mięsnie czy

Rozumiem. Mam pytanie z innej beczki- otóż gdy zacisnę mięśnie łydek to dostaję skurczu, czasem również nawet jak ich nie zaciskam to dostaję takiego skurczu w nocy i muszę cierpieć kilka sekund.. wiecie może czy to przyczyna m.in popalenia mięśni ? lepiej dmuchać na zimne i iść do lekarza ?

Odświeżam temat. Skończyłem już redukcję, zaczynam powoli zwiększać kalorię w celu przejścia na masę. Zależy mi na tym, żeby ilość tłuszczu w moim organiźmie się nie zwiększyła, czyli jednym słowem chcę czystej masy mięśniowej. Aktualnie jestem też w 12 dniu szóstki Weidera(w końcu wszystkiego muszę spróbować, żeby zlikwidować to wypchnięcie). [...]

Wiesz, generalnie na brzuch dobre sa ćwiczenia złożone przy których brzuch (takze inne mięśnie) pracuje jako stabilizator. Oprocz tego cwiczenia wzmacniające wszystkie mięśnie gorsetu (np. plank, plank bokiem, plank na pilce, skrety z guma oporowa i inne). Skoro cwiczysz to dobrze byłoby żebyś wrzucil swoj aktualny plan, to ktos bardziej [...]

U siebie na kompie znalazłem tylko to o BOLDONIE, może Ci się przyda! Było to kiedyś na forum. Ostatnimi czasy tematem przewodnim w dziedzinie experymentów medycznych - bo inaczej tego nie mogę nazwać - jest Genabol vel Ganabol czy też Equipoise, jak kto woli. Chodzi nam o substancję czynną tych preparatów jaką jest BOLDENON. No i słyszę, że [...]

Tu jest niezła : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=32306950. 10kg masy w 2 tygodnie + super brzuch tO0nY (20:09) czesc 6440819 (20:10) witam tO0nY (20:11) ogladałem własnie twoją aukcje na allegro o tej kulturystyce 6440819 (20:11) słucham tO0nY (20:11) i naprawdę można 10kg w 2 tygodnie zrobic 6440819 (20:11) tak tO0nY (20:11) bo ja taki [...]

A to może i ja skomentuje. Ktokolwiek by nie wygrał tej Olympii poza Branchem nie równa się Dorianowi i Colemanowi pod względem bycia szokującym. - Heath naprawdę ma potencjał na bycie Mr O ale musi poprawić czworogłowe i je poprążkować bo Warren i Kotlet są w tym rewelacyjni.Większe plecy też są wskazane bo każdy prawdziwy Mr Olympia się nimi [...]

Nogi Trening wyszedł całkiem niezły, mimo że ciśnienie leciało w dół i nie miałem zbytnio chęci na trening to po rozgrzewce poczułem się zdecydowanie lepiej. Siła też wyraźnie na plus kilka dni na większych kaloriach i od razu poprawa. A i jeszcze jedna zmiana która zdecydowanie ma wpływ na jakość treningu to skróciłem czas postu do 16h czyli mam [...]

Vegeta powiedz jaki jest cel tych manipulacji koksem? Czy masz na celu poprawe samopoczucia i libido czy tez chcesz budować mieśnie? W ten proviron tak bardzo nie wierz raczej stawiałbym na ari albo ATD.Według mnie ATD jest bezpieczniejsze i łagodniejsze.Dpobrze zbija E2 DIM indoplex ale cięzko dostac. Napisz o co konkretnie chodzi.jeśli chcesz [...]

zarówno Twoja dieta jak i dieta kolegi są złe.. wręcz tragiczne a która jest gorsza? a co? licytujesz się z kolegą na najgorszą dietę? 1.nie, po kiego? wykorzystaj potencjał jaki drzemie w prawidłowym odżywianiu i treningu 2.odżywki służą do uzupełnienia braków w diecie, więc nie rozumiem pytania 3.potrzebna jest progresja, mięśnie muszą być [...]

