kreatynę

Kreatyne stosowałem 1 cykl w szóstym miesiącu ćwiczeń ponieważ już przestałem zauważać efektów przybierania na sile. A białko to tylko raz czasem dwa razy dziennie na uzupełnienie braków w diecie.

Jak juz chcesz kreatyne to polecam TREC - cm3 w tabletkach

A jaki staż jest według Was odpowiedni by zacząć brać kreatynę?

To rzeczywiscie sporo jak na swoja wage,wczesniej jadlem kreatyne KTP i do dzis po niej jest spoko myslalem ze crea mass jest podobny ale z tego co psiszesz to nie bardzo.Dzieki

to wiem bralem spadkow nie bylo 1kg spadlo i teraz moge odczekac miesiac i wziasc kreatyne chodzi oto czy jest sens brania po miesiacu bo jak nie bedzie przyrostow to szkoda kasy wydaawac

metka solo, bialko,carbo (gainer) wg zapotrzebowania w diecie. kreatyne po cyklu na spadki.

Ja również od dłuższego czasu używam Olimpowskiej produkcji witaminy Multiple Sport, Omege3, ZMA, Kreatynę, ale teraz rozważam dla odmiany zakup produktów firmy NOW, bo słyszałem iż są lepsze. Dlatego chciałbym wiedzieć czy warto porzucić Olimpa na korzyść firmy NOW.

Suplementy raczej Ci nie pomogą na technikę. Kup sobie samą kreatynę i porządne witaminy no i może carbo po treningu od razu łykaj - tyle starczy!

wiadomo dieta to podstawa.Witaminy i minerały stosuj cały czas , po treningu mix białek i węgli , przed treningiem mix węgli, na noc białko jaj , rano mieszanka białek jaj i serwatki.Stosuj dodatkowo glukozamine ,glutamine,kreatyne ,omg3.

no wiem że dextroza to glukoza ale ile się tego bierze o jakiej porze dnia i czy poprostu musze pomieszać kreatyne i glukoze(lub dextroze) razem i wypić czy jak?? prosze o szczegułowe instrukcje dzięki za odp. pozdro!!!

weź kreatyne!!najlepiej cellpumpa!!

dobra to walne kreatyne potem dokupie bcaa

kupilem Kreatyne Olimpu i Bcaa Aminostara;) wiec bialko jeszcze kupie i bedzie dobrze a co powiecie o tym bialku??

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

nie potrzebujesz nic wiecej. nawet na ta kreatyne za wczesnie. i tak tymi suplementami to tak tylko bedziesz zapychal dziury w diecie i treningu.

Będzie OK. Gainer według brakow w diecie, najlepiej po treningu. Kreatyne: DNT: 5g -(4 capsy ) z rana. DT: 10g - 4 capsy z rana, 4 capsy po treningu lub 4 przed i 4 po.

za kilka miesiecy kup kreatyne, gainera mozesz kupic do uzupelnienia brakow w diecie, jesli takowe sa

Na kreatyne za wcześnie :) też popełniłem ten sam błąd ;] nie ma co się spieszyć, pomyśl tak: im później wezmę tym będzie bardziej zaje***** efekt :) im wcześniej - tym mocniej mogę spartolić.

zwazajac na to ze 5 tyg juz bierzesz kreatyne wiec lepiej bedzie zakonczyc na tym etapie .Zrob przerwe i startuj z nowym cyklem.

O Jezu na szczescie ! Następnym razem nie popełniaj tego karygodnego błędu i nie pij jak jesteś na cyklu. Gdzieś czytałem ze mozna umrzec pijąc podczas cyklu na krecie. Ponoć organizm nie jest wstanie tak szybko przystosować się do tak nagłego nawodnienia, a potem na skutek picia alkoholu tak szybkiego odwodnienia. To jest tzw. progres regresyjny [...]