kreatynę

osobiscie nie stosowalem (i nie zamierzam)...to polaczenie bialka....kreatyny i peptydu glutaminy... jest do dla mnie dosc smieszne polaczenie biorac pod uwage ze laczac kreatyne z bialkiem musimy odpowiednio zwiekszyc dawke kreatyny...by mialo to sens...a tu ta dawka jest smiesznie mala... dodatkowo..peptyd glutaminy...to niewypal..i jeszcze jego [...]

j/w Daj po siłce a drugą porcje kiedy chcesz. W dzień treningowy bez znaczenia. Chodź istnieje hipoteza, że kreatyne najlepiej przyjmować z posiłkami bogatymi w węgle i bialko. Pzdr ;-)

Osobiscie wolal bym nie zostawiac "zrobionego" bialka w plecaku przy 36 stopniach w cieniu. Kiedy bierzesz kreatyne to raczej jest obojetne bo liczy sie jej ogolne nasycenie w organizmie niz pora jej przyjmowania. Bialko pij po treningu, ale nie musisz 20 sekund po ostatnim cwiczeniu biec do szatni tylko na spokojnie w domu, przy posilku lub jak [...]

wrzuc kreatyne glownie po treningowo> bialo j/Panowie, trzeba uwazac

[...] fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : było tego dużo kiedyś, przerwa 2 lata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : posiadam kreatynę, no-xplode i wpc Stosowane wcześniej diety : Tak jej obecnie, ale chce zmienić dwa posiłki z tego co mam poniżej na śniadanie musli męskie one more Day, drugi [...]

Możesz śmiało kupić sobie kreatynę z Olimpu, nawet w tabletkach. 100 zł. zdecydowanie Ci wystarczy, jeśli będziesz stosował się do zaleceń, pił dużo wody i trzymał dięte na pewno zobaczysz rezultaty, ale pamiętaj że odżywki na masę i nie tylko zresztą to dodatek do pokarmu jaki spożywasz, na samej odżywce nie przytyjesz. A za resztą sianka możesz [...]

Do 100 możesz kupić kreatyne Hitec która w promocji kosztuje 88 zł za 500g(www.rsport.pl) albo dorzuć troche kasy i kup HDT za 103 u Cyberpakera(www.kulturystyka.tv) >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

pamiętaj że gainera bierze się żeby zwiększyć kaloryczność diety-dlatego trzeba trochę tego zjeść -przynajmiej 100g/dzięń-to jakieś dodatkowe 400kcal i oczywiście nie możesz zmiejszać dotychczasowego jedzenia. z gainerów nie rezygnuj ale dodaj kreatynę np Hi teca w proszku-0,5 kg wystarczy ci na pełen cykl Radosław Słodkiewicz

powiedzcie jak proponujecie brac kreatyne ? Pawel

Aaaa jeszcze coś jak bym miał wziąć kreatynę to jako radzicie dobra jest CM3 ?? treca

Od przybrania na wadze jest dieta i od tego zacznij, suplementy typu gainer, białko sobie daruj. Możesz kupić kreatynę, ale bez diety nic Ci nie da.

Czyli jeżeli mi wyszło że moje zapotrzebowanie to 2085 kcal, to musze jeść więcej kcal? A jeżeli miałbym kupować kreatyne na swój pierwszy cykl to mono czy stak?

nie kombinuj. a kreatyne bierz prze treningiem a nie po.

chlopie jakie nerki??? kreatyna nie obciaza zadnych nerek. bralem juz wiele razy kreatyne i nie mialem nigdy z nimi problemu.

czyli jak dlugo moge jesc kreatyne caly czas , bo gainera kupuje na 60dni

z tego co napisales to zostawil bym kreatyne i bcca i robil redukcje ;)

OLIMP Gain Bolic 6000 4000g ok OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. ok OLIMP L-glutamine 4000 200 kap. sprzedaj jak możesz OLIMP Kreatyna 1000 200 tab. dokup drugie pudełko OLIMP Tribusteron 90 120 kap. ok Gainer wg braków w diecie, po treningu. Kreatynę 5g rano i 5g przed/po treningu BCAA zaachowaj na redukcję Glutaminę sprzedaj jak możesz a jeżeli nie [...]

dzięki za pomoc a czy glutamina sie jakos z kreatyna nie uzupelnia bo cos tak wyczytalem.Rozumiem ze dokupic kreatyne. masz jakis pomysl jak dokladnie dawkowac?

może zamiana na nową kreatynę mono sci-tec 500 gram?

w kreatyne a jaka polecasz, aby dawała niezłego kopa?