Problem z sylwetką?

Witam. Przez 6miesięcy robiłem masę 2miesiące trening przygotowawczy do zawodów sportowych i do teraz czyli jakies 3miesiące robię rzeźbę.Mam 13 lat 73kg 171cm wzrostu i mam problem dotyczący mięśni. Wydaje mi sie że przez tak długi czas (1rok) powinno widać jakieś mięśnie a u mnie jakoś efektów za bardzo nie widać. Co się dzieje bo już się martwie ?Czy trzeba "zrzucić" tkankę tłuszczową żeby te mięśnie sie pojawiły ?

spokojnie jestes jeszcze mlody, uprawiaj sporty ogolnorozwojowe np sporty walki, odzywiaj sie zdrowo zgodnie z 10 wskazowkami zywieniowymi, a na wszystko przyjdzie czas jeszcze

Ile masz procent tkanki tłuszczowej w organizmie?

http://potreningu.pl/calculators/bf

Tutaj możesz to bezproblemowo obliczyć. Będzie wtedy wiadomo czy nie jesteś najzwyczajniej zalany.

Mam 16.99% tkanki tłuszczowej.TomQ-MAG wiem że jestem młody no ale 1 rok na siłowni już jakieś efekty powinny być no a u mnie jakby coś nie tak było... ;/

poczatki zazwyczaj sa trudne, zwlaszcza z domowa dieta i brakiem przygotowania motorycznego do treningu

to żeby było widać mięśnie to ile czasu trzeba? Teraz już taką diete w miare mam staram się jeść jak najwięcej białka

wrzuć fotkę sylwetki

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wrzuc ankiete dzialu, zobaczymy jak sie ma stan rzeczy

Wiek : 13
Waga : 72,3kg
Wzrost :171
Staż treningowy: 1rok
Obwód pasa 84
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosowałem kreatyne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:stosuje dietę wysokobiałkową
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: ok.100zł miesięcznie
Cel/problem/opis: osiągnięcie rzeźby

tam siłownia to ok5-6 x tygodniowo a koszykówka/piłka nożna 1x tygodniowo

wrzuć dodatkowo zdjęćie sylwetki, to podpowiemy czy masz robić redukcje czy masować ;)