kreatynę

nie bierzcie kreatyny na samym poczatku gdy dopiero zaczynacie cwiczyc gdyz organizm sam potrafi sie wtedy szybko budowac a jak wezmiecie kreatyne to stracicie "darmowy" (bez suplementow) wzrost. pozdro all. "...najpierw bierzesz bo chcesz pozniej bierzesz bo musisz..."

Bialko ok jak wiadomo wedlug brakow w diecie. Jablczan ok cm3 z treca 360 kaps na cykl starczy dawkowanie jak kazda kreatyne hmb nie kupuj zostaw pieniadze na jedzenie mzb ok na noc Carbo wywal wegle daj z jedzenia zamiast b12 daj jakies tresciwe witaminy np.olimpa choc w tym okresie mamy pod dostatkiem warzyw i owocow wiec lepiej ku nim sie [...]

jak juz tak bardzo chcesz kreatyne no to co na poczatek mono np. vitalmaxa powinno Ci wystarczyc tak mi sie wydaje przynajmniej , i pilnuj diety

Wez na początek kreatyne bedziesz widzial na 100% efekty pozdro

Dlaczego w ankiecie gdzie mowa jest o Twoim odżywianiu piszesz o swoim poprzednim planie? To nie od planu zależy czy już pora byś brał kreatyne, a właśnie od Twojego odżywiania.

mozesz jesc kreatynę do w/w jak sprawdz asię adipokill? czujesz pobudzenie? zauwazyles na roznice na wadze gdy go dodałes?

a jak myslisz co jest w kapsach? masz kreatyne olimp w prochu i kapsach w srodku jest to samo oba srodki ida do tego samego miejsca- zoladka wiec co za roznica?

polaczenie spoko kreatyne codziennie 3-4g/jak powyzej 100kg waga to gorna granica/ volumize przedtreningowo tylko w dni treningowe.

nie moge znalesc opisu bsn volumize przyjalem ze to przedtreningówka ale pewnie sie pomylilem po treningu najwazniejsze sa weglowodany i białko, moze to byc mutant, pozniej posilek lub po 30min po treningu po prostu posiłek nie ma co na siłe kreatyne wtryniać w potreningowej porze jestem zwolennikiem przedtreningowego zażywania kreatyny i rano [...]

to 2x więcej musisz. Kreatyne, przy takim odżywaniu odpuść ;)

no ale to znaczy że nie brać bo mam 1000 tabletek i data ważności kończy sie w grudniu i wcześniej brałem troche i były efekty i mój organizm bardzo dobrze przysfajał kreatyne ;d

[...] pomoc SOG leci Jakby ktoś mi jeszcze odpowiedział na to pytanie, byłbym wdzięczny Czy przestać brać Shocka? Bo trochę go jeszcze mam, i czasami sobie sypnę przed treningiem. Podobno ma on kreatynę i czy zaburzy to moja przerwę od kreatyny? Zmieniony przez - wymiot w dniu 2012-12-10 16:25:33 Zmieniony przez - wymiot w dniu 2012-12-10 16:38:42

dobra juz wiem jak bede brac : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 : - w dni treningowe 6.5 g rano (30 minut przed sniadaniem ) i 6.5 g po treningu - w dni nietreningowe 6.5 g rano DZIEKI ZA POMOC FU aha a czym moge wymieszac kreatyne z dekstroza / glukoza w soku winogronowym i wypic ?

zma zbędne już masz w produkcjie pewnie starczy. Kreatyne można dać nic nie stoi na przeszkodzie

proteiny dobre na rynku tutaj: reflex - PHD - Maximuscle nieoplacalne na maksa MYO FUSION owszem, ale maja cukier sporo ja ostatnio na Met-rx jechalem i bylo ok Olimp ma VitaMin 1vita na rano 1mineralow na wieczor, ale oczywiscie AnimalPack nie trzeba nikomu udowadniac wartosci tego produktu Jesli chodzi o SAA ja z załozenia nie rozpisuje nie [...]

ułóż diete najpierw kreatyne rano po przebudzeniu i po treingu carbo po treningu a reszte wg braków w diecie

Jeśli zdecydujesz się na Nutrenda koniecznie dokup białko. SM bardzo dobry gainer poleca. Zamiast crea masa kup osobno kreatynę Ultimate lub Olimpa creapure. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

w twoim przypadku to wzialbym sobie te 50tab po 2 dziennie przez 25 dni. dodaj kreatyne i nie szarp zdrowia jak bez saa miales z nim problemy. po 2 tab ed nie spuchnie ci ryj.

jesli przyjmujemy cyklicznie to tak inaczej jest przy stalej suplementacji - zalozmy ze ktoś je kreatyne przez rok - to w koncu tez musi zrobić przerwe - sam nie testowałem, ale wydaje mi się że po tak dlugim okresie nie bedzie juz zadnych efektow od tej kreatyny napisz swoje zdanie na ten temat

co do białka to wiem, zależy jak dietę będę miał rozpisaną ale pewnie wpadnie białko po treningu i np. banan, lecz to zależy już od dietetyka który będzie układał. Może mi ktoś podać które suplementy są dobrej jakości i mogę śmiało kupować ? chodzi mi o BCAA,kreatyne i oczywiście witaminki. Chyba że jeszcze coś na początek redukcji byście [...]