kreatynę

To bardzo mocny preparat bo wali po kieszeni jak wyuzdana szmata i tak samo jak ona nie pozostawia po sobie nic szczególnego poza pustym portfelem ;) i rachunkiem sumienia hehe.. kup kreatynę i zma bo to jedyne suplementy, na które warto wydać pieniądze. --- r(e)spect ---

Wiek : 13 Waga : 72,3kg Wzrost :171 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa 84 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

trenuje 1 w tygodniu silke (silowe/bieznia/rower) 2 razy w tygodniu tajski boks. Mimo tego strasznie ciezko mam zbic ta "mase". robilem badania na kreatyne tsh itp itd poza testosteronem. wyszlo mi ze mam lekko podwyzszony cholesterol, kreatyna w porzadku, prolaktyne mialem podwyzszona o 5. W badaniach wyszlo mi jeszcze ze mam niedobor witaminy [...]

Dzieki Tomasz, powiedz mi jeszcze jak dlugo trzymac sie tego planu i czy moglbym brac podczas niego kreatyne,zakladajac ze zaczalbym ja brac we wrzesniu ?

mozessz spokojnie mieszac kreatyne z biakiem pora brania kreatyny dowolna co do białka j/w na tym etapie nie ma co przeplacac ;-)

[...] suple, nie mowie ze nigdy nie miałem przerwy bo to normalne ze raz się bierze a raz nie. I jeżeli chodzi o mnie miałem robione badania ogolne i wątrobie nic nie jest a np. kreatynę najdłużej bralem 4 miesiące xD co nie jest zbyt korzystne (jestem swiadomy) i naprawdę laduje i ladowalem wszystkiego dużo i nic mojej wątrobie nie dolega (odpukać:) [...]

Jak juz zaczales brac kreatyne to skoncz, ale nie 3 tygodnie tylko 6. Branie kreatyny z malym stazem nie jest niebezpieczne, jest poprostu nieekonomiczne. Szkoda kasy. Jaki cel? Masa? Jesli tak to nie musisz trzymac sie restrykcyjnej diety. Wazne zebys duzo jadl. Chyba ze jestes endo, to wtedy slodycze odpadaja. W innym wypadku od czasu do czasu [...]

Co do kreatyny to moim skromnym zdaniem jak już wystartowałeś to skończ cykl aczkolwiek z reguły praktykuje sie wejście w kreatynę po przynajmniej pół roku ćwiczeń (są osoby które jadą na samej diecie przez parę lat również z dobrym skutkiem). Mi samemu napisano kiedyś żebym poczekał na pierwszy zastój. Ćwiczę pół roku, doczekałem sie, od stycznia [...]

To pytanie o kreatyne to nie ten dzial. Za wszesnie ja stosujesz. nie ma po co teraz przerywac, nie opłaca sie ,bo nie bedzie efektów jak przerwiesz. a co do tych słodyczy to mozesz raz na jakis czas jesc ale nie codziennie. Zamiast słodyczy mozesz kupic sobie batony wysokobiałkowe lub energetyczne.mozna zamiat slodyczy zjesc sobie jakis owoc.

Nie masz pojęcia o odżywianiu, a bierzesz się za kreatynę, po co? Dieta do dupy. Czytaj podwieszone, określ zapotrzebowanie, dostarczaj białka, węgli i tłuszcz z dobrej jakosci zrodel, a proch, w postaci mutanta, albo wywal, albo ogranicz do okresu potreningowego ewentualnie. Warzyw nie ograniczaj do 2, tylko jedz zdecydowana większość w solidnej [...]

[...] ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Stosując kreatynę należy zadbać o właściwie nawodnienie tkanek, odpowiednią dietę, trening i ... sen. Bez właściwej regeneracji nawet najlepsza kreatyna okaże się nieskuteczna.

[...] i jeśli faktycznie masz solidnie przepracowane to 1,5 roku treningów to śmiało można sięgnąć po suplementację kreatyną. Jednak jeśli masz więcej przerw niż treningów i co ważniejsze dieta kuleje to nie ma sensu za bardzo się łapać za kreatynę bo ona wiele nie zmieni. Jak jest sensowny treningi i do tego dieta to spokojnie możesz cykl zrobić.

Olimp zma dobry jest?? Pojdzie mi cos po tym sila czy arzcej to sciema ze idzie i to sporo? I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Kreatyna inkosport extreme jest dobra?? I mozna brac w 1 cyklu kreatyne 2 roznych firm?? Np. ta co podalem i creapure olimpu. Wsyztsko w proszku

nom własnie cyklon nawet nie chce mi sie z tobą gadać idz pytać sie dalej jak sie bieże kreatyne

150 tab. 66 zł, a 325 tab. 115 zł. Firma nie umarła. Niedługo mają też wprowadzić: Kreatynę Mokrorozdrobnioną, Dextrozę, HMB i Chitosan! Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572

[...] nie komibnować z horse powerem czy xpand po treningu czy w dnt. NP NO Xplode + CellMass + kreatyna 300g. tu masz już typowo podzielone na przed i po treningowe zabawki oraz kreatynę. Poza tym cwicząc 3x w tydzien jedna pucha HP/Xp to mało przy tym dawkowaniu co ty chcesz a nie przy 2. I dobrze że tyle czytałeś ale musisz zastanowić się [...]

Jeżeli chcesz czuć komfort psychiczny (coś bierzesz, więc efekty będą lepsze i warto iść na siłownie) to kup sobie zwykłą kreatynę. Jeżeli chcesz trochę większego komfortu psychicznego - kup stak kreatynowy. A jeżeli chcesz po prostu zwiększyć siłę - przyłóż się do treningu, bo on jest najważniejszy.

Swiru dzieki! No w koncu pojawiles sie na sfd :) Mam nadzieje ze bede Ciebie widywal czesciej tutaj no i oczywiscie na silce. A wlasnie, w jakie godziny chodzisz teraz bo ostatnio rzadko Cie widuje na silce? DeeJaaVuu z suplementow to bralem/biore jedynie kreatyne i hmb, z odzywek wspomagam sie serwatka bialkowa a reszta to samo jedzonko. Pozdro [...]

mam jeszcze jedno pytanie : jak wezmę kreatynę to po jakim czasie mogę wziąć białko?

Dobrze, dam sobie spokoj, ale mam pytanie, chodzi o tescia, chodzi ogolnie, napisz tak szczerze, czy ogolnie ten caly doping da sie jakos powstrzymac w spadkach? Jedni mowia tak, drudzy ze nie, ze wszystko spadnie, trzeci cos innego, chcialbym wiedziec cos na ten temat, bo tak na prawde szczerze, to nigdy nie bralem jakis duzych ilosci. Raz Tylko [...]