Kilka pytań.

Witam,
Moje pytania są może troche głupie, ale zaryzykuje, a więc:
1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą?
2.Trenując na siłę poprawi mi się rzeźba? i czy do takiego treningu bilans ma być ujemny czy dodatni?
3.robiąc pompki 2 razy na tydzień i trenując na mase wogule się opłaca?

1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą?

- nie jest powiedziane ze miesnie nie urosną, jak bedzisz mial sprzyjajace warunki to organizm bedzie czerpał budulec dla miesni z zalegającej tkanki tłuszczowej.siła i rzezba to tez od wielu czynnikow zalezy. nie koliduje ten trening jesli celem jest redukcja tk.tluszczowej - polecam go.

2.Trenując na siłę poprawi mi się rzeźba? i czy do takiego treningu bilans ma być ujemny czy dodatni?

- moze byc zerowy(aby waga byla stabilna) lub ujemny - by poprawila ci sie "rzezba"

3.robiąc pompki 2 razy na tydzień i trenując na mase wogule się opłaca?

-jak wyglada twoj trening na mase?

pon.
klata
wyciskanie 4x8-10
wyciskanie skos 4x8-10
rozpiętki 4x10
ręce
francuskie siedząc 4x8-10
ściąganie wyciągu górnego 4x8-10
uginanie ramion ze sztangą4x8-10
modlitewnik 4x8-10
czwartek
barki
wyciskanie sztangi siedząc zza głowy4x8-10
unoszenie ramion bokiem4x8-10
unoszenie ramion w opadzie 4x8-10
plecy
ściąganie wyciągu 4x8-10
podnoszenie na drążku 4xmax
wiosłowanie w opadzie 4x8-10
MC 4x8-10
nogi
przysiad 4x20
dzień dobry 4x8-10