Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

300g kury to mogom laski jesc xD

Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom
słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać
dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu


ale sie nie odzywam bo i po co


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54

Bro ze 120 przeważnie malo.wiem
Ty zostaloi 300kalorii przez te yebane.spaghetti a.na.nocke.ide.. zjem o 21 a potem czekac na.posilek o 2 xD

musze sam zerkonc na kalorie bo chyba za duzo jem dzis a bilans na zero ma byc xD

sie zastanawiam mocno nad solarium jak co roku hehhe xD

juz całkiem spoko wygladam jak na mnie oczywiscie xD bo niekotrzy to na masie lepiej niz ja po redukcji
jakos specjalnie nie chce sie głodzić przez te 6 tyg zobaczymy






Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 19:16:52

Ja powutku poferkku wpasciwie.narazie.bez.roznicy jedynie.brzuch nie.taki wystajacy ale i.tak.ulany

Od dzis juz.mowie na powwznie nie.gram u bukmachera.wieczysta.przysiega ... xd

Ale pogoda ja yebie.kurde te.nocki w. Du pe

Wstaw zdjecie

jak skoncze redukcje to wstawie xD

ale szau nie ma wiesz przeciez mniej wiecej jak wygladam xD

musze mniej jesc przy wadze 78kg 3160
a wychodzi mi 3360 z tego co bym chciał jesc bieda xD

Ino wiem
Ja mam plan.zejsc na 1 lipca do 85kg i przez wakacje powolutku... a po wakacjach stopniowo dodawac.kalorie bardzo.wolno zeby.nie musiec jeac 4000+ i zeby sie nie zalewac tylko juz sobie powolutku cwiczyc