kreatynę

kreatyne dobrze rozpisales, co do amin 12 kapsow bedzie ok to jest 10g aminokwasów dziennie czyli optymalnie

wystarczy tylko przed treningiem jak kreatyne bedzie bral jeszcze osobno

1.ja 5g kreatyny+ 20-30g dekstrozy sypie (do czystego i suchego) słoiczka po koncentracie pomidorowym, jest mały zmieści sie kieszeni bez problemu,jest szczelnie zamkniety i przez te 2 godzinki jak sobie w nim polezy nic nie ma prawa sie stać kreatynie.Kolega używa małe opakowanie po HMB olimpu 45tabl spytaj na siłowni może ktos ci da. 2. po [...]

Ile brałeś kreatynę ostatnio? Zrób mimo wszystko jeszcze pauze z miesiąć. Nitrobolon przed treningiem, cm3 rano., gainer wedle potrzeb, ew. po treningu.

Ja cwicze ok. 2 lat i w uzyskanych wynikow przez ten okres jestem nawet zadowolony. Aktualnie stosuje : -Pro cas 85 -Glukozamine -Kolagen -Kreatyne (juz niedlugo koncze cykl ) -Tauryne -Hmb -L-glutamine uff.... torche tego jest...hehe aaa zapomnialem dodac,ze przestrzegam sie diety, bo bez niej ani rusz!! pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w [...]

a proobowales kreatyne wziąc podczas taiego zastoju ? moze ona pomoze rozpisz dokladnie diete na posilki i gramature

no chyba pisze w diecie aminokwasy i za tydzień kreatyne

Anar no ze sila zle nie jest ale masa idzie ale powoli licze ze jak kreatyne zarzuce pod koniec wrzesnia to sie niezawiode Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-07-12 12:41:35

weź w proszku, lepiej wychodzi cenowo 400g na cykl w sam raz. to zjedz sobie ten posiłek zaraz po szkole, ale żeby było to tak z 1h przed treningiem. I będzie ok. Banany/wafle ryżowe/ew. ryż w pojemniku sobie noś. Trzeba sie jakoś ratować. a tą kreatynę to tak - proszek do buzi, zapij wodą i git.

na kreatynę za wześnie o metanabolu zapomnij , dietę której pewnie nie masz możesz wspomóc witaminami minerałami , odżywką białkową , węglowodanową , aminokwasami ale myślę ze są Ci nie potrzebne na tym etapie , najpierw zacznij od dobrze zbilansowanej diety potem suple ;)

musisz bardzo dużo jeść nawet 8 posiłków dziennie głownie kurczaka ćwiczyć na siłce 3godz. dziennie a będzie dobrze :) na początek kup sobie aminokwasy, proteiny, kreatynę. pamiętaj 4-5 serii po kilkanaście powtórzeń duże ciężary. ogólnie tak to wygląda na siłce trener powie ci dietę i jak masz ćwiczyć. bierz witaminki i dobrze się odżywiaj koksu [...]

Myślisz, że kreatyna mu coś da jak nie będzie dostarczał dla organizmu odpowiednich ilości odpowiednich makroskładników? Nic mu to nie da. Na kreatyne przyjdzie czas za pare miesięcy, jak zdobędzie lepsze doświadczenie treningowe, w krew wejdą dobre nawyki żywieniowe i pozna lepiej swój organizm. Wtedy niech się bierze za suplementy. Inaczej [...]

A jesli chodzi o kreatyne hi-tec powder to jest to sama kreatyna czy jest to jakas mieszanka.Jest w cenie 111 za 0,5 i nie wiem czy ja brac!Opis jest na stronie www.rsport.pl czekam na odp PIO

Olimp ma dobrą kreatynę, natomiast cena końcowa to nie tylko cena produktu ale także kosztów działalności firmy. A w przypadku Olimpa są one bardzo duze. Dziesiątki reklam w gazetach kulturystycznych, sportowych ("Przegląd Sportowy") i w prasie kobiecej to wydatek kilkudziesięciu (a może więcej) tysięcy zł [...]

U Lalki mozesz dostac kreatyne Hi Teca za 57 zl , 300g. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

Logan -chyba miałeś na mysli Kreatyne Ultimate 300g - faktycznie 57 zł. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

Dziękuje to już wiem że kreatyne zacznę brać od 15-16 roku życia ale chciałbym wiedzieć też czy jak będę ją brał to muszę pić dużo wody czy wgl nie pić... i obiło mi sie o uszy takie stwierdzenie że jak bęe ją brał to zależy też jak ona na mnie zadziała czyli że może urosnąć mi tylko prawa strona prawda to? i czy jeszcze w moim wieku opłaca się [...]

przeczytalem o MP: MusclePharm jako jedyna firma na świecie produkuje kreatynę której baza to opatentowana przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy lepiej niż np. monohydrat co sprawia że wchłania się około 70 lepiej niż inne formy kreatyny. Jej forma gwarantuje również mniejsze [...]

To bedzie jego pierwszy cykl? Czy brał juz jakąś kreatyne?

Panowie mistrzowie ;) Potrzebuje waszej rady . Polećcie mi jakąś kreatynkę albo coś. Dowiedziałem się od kolegi, który bierze kreatynę ze wzmacnia mięśnie... ale to wiem :) Powiedzcie mi .. dużo się zwiększy moja masa jak przepracuje 0,5 kg kreatyny ? Bo pracując na siłowni przez 3 miesiące masa zwiększy się i tak i tak .. a gdy opracuję jeszcze [...]