Mam krótkie pytanko - czy ruchy w tych ćwiczeniach wykonuje się spinając mięśnie biorące udział w ćwiczeniu czy też starając się maksymalnie je rozluźnić ? Pozdrawiam, Tyka

a wiec spieszę z odpowiedzią , dobrze w sumie ze zadałeś takie pytanie bo mam okazje zwrócić na coś uwagę dobre jest to ze nie chcesz za bardzo przesadzać na początku , to oszczędzi ci zbyt szybkiego zablokowania postepów czy za wczesnie ? nie , powiem nawet ze po cwiczeniu pod kierownictwem kongeri i ze wzgledu na to ze również w chodziłeś na [...]

Tak ale wtedy to sie chyba tak nie zmecze(przy szybkich ruchach)? Po pierwszym treningu mialem "zakwasy" a po drugim to juz nawet nic nie czolem, czy jest to oznaka ze miesnie sie przyzwyczaily? a moze trening za lekki? sam nie wiem ale czuje jakby klata byla teraz tak sztywniejsza i napieta. Co do predkosci to wydaje mi sie ze faza [...]

Ludojad - wiesz że skoki nie muszą być duże , a już napewno nie jest według mnie wskazane by były zbyt duże , ja bym bez względu na rekord nie skakał z ciężarem więcej niż o te 2,5 do 5 kg, tym bardziej że im więcej ciśniesz tym trudniej potem zrobić kolejny wynik takie skoki co popisałeś to narazie możesz zachować , jednak kiedy takie skoki [...]

Ja dopiero zaczynam wykonywac trening typowo silowy do poprawienia rekordu w wyciskaniu. Stosuje wlasnie plan 2x wyciskanie kingeriego i poki co sobie chwale. Jednak jak go skoncze, zrobie lekki tydzien regeneracyjny i : - zrobie druga propozycje kingeriego z cwiczeniami uzupelniajacymi, - albo przejde na procentowy, Natomiast korci mnie zeby [...]

aros86 - hmm ... za wszystko co wychodzi z tego posta pod moją ksywą czyni mnie odpowiedzialnym za wszystkie tego konsekwencje, dlatego nie dziw się że widząc tak rażące błędy je poprawiam klatka i biceps, niech będzie, a gdzie regeneracja bicepsa, co 1 dzień myślisz że wystarczy żeby na środę zregenerował się do treningu pleców ? tak samo z [...]

widzisz Red wazne jest ile wyciskasz/wycisnales poniewaz moze ten trening jest dobry ale: Jesli np. wyciskales 80 czy 90 kg to poprawiles wynik o 20kg dzieki temu treningowi to mozna to zrobic i bez takiego treningu, poprostu na tym etapie miesnie sie ropzwijaja szybko i specjalny trening nie jest potrzebny.Jesli bys trenowal normalnie (z [...]

"co do twoich stawów to nie widziałem twojego treningu siłowego więc nie mogę ci wytłumaczyć dlaczego tak się u ciebie działo, może poprostu robiłeś to właśnie tak jak mi się to nie podoba, może robiłeś serie do wyczerpania/załamania - jeśli tak własnie było to nie mamy o czym gadać bo sam jesteś sobie winien" Nie robiłem serii do [...]

"Jutro specjalnie dla Ciebie skocze i sprawdze czy dam rady znow z ta stowka" - no i właśnie tu jest problem, chcesz wyników to musisz całkowicie oddać się jednemu, a nie skakać raz na jedno a raz na drugie, chcesz siły to ćwicz siłę, nie da rady mieć obydwu tych cech "Malo tego, nie pamietam poza tym sprawdzianem, kiedy wykonalem [...]

No to tak dla wyjaśnienia ;-) nie uważam żebym była gruba, właściwie to rok temu taka sylwetka jak mam teraz to była moja wymarzona, a wtedy sporo mi do niej brakowało. A teraz tak myślę co by tu jeszcze ulepszyć i powiem tak- góra mi się podoba, nie chciałabym więcej stracić, ale wg mnie dół jeszcze jest do poprawy, wydaje mi się, że nogom [...]

spowolnienie funkcji zyciowych ;-) Puchnięcia , pompa to naturalne w tym stanie Zdązy nie jest az tak wykończony, a teraz jak? ładujesz ww z tłuszczem czy samo ww, ja bym proponowała z tłuszczem, i wal tak ze 200g ww pod warunkiem że czujesz, że mięśnie sflaczały