kreatynę

Gdybym był na twoim miejscu to wolałbym dołożyć parę złotych i kupić Multipower albo Inkospor... Multipower jest tańsza...juz 116zł na Atleta.pl -- taka cena za najlepszą jakość...bdziesz zadowolony. W sklepach widziałem juz nawet za 110zł za 500g. Jeśli chodzi o kreatynę to nie polecam innych firm. Mozesz dorzucić do tego d-ribose Olimpu...

jasne mam dietke i zle sie zrozumielismy panowie mianowicie: te wyzej suple kupie za 100 zl a drugi taki " zestaw" kupie sobie od innego sprzedawcy :) tak wiec jak zmieszac : glutamine OLIMP ( 300 caps.) kreatyne OLIMP mono ( 300 caps) i carbo 5000g ... ?

ja bym ci radził brać kreatyne z carbo jesłi jest to monohydrat dla lepszej wchłanialności no i do tego białko i gainera uzupełniając posiłki,dzięki temu złapiesz więcej masy. a omega,zma możesz wziąść po cyklu z poprzednimi odżywkami.

kumpel ostatnio brał kreatyne która rok leżała na strychu w upale i zimnie i nic mu nie ma ( ) ale ja bym przeterminowanych odżyw nie brał

Czy istnieje gainer który łączy ze sobą hydroizolat białka, kreatyne, i taurynę? Za cholerę nie mogę czegoś takiego znaleźć, a nie chce kupować wszystkiego osobno. istnieje, jak np https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html#wartosci tauryna naturalnie bedzie tam w bialku. Ogolnie musisz wiedziec, ze w produktach tego typu ilosc [...]

[...] WPC. no miałem biotecha hyper mass i bardzo polecam ogólnie, czułem się po ekstemalnie ciężkim wysiłku po nim bardzo dobrze i dopiero później się zorientowałęm że zawiera kreatynę :D. Na początku kupiłem na spróbowanie ze względu na proporcje na jakich mi zależało. Okazało się, że czasami jak wypiłem bardziej na pusty żołądek to średnio to [...]

[...] że robienie codziennych mikstur z suplementów jest jakieś męczące. Przecież to jest chwila i po kłopocie wsypujesz białko zalewasz trzy ruchy szejkerem, dodajesz węglowodany kreatynę do buzi zapijasz z tym wszystkim i po problemie nie wiem nie wiem gdzie ty tutaj szukasz jakiegoś wykończenia. To jeżeli taka suplementacja jest problemem to nie [...]

Dokładnie. Nie ma sensu brać tauryny, choć też jak kupisz kreatyne, to niektóre mają w składzie i taurynę, jeśli już się upierasz i rzeczywiście w jakiś sposób odczuwasz jego działanie. A tak jeśli nie możesz WPC, to kup WPI lub WPH, do tego węglowodany osobno i samemu dobierasz sobie proporcje. Masz wtedy pełną kontrolę nad tym, co zjesz i ile. [...]

aha i jeszcze jedno z czym łaczyc kreatyne dla lepszego efektu ??

Teraz to ja sam już zgłupiałem ale z drugie strony będzie lepiej jak narazie sobie odpuszcze tą kreatynę i będe się zdrowo odzywiał tak jak do tej pory ;)

trenuje już 3 miesiące to zeby brać kreatynę to ile trzeba trenować ? i jaki jest najllepszy wiek do brania tego suplementu ? Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2009-03-06 21:52:23

poprzednik dobrze ci napisal po primo: - dieta Bez niej nic nie osiagniesz puzniej mozesz dorzucic odzywki do uzupelnienia skladnikow w diecie i na koniec dorzucic jakas kreatyne

Ty nie wiesz sam czego chcesz ale dobra uznajmy ze masz diete gainerem uzupelniasz braki a kreatyne mozesz stosowac

Ja bym tu poleci jak koledzy bcaa jak najbardziej, ale i kreatynę ! dlaczego ? już mówię kolega oczekuje poprawy siły, wytrzymałości, kretyna nie jest używana tylko w sportach siłowych...Polecam trec'a cm3 jabłczan

Ewentualny wzrost wagi to kwestia diety i podaży kalorii. Kreatyne stosuje sie także na redukcjach, więc to nie jest tak że kreatyna = wzrost wagi. To czy sie przybierze na masie, czy z masy poleci zależy (tak jak pisałem wcześniej) od diety.

upp 60 zł razem z wysyłką lub wymiana na białko lub kreatyne

Sojaprotein to straszna cienizna, kreatyne też bym wzięła jakąś lepszą.

[...] miał sensowniejsze. A co do tych osób z efektami po Sojaprotein to ha,ha, ha ... nieżle kitują zapytaj ich po czym te efekty. A co do kreatyny to naprawdę myślisz ze akurat Polacy odkryli jakieś kreatynowe sekrety i mają ją najlepszą na rynku - napewno lepsza jest niemiecka lub amerykańska, i polecam Ci kreatynę w proszku a nie w tabletkach.

Wdlug mnie to tak 1 Kreatyna Olimpu za ta cene lepiej proszek lub dozbierac na Ktp Hitec'a lub sprubowac nowa kreatyne w kapsulkach Trec'a 2 Dibencozide dziala na bardzo nielicznych wiec wydaje mi sie to strata kasy lepiej nie kupowac i do bialka dozucic 3 Bialko Soja brotein tanie i g... wartye wdlug mnie ci twoi kumple maja rakiete ale chyba [...]

Bierz sie za diete, nie kreatyne. Suplami bedziesz sie przejmowal, kiedy faktycznie beda Ci potrzebne. Poza tym, 100kg przy 183cm to troche duzo. bo kreatyna powieksza mase prawda? Nie prawda.