kreatynę

aa sory crevoltion lub crester bogenixa,zastanawiam się bo chodze na boks i musze dbać o wage 94kg ,a kreatyna jest mi potrzebna teraz,co polecacie dobrego za 100zł kreatyna z hmb myśle albo z bcca nie wiem jeszcze lub,samom kreatyne ale xpanda,180zł mam doradźcie mi coś dobrego

proponuje ci nie kupowac tej kretki a zamiast tego kreatyne witalmaxa a za reszte siana wpc ostrowii albo jakies inne wpc ale ostrowia jest najbardziej oplacalna :) pozdro

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html starczy na 6 tygodni, od razu Ci dawkowanie napisze: DT 5 g rano i 5 g po treningu DNT 5 g rano podejrzewam, że z dietą i stażem jest słabo? jeśli tak to nie bierz się jeszcze za kreatyne

No z dietą u mnie nie za bardzo. Ale jedyne co to staram się jeść jak najwięcej jeść warzyw, białka etc. No i jak najmniej słodkiego.Co do stażu to wcześniej trenowałem 4 miesiące miałem miesiąc przerwy i od miesiąca od nowa. Ale ogólnie widać efekty pracy nad sobą więc chyba mogę zażywać kreatynę(?)

ja bym poczekał z kreatyną, dopracował dietę, bo to podstawa, a na kreatynę przyjdzie czas za kilka miesięcy co najmniej

przyjdzie czas na kreatyne, dopiero zaczynasz trenowac, wykorzystaj potencjal swojego organizmu zerknij na temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__skuteczna_suplementacja-a113.html

napisałem zebys kupił gainera bo to uzupełnienei braków w diecie a dieta to podstawa zeby móc wykombinowac cos lepszego potrzebujesz wiecej siana pozatym pytałem Cie o staz kup na razie gainera uzbieraj wiecej mamony dokupisz bialko kreatyne i stack + witaminki i walniesz pożadny cykl

Zastój. Normalka. Doloz kalorie do diety. Jak nic nie stosowales to kupuj kreatyne. Jaka kupisz to twoja sprawa. Kazda zadziala super.

Otoczki kapsułki są z żelatyny, ta jak wiadomo spokojnie się rozpuszcza w wodzie, więc tym bardziej w żołądku. Jeśli jestes uczulony na żelatyne wtedy najlepiej wysypać kretke na lyżkę (ale nastepnym razem zakupic kreatyne w proszku :))

tj. kreatyne aminki tez mozesz ale lepiej zostawic na czas po treningu,wtedy bardziej sie przydadza

po co łączyc kreatyne z magnum 8000 jak w nim jest juz.

Kreatyne tak by wyszlo 5g kreatyny w porcji. 1 przed treningiem, druga po. W dni nie treningowe jedna porcje BCAA (1g BCAA nie produktu/1kg masy ciała) przed treningiem SAW 1 porcje 20 min przed treningiem

Oczywiscie, ze nie koliduje... To tak jak bys sie pytal czy mozna kreatyne z jajami jesc

z ciepła mozna jak najbardziej, jeszcze troche a do herbaty beda sypac kreatyne

możesz kreatyne popić gainerem

tylko w ostatnim tygodniu czy cykl jak na kreatyne powiedzmy 6 tygodni ? dzieki

Dlaczego mam odstawić kreatynę, skoro chcę budować mięśnie? Przeszkadza w odchudzaniu czy coś?

to wtedy kreatyne i bcaa? wczesniaj nie ma sensu wprowadzac?

Tak jak w temacie. Są jakies warunki kiedy można zacząć przyjmować? Czy nie ma rzadnych przeciwskazań? Czy najpierw zacząć trening a później po jakimś czasie zacząć właśnie polaczenie kreatyne + bcaa? mozna i od poczatku stosowac suplementacje np aminami;-) tutaj nie ma przeciwwskazan, gdyz to produkt bardziej o dzialaniu odzywczym niz typowy [...]

A jaką tą kreatynę wcześniej brałeś. Taka jest rola kreatyny że wiąże wodę, moze też to być wina diety.