cykl by me

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

Witam , w związku , że w końcu niedługo będę miał więcej czasu na zajęcie się sylwetką - WAKACJE w końcu, gdyż trenuje kick boxing i jakoś siłowni nie miałem w swoim rozkładzie treningów .Mam pytanie co powiecie o takim zestawie odżywek przy trenowaniu na siłowni , bieganiu , i trenowaniu Kick boxingu - i mówię tutaj o trenowaniu na wakacje min. 2 treningi dziennie :

białko- jakie nie wiem czekam na wyniki badań:)
jabłczan kreatyny
hmb liquid hi teca
chela mzb
jakieś carbo może...
wit. B12?
testosterol lub coś podobnego np. tribulon
co o tym myślicie? mój cel? oczywiście podniesie masy mojego ciała o pare kg mówię tu o 5-6 kg odtłuszczenie się i utrzymanie dobrej formy i kondycji:)
co wg was mógłbym jeszcze dodać albo z czego zrezygnować??

Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.

,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

cel dobra więc tak utrzymanie kondycji przy trenowaniu , no i w sumie to odtłuszczenie się jednak

w sumie to prawda , pierw bym musiał sie podmasować potem redukować ( jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje
więc cele:
- utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje
- poprawa sylwetki< spalenie zbędnych % tłuszczu>
-poprawa wyrzymałości i siły mięśni

*to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego

?

dobra więc tak oto moje suple :
- białko nie wiem jakie j.w
-aminokwasy jakie?
-chela mzb
-MAN Scorch - spalacz
-witaminki

-magnez, wapno w tabletkach do picia dodatkowo

vit C

jest ok czy coś na coś zamienić??

Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-06-01 22:21:57

...

Glaca_91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42318

Bialko ok jak wiadomo wedlug brakow w diecie.
Jablczan ok cm3 z treca 360 kaps na cykl starczy dawkowanie jak kazda kreatyne
hmb nie kupuj zostaw pieniadze na jedzenie
mzb ok na noc
Carbo wywal wegle daj z jedzenia
zamiast b12 daj jakies tresciwe witaminy np.olimpa choc w tym okresie mamy pod dostatkiem warzyw i owocow wiec lepiej ku nim sie sklaniac
Testosterol nie
w jakim wieku jestes jak 25+ to buzer tescia mogl by byc
to czy cie podleje czy nie to glownie zalezy od diety

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bialko + jablaczan + witaminki (te normalne z olimpu) + omega 3 (jesli nie jadasz duzo ryb) + jakis lajtowy spalacz typu TSE (jesli to twoj pierwszy i nie masz problemow z cisnieniem) lub tight w malych dawkach do dodatkowego spalenia tkanki tluszczowej. Jesli masz wiecej kasy to jeszcze mozerzesz dorzucic l-karnitynke w plynie jedynie po to by na treningach dac z siebie wszystko :P

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

l-karnitynka w płynie ciekawe , ale czmeu nie hmb??;> i nie np. cos podobnego do testosteronu ale nie steryd?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

hmb nie działa ;)
Co do reszty jak Glaca

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

jednak nie działa? jedni mówią, że działa, drudzy mówią że nie to sam już nie wiem , to jak to jest z tym hmb wkońcu?? , no właśnie zapomniałem dodać witaminek , mimo iż będzie okres letni i jak pisano powyżej będzie witamin pod dostatkiem to myślę że będe brał po prostu co 2 dzień np. dodam cynk i potas jeszcze no i wapno bo na redukcji sie przydaje... a co z cos typu ten testosterol albo tribusteron ??

Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-05-27 18:15:46

...

Cpuneq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 505

nawet jeśli działa to w takim stopniu że nie warto za te pieniądze ;D

Pić albo Ćwiczyć o to jest pytanie.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Buzer tescia to nie steryd. Testosterol to sterole roslinne, ktore gowno daja. Zwykla szuja do naciagania ludzi. HMB nie dziala-jak masz za duzo kasy kup, ale nie placz potem.

w jakim wieku jestes jak 25+ to buzer tescia mogl by byc

Zaden tribulus nie podniesie CI tescia ponad naturalny poziom-jesli w jakikolwiek sposob podnosi. Moze kupic ewetualnie dla lepsze samopoczucia/libido, to tyle.

L-karnityna tez nie potrzebna. Wiecej supli, nie znaczy lepiej. Szanuj pieniadz.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-27 18:46:42

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

fakt o l-karnitynie tez słyszałem ze lipa tak jak hmb, to co polecacie w końcu???
co żeby troche fatu zgubić , siła i wytrzymałość ?? oczywiście oprócz treningu i DIETY!!:) bo o tym wiem!!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jednoczesnie redukujac, sily nie zrobisz-niestety.
Zacznij cwiczyc, poki co nic wiecej nie potrzebujesz.
Styknie ZMA na regeneracje, ewetualnie o-3, lub bialko do uzupelnienia brakow w diecie-jesli takowe sa.

p.s 2 treningi dziennie, to imo nie najlepszy pomysl.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-27 18:57:16

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...