czy kreatyna moze zaszkodzic? (pyta dziewczyna)

witam. moj chlopak zaczyna treningi i planuje stosowac kreatyne. Nie mam kompletnie pojecia jaki to ma wplych na organizm, wszedzie znajduje tylko pozytywy, a czy ma to jakies efekty uboczne? prosze o info lub linki gdzie moglabym o tym poczytac.

aha. ma 21 lat, 175, wazy 75 jesli to wazne

Na forum jest o tym,nie zaszkodzi.

straci pieniądze i spali sobie start na przyszłość stosując już odżywki. Ma na tyle rezolutną dziewczynę, która potrafi najpierw zapytać a później zrobić a sam zaczyna przygodę z siłownią od końca. Postaraj się uświadomić mu że do odżywek jeszcze długa droga, niech najpierw pozna zasady na których pracuje jego organizm i nauczy się poprawnie odżywiać. Teraz naprawdę nie da mu to nic dobrego.Ponad samą satysfakcję "że jest fajny bo już bierze kreatynę"

Nie da mu nic dobrego, ale zlego tez nie... Podleje go woda troche i tyle...
Musi zrozumiec, ze suple to nie supersrodki robiace z czlowieka pudziana...

zdr.

Nie zaszkodzi a zawsze jakieś doświadczenie. Chociaz powinien poczekac np 3 miesiace i zobaczyc czy mu się treningi nie znudzą i dopiero wtedy kreatyne kupić