SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH proszę o pomoc

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 208
Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46127 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Mysle, ze 5l butelki wypchane zwirem/piachem zalatwisz.

Trening na poczatek w sam raz. Do tego poczytaj troche w dziale odzywianie, bo bez tego nie przytyjesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 208
ja mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 90 kg wagi więc nie musze przytyć.

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 208
a i po co te butelki??

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45122
Po 1 - edytuj posty
Po 2 - butelki po to żeby robić tamten treing
Po 3 - chciałeś trening na wzmocnienie mięśni to dostałeś link
Po 4 - twoja waga to pewnie w większości tłuszcz skoro nigdy nie ćwiczyłeś więc dzał odżywianie i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych.

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 208
ja od dluzszego czasu biegam 4-5 dni w tygodniu 4km i gram w pilke nozna

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ustabilizowanie dolnej części kręgosłupa

Następny temat

Ćwiczenia na na mięśnie w odcinku lędźwiowym :))