kreatynę

To ja się podłącze, żeby nie zaśmiecać. Chce zacząć brać moją pierwszą kreatynę w życiu i prosilłbym o polecenie jakiegoś konkretnego produktu na pierwszy raz.Czy jest sens stosować na redukcji?Jak długa powinna być przerwa miedzy jednym a drugim cyklem?

jak najbardziej mozna;-) wiele osob wcina kreatyne caly rok w przekonaniu, ze organizm osoby trenujacej wlasnie potrzebuje jej codziennie, a nie tylko w formie cyklicznej. okolo 3g starczy wtedy na dzien

ale nitro2 ma kreatyne wiec nie o to tu chodzi no-xplode zreszta też

Nom nie próbowałem ale już wkrótce Tylko jest jeden problem ma kreatyne więc troche lipa bo po cyklu odpada. no jeszcze Pump Juica będe muisał kiedys stestować bo reszta imo słabiutko przy BO wypada. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-11-22 22:54:46

kreatyne biore 3x w dni treningowe na czczoo w południe i przed treningiem dobrze czy cos zmienic? Zmieniony przez - koxu96 w dniu 2015-09-23 17:27:15

Kolarze to kreatyne łoją jak głupi Duzo pedałuj i bedzie wporzo . A tak na serio to nie znam sie na kolarstwie Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

carbo czy glukoza-nie ma znaczenia wafle ryzowe - jak nimi przegryziesz kreatyne ,ona i tak dotrze do miesni tylko troche wolniej czy jest sens brania kreatyny 3*po5g -do czasu, jak sie miesnie nia wysyca nadmiar i tak zostanie wydalony xl

A jezeli o kreatyne ?

Jeżeli masz zerwoy staż, albo mały, to nie bierz sie za kreatyne, bo to będzie strata pieniędzy, bo i tak przez pierwsze miesiace masa szybko Ci skoczy Ja też mam 15 lat i odkąd zacząłem ćwiczyć na mase moja prędkość wyraźnie siępoprawiła

to wkoncu jak z ta kreatyna? W poscie nie chodzi o to czy bede bral mete czy nie a kreatyne chociaz dzieki za troske

adrian134 jak bys mi takie pytanie zadał normalnie nie na necie to bym za***ał przeciez to jasne o co chodzi wez kreatyne po mecie tak najlepiej wcale nic wielkiego sie nie dzieje jak wezmiesz razem szkoda kreatyny moim zdaniem lepiej brac odrazu po cyklu

Lepiej bedize jak kolega wezmie samom kreatyne + glutamine ale bez koksuw LOL LOL - Laugh Out Loud

jeszcze pytanie czy kreatyne w proszku moge mieszac z sokiem pomaranczowym za miast wody????

Mam jeszcze ostatnie pytanie. Jak mam brać kreatynę ? Na opakowaniu pisze że fazami. Szymiec powiedział, że mam brać 5 gram rano 5 przed treningiem i 5 po. w dni nietreningowe 5 rano 5 wieczorem. W necie za to pisze innych 1000 sposobów.

Kreatyne bierz lepiej dwa razy dziennie po 5g sok winogronowy jest ok tylko drogo cie ta impreza wyjdzie bo musisz walnac ze dwie szklanki do jednej porcji takze jak nie masz tendencji do lapania tluszczu to proponuje zdecydowanie glukoze rano bierz na pusty zoladek przed sniadaniem Olimp moze byc [...]

ziom dorzuci sobie kreatynę i będzie ci iść lub też więcej jedz

Na siłę weź kreatyne , jak po biegu padasz to carbo wypij. hmm naprawdę? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 23:03:07

Ile czasu przed i po treningu brać kreatynę ?

Gawri wyczerpał temat. Raz że za szybko wziąłeś się za kreatynę. Dwa 6 tygodniowy cykl byłby wystarczający moim zdaniem, ale to kwestia indywidualna są osoby które stosują ciągłą suplementacje są takie które 6+tygodni.

[...] komórek mięśniowych oraz, wspólnie z rodnikami fosforanowymi, siłę skurczu włókien mięśniowych. Tauryna stymuluje aktywność insuliny, transportującej glukozę, aminokwasy i kreatynę do wnętrza komórek mięśniowych. Wszystkie składniki CELL PUMP należą do puli azotu pozabiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla [...]