kreatynę

Ile czasu już stosujesz kreatynę ? Mo można dać np dziennie 5g i jak wszystko ok bedzie to dokonczysz sobie cykl, jak wziąłeś parę porcji to przerwij, wykurujesz się to na nowo zrobisz to porządnie

Nawet dla psychiki będzie lepiej %) też pamiętam te czasy jak odstawiło się kreatynę i człowiek z dnia na dzień malał w lustrze%) więc jak sobie zostawisz to będziesz czuł się spokojniej. A większy spokój to mniej kortyzolu i regeneracja na plus8-)

Siemka Ja to tam jestem zdania ze wcale nie za wcześnie na kreatyne, jest to taka podstawowa suplementacja ze nawet chyba były jakies badania na osobach starszych ktore nie trenowaly ze tez cos poprawiala parametry zdrowotne ale moge sie mylić. Cos mi swita ze sluchalem ;) Ogolnie to ja bym nie przerywal, kreatyna i tak musisz sie nasycić, w [...]

Nie ma to specjalnego znaczenia, czy te dwa tygodnie będziesz stosował kreatynę, czy też nie. Jak sam stwierdziłeś jesteś osobą początkującą i w takiej sytuacji i tak nie wykorzystasz jej potencjału. Osobiście w takiej sytuacji bym stosował ją dalej, ponieważ stosuje cały rok, stałą suplementację około 3-5 gramów dziennie. W sytuacji gdybym [...]

no wlasnie co do Carbo.. PO trenigu moze byc jak najbardziej...dlatego ze kreatyna po treningu i tak sie bardzo dobrze wchloni (kilkanascie minut po trenigu org. chlonie wszystko o wiele lepiej) w innych porach najlepiej pic kreatyne sama, albo z Carbo(w obecnosci ww kreatyna lepiej sie chlanie) (glukoza ponoc tworzy z czasem opornosc insulinowa [...]

no teraz to juz nie wiem ile brac tej glukozy??? bede mial 1 cykl, nie wiem tez czy brac kreatyne rano tez czy nie?? dzieki za odp. pyton

Nie wiem czy to jest dobry pomysl mieszac kreatyne z kofeina... Ktos inny moze ma inne zdanie?

Kawa nie wpływa niekorzystnie na kreatynę - mit o negatywnym działaniu kofeiny na kretkę został obalony. Możesz ewentualnie dla spokoju psychicznego zachować odstęp 30 minut pomiędzy dawką krety/nitro2 itp. a kawą.

wystarczylo skorzystac z wuszukiwaki a wlasnie dobrze ze napisales ide zrobic sobie kawe jesli Cie to uspokoi to biore wlasnie kreatyne

tak samo jak kolega wyzej a dni wolne tez tak samo tyle ze kreatyne popoludniu miedzy posilkami zamiast po silowni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:13:53

kolego kamilu - a myslisz, ze on taki krysztalowy czlowiek? kazdy ma cos za uszami, wsiada na temat omki, a potem skonczy sie na prowokacji cba z kopertami a poza tym 10 strzalow, to lepiej sie nie wyglupiaj. kup jakis enantat albo suste i zalatwione. jak z 10 strzalow chcesz cykl zrobic, to ja bym radzil kupic kreatyne, zdrowiej wyjdzie. [...]

na wiele liczyc nie mozesz. Jest Dibencozide z megabola jest tez z Treca. Lepiej kup w jakims sklepie internetowym nie na allegro. Citrosept w aptece tez moze w miare dac rade. O kreatyne i bialko pytac sie nie bede bo mam nadzieje ze wiesz dlaczego je bierzesz...

a jaka polecacie kreatyne tak zeby cykl trwal 5 tyg conajmniej? tez w granicach 130 zl

jeżeli zażywasz kreatyne i masz jakiś zabieg to poinformuj lekarza.

wlasnie tak pytam, bo przy goleniu sklaleczylem sie i krew nie chciala przez dlugi czas skrzepnac.. a juz podpisalem kartke, ze nie mam problemow z cisnieniem krwi oraz ,ze nie zazywam niczego, co moglo by to spowodowac... a moze przestane jesc kreatyne tydzien przed zabiegiem i poczekam kolejny tydzien po zabiegu, tak aby nie [...]

moze inaczej to powiem :) trening zmienilem ale jedynie w ilosciach serii. w niektorych cwiczeniach tak sie tego nie odczuwa. diete mam caly czas taka sama i nigdy tego nie bylo. odstawilem kreatyne i aminokwasy noi teraz sie troche ruszylo ale i tak nie tak jak bylo.

ja stosuje obecnie kreatyne caly rok, wiec trudno mi powiedziec cokolwiek:-) czy masa, czy redu

wielu dietetykow czy sportowcow uwaza kreatyne za uzupelnienie diety, a nie suplement stricte ktory powinno sie cyklowac, sa rozne szkoly, opinie, teorie, kazdy stosuje pod siebie i to co mu lezy

Oki, thx poeksperymentuje Najprostsze i sprawdzone byloby mleko + kakao, ale rownolegle bede bral kreatyne wiec to odpada... Z tym syropem to nie glupi pomysl... "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie chcą..."

Czarny rozwiń proszę tą tezę, że to lipna kreatyna bo to ciekawe... goldenleeu 15g to za dużo. wystarczy 5-10g. 10g w dni treningowe i 5 w nietreningowe. możesz również brać tylko po 5g...będzie również dobrze. ta kreatyna powder to dobry produkt, zwłaszcza, że podejrzewam, iż jest to Twój pierwszy raz :) możesz ewentualnie zakupić o jakieś 7zł [...]