kreatynę

siema w wieku 15 latm mozesz brac odzywki ale nie wszystkie..polecam weglowodanowe , bialkowe , aminokwasy jako uzupelnienie w diecie. Kreatyne sobie odpusc chyba ze berdzo chcesz to jest twoja decyzja!

A czy mogę stosować kreatyne na treningu silowym? I jak z fieta ile dodac kcal fo swojej przemiany materii? .jakie suole mozna jeszcze stosować

A czy mogę stosować kreatyne na treningu silowym? I jak z fieta ile dodac kcal fo swojej przemiany materii? .jakie suole mozna jeszcze stosować Daj sobie narazie spokój z odżywkami. Zainwestuj w jedzenie.

Ja pije kreatynę razem z odżywką białkową i carbo w jednym shake'u i możesz pić tak samo Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-16 20:37:42

tez o tym nie słyszałem, i 44zł za poł kilo czegoś niepewnego, to moim zdaniem lepiej z vitalmaxa kreatyne mono za 46zł 500g przynajmniej sprawdzona i dobra

Ja mialem kreatyne (PUSH HYPERTROPHY) i BCAA tej firmy + proteinki SELF NUTRITION. Bardzo fajny zestaw. Przyrost miesnia calkiem niezly sila w ciagu 3 tygodni wzrosla o 15kg przy wyciskaniu sztangi na poziomej lawce wiec chyuba niezly wynik? BCAA idealne chociaz smak nie najlepszy... Podczas treningu nie czulem zmeczenia a nawet chcialo sie wiecej [...]

ja kupiłem ostatnią puszkę tego 750g białka za 15 pln :) więc się opłacało :) Ogladam wlasnie na allegro i w porownywalnej cenie jest wpc 80 ostrowia, wpc 80 lowickie i activlaba ktore ma 70% białka ale ma jeszcze kreatyne i tauryne... co byscie polecili z tych trzech?

Arginina jest na produkcje tlenku azotu (NO) jednak poza tym że na treningu masz zayebistą pompę nie przynosi większych rezultatów, co prawda wpływa tam w jakiś sposób na hormon wzrostu lecz to takze jest mało odczuwalne. Jest jenak świetnym rozwiązaniem pomiędzy cyklami kreatynowymi ponieważ podczymuje kreatyne w organiźmie. Więc tak jak [...]

tutaj zgodze sie z Toba thatman, bo czlowiek ktory bierze sie za kox a nie wie co to i jak brac kreatyne to pomylka.

Kreatyne można śmiało lecieć dłużej niż te 3 miesiace, takze na spokojnie 3 miechy mozesz sobie zrobic

na początek dobra dieta <dział odzywianie> solidny i normalny trening na wszytkie partie miesni a nie tylko na niektóre <dził trening> odzywki sa na uzupełnienie diety a ty chyba jej nie masz poćwicz kilka miesiecy na sucho a potem na sile jakąs kreatyne badz jej stek

1- po co carbo jesli ktos ma gainera w ktorym tez sa weglowoddany ? //Ale w carbo nie ma białka, a w gainerze jest. Głównym zadaniem carbo jest dostarczenie węgli po treningu, a gainer(białko+węgle) może np.zastąpić zwykły posiłek jak nie mamy możliwości zjeść czegoś naturalnego. 2-co do kreatyny OLIMP mega caps, tauryna ? dextroza ? //tauryna [...]

[...] najpierw zapytać a później zrobić a sam zaczyna przygodę z siłownią od końca. Postaraj się uświadomić mu że do odżywek jeszcze długa droga, niech najpierw pozna zasady na których pracuje jego organizm i nauczy się poprawnie odżywiać. Teraz naprawdę nie da mu to nic dobrego.Ponad samą satysfakcję "że jest fajny bo już bierze kreatynę"

Nie zaszkodzi a zawsze jakieś doświadczenie. Chociaz powinien poczekac np 3 miesiace i zobaczyc czy mu się treningi nie znudzą i dopiero wtedy kreatyne kupić

pewnie że Miętki ma racje, nie można napompowan nie wiadomo jak mięśni, które sa jeszcze słabo rozwinięte/czyli małe/ -nic tego nie sprawi- przynajmniej w stopniu przez wielu oczekiwany- to nie magia... kreatyne trzeba brać minimum 6 tygodni żeby móc powiedzieć że brało sie przynajmniej przez minimum wymaganego okresu

Po aminach miales dobre rezulataty na sile To co bedzie jak kupisz 5 kg WPC i kreatyne Na zawodach chyba Cie zobaczymy albo w zawodach StrongMan

Roni moze dlatego pomogly aminy - miales braki w diecie - a one zachamowaly w pewnym stopniu katabolizm, ktory ciebie widocznie dopadal i cos to tam dalo ale ogolnie na aminach nie zrobisz sily - a na krecie wcale nie trzeba robic masy mozna sama sile przy malym wzroscie masy - pozatym nawet jesli to spora czesc spada czytaj ... woda - a mieska [...]

Mam pure whey`a, dieta zrównowarzona. A kreatynę jaką byście polecali? Ile może mi dojść wagi po takim cyklu --> 6 tygodni?

mam 21 lat. cwicze juz z rok tak porzadniej:) bo wczesniej z przerwami sie nie liczy:) bralem raz kreatyne i pare razy bialko ale nic specjalnego, jesli chodzi o koksy to 3 lata temu setke(czy 50, nie pamietam) mety ale pozniej mialem przerwe...

kreatyne bezposrednio po treningu. posilek jak odsapniesz.