kreatynę

Słuchaj nie potrzebujesz wydawać kasy na gainery, prędzej na jakąś kreatynę (ale na początek to i tak nie wskazane). Podstawa do masy to DIETA i ODPOWIEDNI PLAN TRENINGOWY http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i pamiętaj nikt nie ułoży diety za Ciebie :P

Z tym czerwienieniem nie mam pojęcia jedyne co przychodzi do głowy to uczulenie na kreatyne ??? Stara i Nowa etykietka (wymogi Sanepidu) i nie tabletki tylko kapsułki ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-12 11:25:49

No ja tez stwierdzilem ze moze mam uczulenie na kreatyne.. tylko ze jak bralem inna to mi nic nie bylo.. a bralem nastepujaco: W dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu.. W nietreningowe 5g w ciagu dnia.. no i po pierwszym dniu nic mi nie bylo a po drugim takiego kopa dostalem :D Spotkaliscie sie kiedys z czyms takim? bo ja nigdy nie slyszalem [...]

czytalem artykul kiedys na temat kreatyny i pisalo ze w niektorych przypadkach moze nawet pomoc tylko nie pamietam jaki .Ja tez mialem problemy z nerkami ale olalem to zaczalem brac kreatyne i jakos od kilku lat jest wszysto ok.

[...] już chyba stała zmiana- bo jak by sie to dało odwrócić to pewnie bym dostał jakieś konkretne wskazówki. I tego sie właśnie boje, że ta hypotomia może się powiększyć przez kreatynę, a wiadomo nerki to nie wątroba nie zregenerują się... narazie dam sobie spokój z kreatyną, jak będę kiedyś u jakiegoś lekarza to sie spytam i wtedy może sie [...]

wiek 20, ciekawa ta beta alanina :D ale to tylko przed treningiem sie bierze czy w dni nie treningowe tez ? bo po zastanowieniu stwierdzilem ze potrzebuje dobrej przed treningowki, gdyz mam na celu robienie krotkich i intensywnych treningow, do tego uzupelnienie diety bialkiem i kreatyna. Czy beta alanina zalatwi sprawe? czy bede musial np. [...]

kurde byłem w sklepie i nie mają ani kreatyny ani tauryny vitalmaxa jednak koleś powiedział że kreatyna HGH nutrition to prawie to samo co vitalmaxa. co myślicie odnośnie tej kreatyny 500g 55zł i jest jeszcze mieszanka kraetyny z tauryną za chyba 60 czy 65zł, tauryne też mają HGH 200 kaps za chyba 30 zł carbo olimpu 1kg za 20zł. więc jak mi [...]

Bawie się z ciężarami dosyć długo, tylko że różnie z tymi treningami wyglądało...:) mam 24 lata, 186 cm - 90 kg wagi. Chcę zaznaczyć, że jak zaczynałem przygode z siłownią to miałem 17 lat i przy wzroscie 183 cm ważyłem około 65 kg! Cwicze "na masę", z supli używałem kilka razy kreatyne ( o ile dobrze pamiętam 3 razy pewnego [...]

no to zacznij jesc te sniadanka!!!a pwoiedz mi po co masz tracic kase na kreatyne skoro sila teraz sama Ci pojdzie??cwiczysz 6 miesiecy wiec poczytaj,pokombinuj na treningach i bedzie ok!!!

To był mój pierwszy zakup. Ogólnie rzecz biorąc, może ktos polecić jakieś białko dobre w smaku, oraz jakościowo i stosunkowo nie drogie? Oraz przedtreningówkę i kreatynę? Z góry dziękuję. Nie jestem zaawansowany w tych sprawach, więc liczę na pomoc.

kupił by osobno, beta alanine + kreatyne ,z odpowiednim treningiem pomoga w poprawie sily i wytrzymalosci, jezeli trzeba popudzenia, energii to kofeina w tabl. co do wzrostu masy tu odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

jak zaczynasz przygode to na poczatek proponuje lekture: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. JAK BRAC KREATYNE [...]

bold w jakimś stopniu zagęszcza krew wiec wątpie by ci to pasowało z dotlenieniem miesni raczej odpada co do wytrzymałości to moze hgh w dawce 2-3iu lub oxa tyle nieza dużo by miał dalej apetyt generalnie uderzał bym w kreatyne beta alamine tyrozyne clen efke ewentualnie i pracować nad siłą psychiczną ona bardziej na ci wytrzymałość i siłe [...]

2,8k kcal to malutko na masie... kup kreatyne, pobij kcal do 3,5k minimum i będziesz miał efekty :) na koks za wcześnie bo z taką wiedzą i wynikami i tak niewiele na nim zrobisz, a co zrobisz to spadnie po cyklu.

Xawier czyli poleciłbys kreatyne Scifit?

kreatyne

jak za kreatyne warta 50zł kupisz Gi to gratuluje ,poza tym jeśli nie orjetujesz sie w suplach to nie wysuwaj takich uwag ,bo akórat kreatyna to jeden z najbardziej wartościowych środków.

wiem ;) ale sila jest mi potrzebna gdyz sama technika niewiele zdzialam. czyli mam brac kreatyne odrazu przed i po treningu a w dniu bez treningu np przed sniadaniem ?

kreatyne nie od razu przed treningiem bierzesz 5g i po pól godzinie trening potem od razu po treningu i po 30min posiłek a w nie treningowe na czczo i po 30min posilek pozdro