kondycja i siła

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837

witam, chce zaczac biegac i chccialem sie zapytac jakie suplementy sa dobre aby wspomoc wyrabianie dobrej kondycji? do tego dochodza jeszcze ciezary na silce (zalezy mi na sile glownie) co polecacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Zacznij najpierw biegać -.-
Nie suplementami kondycje się buduje a systematycznymi ciężkimi treningami!
Na siłę weź kreatyne , jak po biegu padasz to carbo wypij.

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
Jest tu wszystko czego potrzebujesz. Budowanie kondycji i trening siłowy.

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 12:52:18

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Bez jakiejś bazy moim zdaniem nie ma za bardzo sensu.
BCAA na regenerację może, kreatyna jak zbudujesz już jakąś kondycję.

No i radzę ograniczyć alkohol.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Mordarca

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 325 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1214

Ile masz Lat i warunki Jak byś napisał i kwota na odżywki i na jaki okres.Wtedy bedziemy mogli coś pomóc

http://change.************/change_please/2457200/

...

Nikolaj030

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8766

nic nie mówie ale bieganie siłka to chyba nie ten dział

a na kondycje to interwały
a na siłe z supli to kreta bedzie najlepsza
i oczywiście trzymaj dietę .

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Nikolaj030 zgadza się interwały są najlepsze ale jak gość dopiero ma zaczynać biegać to luźny bieg wchodzi w grę .

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Nikolaj030

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8766

no tak od czegoś sie zaczyna ... odrazu sie nie jest hardcorem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

biegaj 8 km 3 razy w tygodniu po 2 tygodniach poczujesz różnice znaczącą potem zwiększ dystans albo interwały...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Kreatyna przy dłuższych biegach nie znajdzie zastosowania.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Na siłę weź kreatyne , jak po biegu padasz to carbo wypij.

hmm naprawdę?

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 23:03:07

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

koks4444

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61220

nie którzy piszą takie głupoty że nie da się czytać na razie nie kupuj żadnych suplementów ani odżywek zacznij biegać i trenuj na siłce, żadne suple nie zastąpią treningu, a dla ciebie za wcześnie na nie, potrenuj troche bez niczego a ewentualnie za jakiś długi czas kup sobie jakąś odżywke.

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat