyjajace warunki to organizm bedzie czerpał budulec dla miesni z zalegającej tkanki tłuszczowej.siła i rzezba to tez od wielu czynnikow zalezy. [...]

"czy dziewczyny powinny chodzic na silownie?" tak "A jesli tak to jakie cwiczenia powinny wykonywac,bo przeciez na klate raczej nie bedzie wyciskac" moga wykonywac wszystkie z cwiczen... oczywiscie odpowiednio dobrane pod jej cel/mozliwosci/staz; poza tym dlaczego nie moga robic wyciskana na klate?? ja robie i co? [...]

"Rakhu, znaczy się, mnie nie jara masa w kilogramach, 60kg mimo wszystko na masie przekroczyć bym nie chciała Jakąś tam barierę psychiczną jednak mam." Ależ ja miałem na myśli właśnie czyste mięśnie, no jakbyś do tych 60kg czystym mięchem dobiła to by było mega :-)) a bariera psychiczna wiadomo każdy ma jakąś, ale po ostatnim "masowym" cyklu chyba [...]

Ostrowia jest super.Chociaż smaku to nie ma.Byle by w mięśnie szło.A idzie!j Nie rozumiem tej krytyki.A czy lekarstwa muszą dobrze smakować by pomagały?

Macie problemu dotyczace smaku i rozpuszcalnosci. Aaa i do tego ze sie pieni. Ja pamietam jak zaczynalem cwiczyc to kupowalismy z chlopakami bialko jajeczne z hurtowni cukierniczej. 20kilka zlotych za kg. To smakowalo jak g**** a piana robila sie taka ze z szejkera wylatywala i nie opadala nawet po kilkunastu inutach. ale sie to pilo bo miesnie [...]

To białko jest na pewno fenomenem dla...handlarzy. Ja wzór jego fenomenu widzę tak: Fakty: Ostrowia jest jednym z najgorszych producentów suplementów jeśli w ogóle można tę firmę tak nazwać, a jej "katalog" zaczyna i kończy się na białku. Jeśli ktoś wierzy, że jest lepsza niż Dymatize, PVL, Met-Rx, Gaspari, Optimum Nutrition, BSN czy [...]

Ale ty serio pytasz czy sobie jakieś jaja robisz? Jak Ty chcesz cokolwiek w 2 dni zrobić, przytyć czy nabrać mięśni? Czyli jak na redukcji zjesz ponad zapotrzebowanie to NABIERZESZ TŁUSZCZU a na masie jedząc ponad zapotrzebowanie NABIERZESZ MIĘŚNI? Dobra, to inaczej - miałeś kiedyś grypę jelitową? Jak robiłeś kupę kilka razy dziennie i wynicowało [...]

mam pytanko które pewnie często sie pojawia. 180cm 17 lat 73-4kg. tłuszczyk mały; p. Najpierw mam masować "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już [...]

"I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny." Musisz jeszcze nad nimi popracować i poprawnie sie odrzywiać (dieta) bez tego nawet z brzuchem ani rusz ;p Chyba że jesteś [...]

[...] juz zaczynaj faze negatywna.. zobaczysz ze bedzie i lzej Ci robić i bedziesz miał większą pompe.. chodzi o to ze jesli zbyt rozciagniemy miesnie<nie tyle co mięsnie co wyprostujesz do konca rece , a to nie to samo co pelne rozciagniecie mieśni> to i bedzie nam cięzej i stracimy napiecie wewnątrz mięśniowe czyli bedziemy mieli [...]

Kształt w większości zawdzięczamy budowie-czy jak kto woli 'genetyce'. Choć na efekt "szerokiego brzucha" składają się- -bardzo dobrze rozwinięte mięśnie proste -bardzo dobrze rozwinięte mięśnie skośne Ćwiczenia jakie powinny cię interesować: allachy z obciążeniem różnego rodzaju spięcia Opad na boki Russian twist Skręty tułowia Wybierz [...]

Pojawia sie i owszem,ale nie chce sie wgrac ...moze za gruba jestem?;) Moj trening: i tu pojawia sie schody,bo nie mam pojecia jak fachowo nazywaja sie urzadzenia na ktorych cwicze. Nie mieszkam niestety w Polsce. Ale moge napisac nazwy urzadzen po angielsku,bo stoi na nich napisane. Moze to cos pomoze ...Przepraszam najmocniej.. I dziekuje [...]

[...] czy oprocz clena bede musił sie w co jeszcze zaopatrzyć. A co do obecnej bombki, hmmm. trena raczej nie czuje, czasami lekko jak bym nerki czuł :) Prop dziła, libido nakręcone w 100% JAkieś efekty: na pewno mięsnie sie zbiły i utwardziły, Biceps 0,5cm do przodu Klata nabrała lepszego kształtu i stanowczo zaczeła sie odznaczac z pod koszuli :)

[...] aby malała ilość powtórzeń np. 10, 8, 6, 6? Jak uważasz. Z jednej strony zmiana stałego obciążenia na progresję czy regresją może być dobrym wyjściem, bo zaskoczysz mięsnie - z drugiej, jesli coś na Ciebie cały czas działa, to po co zmieniać? Sam musisz sobie odpowiedzieć na to pytanie. Jeśli uważasz swoje postępy za zadowalające - [...]

Przeczytaj jeszcze raz swoją wypowiedź. Czy takie pytania jak "tłuszcz powstać w mięśnie" można traktować poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana [...]

Witam, ćwiczę od 4 miesięcy i moim zdaniem najsłabszym elementem u mnie są mięśnie naramienne. Jak je wzmocnić, czy lepiej ćwiczyć na początku na maszynach a potem przesiąść się na wolne ciężary ( maszyna w pewien sposób narzuca ruch a moje unoszenia hantli bokiem wyglądają dość komicznie). Czy są jakieś ćwiczenia , które w sposób szczególny ( [...]

Będe jadł od czasu do czasu. Znaczy się raz na tydzień i takie co mi służą. A służą mi co ciekawe węglowodany proste. Owoce z przewagą glukozy, gainera mogę wypić, zjeść trochę ziemniaków pieczonych, czy np..... żelki. U mnie co ciekawe problemem są właśnie węglowodany złożone. Głównie zboża. Skrobia jest ok jeśli nie przesadzam z ilością. Ja się [...]

No chyba właśnie nie za bardzo. Bo jeśli wszystkie badania wykazują, że nic się nie dzieje, nie ma zmian itd. a boli to jest coś nie tak. Tak czy siak odpuszczę ten trening bo mięśnie mnie ostro napierdzielają. Po splitach sritach takich domsów nie miałem. Ale mam tylko 3 dni na trening, to raczej tylko FBW mi zostaje.

Czy masz możliwość kontroli tętna? To 'średnie' obciążenie zapewne powoduje wyjście poza zakres aerobowy i rozbudowujesz mięśnie, stąd wzrost wagi. Podciśnienie powoduje przecież nie tylko lepsze ukrwienie tkanki tłuszczowej, ale również mięśni . Jeśli trzymasz zakres aerobowy, początkowo i tak mięśnie rozwijają się dostosowując do większego [...]

w pasie poszedł 1cm, z którego zostało już tylko 0,5, robie aero na czczo. hej hej minęło 5 tygodni i mówisz ze 1,5cm w ramieniu to mało? btw jeszcze 5 tygodni przedemną wiec zobacz sam, teoretycznie powinny od tego rosnąć mieśnie, powinny bardziej rosnąc niż tłuszcz ... a ty ćwiczyłeś i urosłeć tam gdzie chciałeś tylko: 2,5-%3,8 w łydce, 2,7% [...]