kreatynę

witaj, sposobow na dawkownaie kreatyny jest wiele, osoiscie bym zaecal bys przyjal okolo 4 kapsy dziennie i taka ilosc bedzie dla Ciebei wystarczajaca, zwłąszcza, ze wazysz dosc malo. nie ma potrzeby wrzucanai 10g w dt i 5g w dnt, bym byl za opcja codziennje suplementacji 4 kapsami. jednak jezeli uprzesz sie przy dawkowaniu jakie opisales to tez [...]

Kreatynę tańszą w proszku z 300 gram,białko sojowe-prozdrowotnie jak najbardziej,ale masy na tym nie zbudujesz

zostaw kreatyne uluz sobie diete i rob aeroby :] bez supli zrobisz rzezbe no ewentualnie bcaa

Noshotgun oczywiscie jako pobudzacz przedtreningowy. a clouta i HP dlatego chce połączyc bo mają inne kreatyny co według mnie moze miec wpływ na całokształt Clout ma dobrej jakosci kreatyne ....Zastanawiam sie tylko nad optymalnym i odpowiednim połączeniem tego...

A moglbys mi powiedziec , najbardziej chodzi mi o kreatyne czy mozna ja brac bez obaw? czy moglbys podac jakies nazwy odzywek? Moze sie ktos wypowie jeszcze? Dzieki

Tak , celiakie mam stwierdzoną , a zatem panowie , najbardziej chodzi mi o kreatyne i jakies witaminy czy moge bez obaw to brac? Moze jeszcze chcecie sie podzielic czyms?

poza slodzikami nie ma tam nic niepokojacego w kreatynach smakowych + ewentualne barwniki. osobiscie na Twoim miejscu bym celowal w produkty jak najbardziej naturalne, czyli kreatyne zwyklą solo, bez dodatkow smakowych, sa przeslanki ze slodzik sukraloza moze miec wplyw na jelita i ich kiepskie funkcjonowanie, a nawet powodowanie problemow z florą [...]

stosowałem kreatyne, bcaa, białko, beta alanine, witaminy oczywiscie, itp ( jedne z najlepszych efektów miałem po nitrobolonie) przede wszystkim wzrost siły i szybka regeneracja( mam wymagające studia pod względem fizycznym)

Witam wszystkich!!!Pomóżcie rozpisać mi plan,kupiłem białko WPC 80,dextroze tauryne i kreatyne.Trening mam o 16-stej.Ćwicze już długo ale bez większych efektów,a niechcę brać żadnych "witamin lekarstw" :) W jakich porach i dawkach to brać???

[...] suple bo gakic i G-kick to rzeczy podobne, acz różnych firm.. A co do ciebie kolego jak już kupileś to dawkowanie boostera: przed treningiem, a krety normalnie ok 10 g w dt i 5g w dnt, bo G-kick niema w sobie krety... edit: a i kreatynę z tym g-kick możesz łączyć w jednej porcji... pozdrawiam Zmieniony przez - dareqk w dniu 2008-05-15 17:06:19

Dzieki za info. Wczoraj sprobowalem. I polaczylem w jednej "aplikacji" kreatyne i G-kick'a. Efekt... trudno powiedziec po pierwszym razie. Subiektywne odczucia to, ze lepiej. A jaka jest prawda...

[...] przy nim zostać . Choć ja bym był spokojnie za tym byś sobie podzielił typu push/pull/legs i pracował na tego rodzaju SPLICIE . "Zażywane suplementy: na cykl planuję kreatynę, BCAA i pod koniec spalacz " na co ci spalacz ? zastanów się lepiej ( uwzględniając tryb swojego życia , słabości i finanse na przestrzeni miesiąca jak u ciebie [...]

a jakąś "słabszą" kreatyne ?

dudek - źle mnie zrozumieliście , chod8z mi oto ze na początek zabawy z kreatynami lepiej brać zwykła kreatyne a nie zaawansowane stacki Co do mojego wyglądu - widać na jakim poziomie intelektualnym jesteś , skoro czyjś wygląda jest dla ciebie wyznacznikiem wiedzi to sorry ale wysiadam , pewnie dla ciebie gdybym w wieku 15 lat walił koks i ważył [...]

Poleciłbys jakas kreatyne którą mozna spokojnie stosowac ze Scorch'em ? byłbym wdzięczny

Dzięki za rozwianie wszelkich wątpliwości :) Za fachowe i szybkie odpowiedzi :) Brałem juz kiedys 3 razy kreatyne ale nie wiedziałem z czym to sie je w sensie wlasnie spalacza Czyli ta kreatynka z pudzianem w tle hehe + scorch dobre rozwiązanie tak? Dzięki :)

Mam jeszcze 1 pytanie, dlaczego kreatynę bierze się po treningu,a nie przed...? Czytałem na tym forum, że naależy brać rano i przed treningiem..., a i dziękuję za wasze opinie i rady^^.

to co poradziłbyś jeśli już zamówiłem tą kreatynę i by dobrze ją spożytkować?

Na początek obierz sobie realny cel . Jak wyglada odzywianie ? Ze standardowych supli możesz kupić Bcaa / kreatyne

Wciagnij beta alanine do niej bcaa, kreatyne możesz odpuścić skoro masz zamiar redukować, ew hmb jakieś na skromne podbicie siły