kreatynę

Racja Ważne żeby po Treningu przyjąć Kreatyne a XP mozesz Rano lub przed Treningiem i tak pompy nie odczujesz zbyt mocnej Mozesz dokupic osobno jakis No-Booster i dodawac przed siłownią

a może podaj najpierw o jaką konkretnie kreatynę Ci chodzi??

pewnie ze kreatyne, ale ile ty masz lat w ogole? ile cwiczysz? *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Spokojnie możesz jak masz kreatynę bezsmakową to możesznawet wrzucić ja do szejkera i razem wypić.

Zaczynam startowac na silowni , tylko ze juz predzej mialem staz na silowni.. Wiadomo jak to jest wzloty i upadki.. Na poczatek zaczalem teraz brac kreatyne i pomyslalem o bialku zeby do tego dolozyc.. Mam 195cm i waze 98,99kg i mam delikatna opone ktora chcialbym zrzuucic.. Takze prosze o jakies rady.. A i diety jakiejs stosownej nie mam [...]

A kreatyne biore w dzien nie treningowy rano 4 kapsulki naczczo i wieczorem przed snem tez 4 . A w dzien treningowy 4 naczczo 4 przed treningem i 4 po treningu

sorki,że się wtrącę.ja tez zacząłem brać kreatyne i mam do tego BCAA i jeszcze NITROX to jest źle?

ale kreatyna jest w kaps. wiec? kreatyne przepijac dextroza??

dokladnie... jak chcesz sie bawic to mzoesz rozkruszyc kreatyne do dextrozy...ale to wychodzi na to samo,bo i tak w org.sie wszystko miesza Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-08 22:36:05

Dextroza to takie wyrzucenie pieniedzy w bloto wiec nie polecam. Bzdurny mit z lepsza wchlanialnoscia kreatyne etc. Co do tego czy branie na czczo zwieksza efekty to tez nieprawda. Szybciej sie wchlania na pusty zoladek co nie oznacza ze jesli dorzucisz ja do posilku wchlonie sie gorzej a jedynie wolniej. No to by bylo chyba tyle. pozdrawiam

jak myslicie, czy branie bialka 82% z vitalmaxa rozpuszczonego w ok. 0,5 l mleka mija sie z celem (ze wzgl. na kreatyne)??

ta wypowiedz zmienia torche ;d ten gainer nie jest doby radze dolozyc troche i kupic jakiegos lepszego gainera, bulika, witaminy, bcaa, na kreatyne troche wczesnie Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2010-11-10 11:34:29

Gainer to tylko uzupelnienie diety lepiej kupić kreatyne i przynajmniej trzymać się 10 wskazówek żywieniowych

Mam kreatynę ale jeszcze nie zacząłem cyklu . Dietę mam dopiero od 2 tygodni .

Cwicze 5 razy tygodniowo(pn. wt. czw. pt. sob.) + treningi w noge pn. sr. pt. i tylko Niedziela przerwa. To jeżeli trenuje np w poniedziałek rano na siłkę, a następnie na trening to kiedy mam zażyć kreatynę?

Witam serdecznie nie moge wyzukac ineresujacej mnie odpowiedzi ,mianowicie czy moge przed siłownia brac kreatyne i przedtreningowke?? dziekuje za pomoc Suplementacja kreatyną jak najbardziej jeśli jest odpowiednia dieta, staż treningowy i trening. Przedtreningówka to luźniejsza sprawa, więc nie widzę przeciwwskazań.

tak tylko jedz przy tym kreatyne a wrzód w żołądku pęknie, wytryśnie i rozleje się po całej przestrzeni . rób tak dalej, tu pełno takich, a im nie uświadomisz co należy a co nie, aha dołoż do tego tauryne a wytrysk ów wrzoda będzie jeszcze większy, uwaga bolesne !!!

Dzieki panowie. Chce kupić kreatyne i aakg wiec sie wstrzymam.

przecież massdrol (m-drol) to ph a kreatyne lepiej w ostatnim tygodniu wrzucić na podtrzynanie

Możesz kupić sobie kreatynę, jednak przy tym stażu i w tym wieku powinieneś robić jeszcze długo progres "na sucho".