kreatynę

Heh no ja licze na to ze w rok pojdzie mi z 10 kg, chyba bym sie zaplakal jakby mi teraz poszlo tylko 5 kg po roku. Jade w sumie kulturystycznym treningiem i za 2 miechy bedzie 2 lata ale do 150 kg to jeszcze az 30 kg, wiec tyle napewno w nastepny rok nie zrobie :] (chodz licze na 140, jakbym w rok zrobil 10 kg a pozniej pierwszy raz kreatyne [...]

to czy bialko i gainer to od brakow zalzy ktore pewnie sa... kreatyne to moze narazie se drauj

nie robi sie cykli na aminach, zma, białku itp kwestia odżywania na 1 miejscu ukierunkowana dieta i trening to podstawy reszta to tylko dodatki teraz kwestia taka czy już przyszedł czas na kreatynę

TZN GAINERA I BIALKO BIORE W PRACY JAK NIE MAM CZASU ZJESC KONKRETNIE CZY MOGE BRAC SAMO BCAA,KREATYNE??JAK DLUGI CYLK STOSOWAC ?1 MIESIAC I MIESIAC PRZERWY?? AKTUALNIE MAM CYKL Z GAINERA BCAA BIALKA ZMA PO TYM CZYLI PO MIESIACU MAM ZAMIAR NITROBOLON BCAA GAINER ZMA CZY BEDZIE OK?

To był tylko przykład bo się burzyli że suple pod trening dobierać. A czy wziąłbyś inną kreatynę widząc że robisz split a inna wiedząc że robisz FBW? Nie, dla tego ich posty a w szczególności eidearda był bez sensu, nie wnosił nic do tematu w dodatku się mylił z tym stwierdzeniem W TYM konkretnym przypadku. Bo oczywiście tak jest, że suple pod [...]

OK. WIesz co właśnie nie wiem jaką kreatyne mam wziąć mono czy jablczan, saw dobry pomysl bylbym bardzo zainteresowany,chce dozucic jakiegos gainera czy cos w tym stylu na czas gdy jestem w szkole no i moze wieczorem jakos po treningu. Ogółem to beta alanine chcialem wziac po cyklu zeby spadkow nie bylo. CO myslisz o jakims bcaa lub cos takiego: [...]

za wczesnie na kreatyne dlaczego nie chcesz dalej trenowac fbw?

Bez znaczenia, są np takie osoby co przyjmują kreatyne jedynie w dni treningowe, bierz okołotreningowo, ona sie magazynuje w organizmie to nie jest tak że po 24 godzinach już jej nie ma, czas wypłukania po cyklu to parę tygodni

Jak kreatynę to na początek czysty "mono-hydrant" powinien starczyc.

juz zamowilem kreatyne Olimpu i prolecytyne. Mialem 90 zl tylko wiec tak skromnie,ale planuje kupic w listopadzie albo wczesniej Optimum Nutrition BCAA 1000 u Cyberpakera.Bral to ktos moze? Jakie efekty i czy sie opyla prawie 100 zl wydac na to? Co jest?

2-3 tygodnie. Chcę ćwiczyć bo biore kreatyne i nie chce tego zmarnować a pozatym co to za życie 2 tygodnie bez ćwiczenia :D

dietka była duzo rzeczy białkowych jadłem i minimum tłuszczy i mysle ze przez to mi spadło te 4 kg bo i regularnie cwicze jestem po cyklu na ktorym sporo urosłem i spadków brak i juz jem kreatyne z białkiem i dietke tez trzymam. chodzi mi tylko o tego venoma....

Moje zdanie - nie za mlodo sie zabral za kreatyne? J.W. jak zaczal niech skaczy pozdr

cos jak synthesize. jak akuratjeste mzwolennikiem braku wegli (CKD od lat) ale mona dolozyc bo wiem ,zewiele osob lubi, a kreatyne zawsze mozna wywalic. No i ta beta alanina

no xplode zawiera kreatyne wiec raczej odpada celuj w coś bez kreatyny white flood cytrulina solo aakg vasobolan

bibi xxx jak ci nie przyniosło nic to zastanów sie nad swoja Dietą/treningiem/regeneracją Mylisz podstawy wyboru sterydów do określonych celów, meta jest sterydem głównie na masę a nie na rzeźbę.. na rzeźbę a raczej na dobrej jakosci masę weź propanicum/winstrol eventualnie superkę/dekę/eq/silabolin ostatecznie.. Kreatyne walnij po cyklu i [...]

echm można spróbować kreatynę choć wątpię czy 15 kg w miesiąc da radę ^^ no ale kreatyna nie rośnie na drzewie :)

akurat suple pod katem bb czy strongman sa bardzo podobne wrecz to samo do wykorzystania. wrzuc ankiete, bo w ciemno nikt nie doradzi dokladnie na co bys mogl sobie pozwolic. na pewno kupilbym za to jakas kreatyne, stacka/no boostera, bcaa, beta alanine i ewentualne uzupelniacze diety jak odzywki czy witaminy.

"Czy majac 2 kg sojavitu i biorac go z białkiem serwatki zbuduje sucha mase miesniowa czy moze lepiej mniej ale lepszego bialka kupic np to egg albo kazeine." - soja nie jest taka zla, jak wydaje sie wiekszosci - przyrost m.miesniowej nie zalezy wylacznie od /doozej/podazy bialka "CZy kreatyne mozna brac przez 6- 7 tyg??" tak, [...]

Od kiedy stopsujesz diete? masz niziutka wage, co sklania mnie do myslenia, ze albo diete zaczales niedawno, albo jest licha... IMO bialko/gainer, kreatyne narazie odpusc i staraj sie zadbac o podstawy-efekty beda na pewno.