czy brać kreatyne pomocy ??

a więc mam staż 6 miesięcy i podczas tych 6 miesięcy zmieniałem treningi 3 razy i ten ostatni najlepszy trening zacząłem na początku maja i czy musze przelecieć tym planem te 6 miesiecy żeby brać krete czy to nie ma wpływu że zmieniałem trening ???

Płeć :mężczyzna

Wiek :15 lat

Waga :64 kg

Wzrost :173

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów

Uprawiane inne sporty :piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt

Dieta :serki wiejskie codziennie

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : ?

Ostatnio przerabiany plan:brak

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):40 , 70 , 62


Zmieniony przez - gothik1 w dniu 2012-06-12 19:09:16

Poczekaj jeszcze lepiej... Dojdz do tego aż bedziesz swoją waga ćwiczyl na serię np. i bedziesz ważyl tyle ile masz wzrostu czyli 73 kg bez 1 na poczatku...

no ale to znaczy że nie brać bo mam 1000 tabletek i data ważności kończy sie w grudniu i wcześniej brałem troche i były efekty i mój organizm bardzo dobrze przysfajał kreatyne ;d

E nooo nie napisałeś wcześniej, że brałeś... Za wcześnie i tak to ogólnie... Diety i tak nie masz... Weź, bo się zmarnuje... Trochę wody i siły Ci doda Jak skończysz brać napisz ile Ci poszło :D